作者paschen (paschen)
看板FITNESS
标题Fw: [心得] 游泳减肥减超快。。
时间Sat Jul 8 20:50:50 2017
※ [本文转录自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]
作者: paschen (paschen) 看板: swim
标题: [心得] 游泳减肥减超快。。
时间: Sat Jul 8 20:37:33 2017
报名了游泳团体班
原本完全不期待，因为学员有十人
小时候报名的游泳班教练根本不怎教
然後凶的要死
这次报名後，居然有两个教练
而我们稍微会游的三个人就区分开来
五天下来，整整减肥减了1.5公斤
连我看到都吓一跳= =
看来游泳还是要报名个游泳班或是请教练好
以前自己学或找朋友教我学，都不知道到底盲点在哪里
游泳班10天2700元，如果算一次100元入场费的话
2700-1000=1700
一小时半才170元整个超划算@@
虽然还是有很大的进步空间就是了
强烈建议版上的新手还在犹豫要不要付费学游泳的赶快找个教练
不但省时间又可以少喝很多来自游泳池的水
此外我饮食几乎是正常吃
就吃正常的食物，不过有少吃一点白饭外加多吃青菜就是了
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※ 编辑: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:44
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: paschen (123.192.252.119), 07/08/2017 20:50:50
1F：推 outsi: 我游三个月没瘦耶xd 07/08 20:55
2F：→ paschen: 可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。 07/08 21:35
3F：推 waters1987: 当初学第一个月瘦五公斤 07/08 23:23
4F：→ airck: 喝水哪里不好？ 干嘛少喝 07/08 23:32
5F：→ jason10501: 他只指被水呛到吧 07/08 23:33
6F：→ ihouse: 国外开始流行水中重训还有有氧 台湾不知啥时候引进 07/08 23:50
7F：推 AppleBloom: 五天1.7减掉的是碳水吧… 07/09 00:29
8F：推 dullpain: 我前一阵子连游三天也瘦一公斤多 後来没游体重又回来了 07/09 01:15
9F：推 Note8: 游泳超容易饿 饮食控制才是重点 07/09 01:31
我喝水都喝饱了，不会饿颗颗
10F：推 AmberWangTWN: 我是刚上完5天的游泳课(一样新手一枚)，我是没瘦也 07/09 03:05
11F：→ AmberWangTWN: 没胖，但上完全身酸痛外加超好睡 07/09 03:05
12F：推 Groger: 大四夏天每天游一小时，结果胖10公斤，因为游完就嗑一个大 07/09 03:41
13F：→ Groger: 便当 XD 07/09 03:41
14F：推 RINPE: 想去学蝶式 07/09 06:40
感觉自由式比较健康，仰式对减肥最没用
15F：推 vnnb: 07/09 06:50
※ 编辑: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 08:54:42
16F：→ lsj168: 五天减1.5kg?是每天游多久？我曾经连续一个星期每天游标 07/09 09:10
17F：→ lsj168: 准池来回50趟，蛙式自由式各半，偶尔还搭配蝶式，也没有 07/09 09:10
18F：→ lsj168: 减这麽多耶… 07/09 09:10
19F：→ lsj168: 当时饮食都是正常三餐，游完会补充两根香蕉及水分… 07/09 09:11
20F：推 nkfu: 游泳是讲究技巧的运动！持续只作一种顶多不增胖 07/09 11:40
21F：推 Fantasyweed: 这种瘦1.5看看就好吧，不是很精准，不过游泳是好运动 07/09 11:40
22F：→ Fantasyweed: 但要靠游泳减肥时间要长强度要够，而且饮食要hold住 07/09 11:41
23F：推 antibody27: 游泳完很难抵抗贩卖部的泡面 07/09 12:10
24F：推 sinpact: 体重本来就会浮动了 我觉得减的还在正常浮动范围就是了 07/09 12:25
25F：推 blackkt: 太快下定论了 07/09 14:50
26F：推 a1121210: 那是你不会游泳，我学会游泳之後还复胖 07/09 15:09
27F：推 a1121210: 技巧变好变省力 同样距离消耗变少 07/09 15:13
28F：推 a1121210: 还是浮板打水最有用 07/09 15:15
29F：→ hohey: 才五天 游三个月再来说好吗 07/09 16:47
30F：推 a114261: 贩卖部的泡面真的是大敌... 07/09 17:25
31F：推 Fantasyweed: 我都会先买个沙拉备着，就不会被诱惑了XDDDDD 07/09 22:13
32F：推 chanicen: 5天1.5除非你非常胖正在蜜月期，不然极不合理，顺便提一 07/09 22:24
33F：→ chanicen: 下我早晚量体重差距约1.3kg，你量的时间点有一致吗 07/09 22:24
34F：推 FederalSoul: 我游泳只掉体脂而已QQ 07/09 22:37
我的BMI是 稍微过重的零界点
※ 编辑: paschen (123.192.252.119), 07/09/2017 23:07:22
35F：→ Fedorov: 单日就可以差到2kg了 这才1.5..... 07/10 01:40
36F：推 pziix: 一定很胖 没在运动才瘦那麽快 07/10 09:20
37F：推 yoyolife: 仰式对减肥为啥没用!?你的教练给你完全错误观念阿!?换了 07/10 11:27
38F：推 halulu: 蜜月期啦... 07/10 13:05
39F：推 force543: 这不准 有测量偏误的问题 07/10 13:44
40F：推 gintgonhz: 给点鼓励吧！继续操！加油！ 07/10 16:14
41F：推 zvex: 别傻了ㄏㄏㄏㄏㄏ 07/10 21:39
42F：→ yape: 仰式没用是对初学者,因为没有换气的动力也不知道要怎麽出力 07/10 22:28
43F：→ yape: 只会到处乱飘拨水那种 07/10 22:28
44F：→ yape: 对经验者仰而言式反而不像捷式受到换气的限制,有氧强度更高 07/10 22:33
45F：→ yape: ^^^^^^而言仰式 07/10 22:34
46F：推 blueview: 我觉得游泳完超饿容易吃更多 07/11 08:30
47F：推 gymying: 不太会游或刚学会很快 当你熟了 技巧有了 就变很慢啦 07/11 09:29
48F：推 okmn: 因为你还不会放松不会漂啊啊 07/11 09:50
49F：推 a1121210: 游泳完会觉得全身体力被抽乾 07/11 15:59
50F：→ a1121210: 当然除了体力消耗外 也跟浮力消失有关吧 07/11 16:00
51F：推 doglegbow: 假如再游两个礼拜体重不减反增，你还会继续游吗？ 07/11 16:06
52F：推 x19x: 平常没运动的，乱动一下都码觉得有效，更何况1.5只是浮动值 07/11 16:30
53F：推 kenshin078: 5天1.5kg 应该只是正常的浮动 至少持续游1个月再来看 07/11 19:41
54F：→ kenshin078: 体重变化 不过游泳是好运动啦 07/11 19:41
55F：推 number666: 游一个月 体重没变 07/23 17:45
56F：推 petitebabe: 游泳完超级饿耶 08/07 17:02