作者virus13 (每天超越昨天的自己)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 鍛煉體力該重訓還是有氧
時間Sat Jul 8 19:28:38 2017
※ 引述《jerryngu (jerry)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: ==============================以上禁止刪除=================================
: 我想問的體力是那種可以支撐自己一天讀書或工作（辦公室型）十幾個小時，
: 然後晚上睡5小時，午睡30分鐘，
: 這種生活型態的體力，
: 請問這種體力的增強主要是來自中低強度有氧、高強度有氧，還是重量訓練？
: 謝謝
因為我剛好是這種生活型態
所以回你一下
你完全搞錯重點了
沒有運動能幫你
能幫你的只有精準的時間控制和營養的飲食
因為想不開所以讀了日常在職研究所 變成白天上班 晚上上課 下課後繼續加班或寫功
課或論文的日子 一天睡不到五小時已經是日常生活 中午也完全沒有午休時間(工作性
質)
運動真的只是奢侈 因為時間完全不夠用 頂多只剩下在家的簡單重訓 只求自己的體態
不要變形太多 週末則是另一個加班和教授讀書會的開始
離題了 總之 要撐過去不是什麼運動加強體力
而是良好的時間控制 為自己盡量規劃出休息的時間
和充足的營養補充(這非常重要)
我有嘗試過硬壓榨出時間運動
但發現自己的身體根本沒有足夠休息和睡眠恢復 反而讓自己更累 體力更差 所以重點
真的不是在運動
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1F：推 jerryngu: 我會這麼想是因為我看到有關長時間從業人員如何保持精力 07/08 20:08
2F：→ jerryngu: 充沛的回答幾乎都有運動這一項 07/08 20:08
3F：→ jerryngu: 這兩項確實是很好的建議，但運動應該也是有用武之地的吧 07/08 20:09
4F：→ jerryngu: ？ 07/08 20:09
5F：→ virus13: 我算是比較極端的例子 不是運動沒用 而是我沒有足夠的 07/08 20:25
6F：→ virus13: 時間休息和睡眠讓身體能夠恢復 自己以前是有運動習慣的 07/08 20:25