作者virus13 (每天超越昨天的自己)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 锻炼体力该重训还是有氧
时间Sat Jul 8 19:28:38 2017
※ 引述《jerryngu (jerry)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: ==============================以上禁止删除=================================
: 我想问的体力是那种可以支撑自己一天读书或工作（办公室型）十几个小时，
: 然後晚上睡5小时，午睡30分钟，
: 这种生活型态的体力，
: 请问这种体力的增强主要是来自中低强度有氧、高强度有氧，还是重量训练？
: 谢谢
因为我刚好是这种生活型态
所以回你一下
你完全搞错重点了
没有运动能帮你
能帮你的只有精准的时间控制和营养的饮食
因为想不开所以读了日常在职研究所 变成白天上班 晚上上课 下课後继续加班或写功
课或论文的日子 一天睡不到五小时已经是日常生活 中午也完全没有午休时间(工作性
质)
运动真的只是奢侈 因为时间完全不够用 顶多只剩下在家的简单重训 只求自己的体态
不要变形太多 周末则是另一个加班和教授读书会的开始
离题了 总之 要撑过去不是什麽运动加强体力
而是良好的时间控制 为自己尽量规划出休息的时间
和充足的营养补充(这非常重要)
我有尝试过硬压榨出时间运动
但发现自己的身体根本没有足够休息和睡眠恢复 反而让自己更累 体力更差 所以重点
真的不是在运动
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1F：推 jerryngu: 我会这麽想是因为我看到有关长时间从业人员如何保持精力 07/08 20:08
2F：→ jerryngu: 充沛的回答几乎都有运动这一项 07/08 20:08
3F：→ jerryngu: 这两项确实是很好的建议，但运动应该也是有用武之地的吧 07/08 20:09
4F：→ jerryngu: ？ 07/08 20:09
5F：→ virus13: 我算是比较极端的例子 不是运动没用 而是我没有足够的 07/08 20:25
6F：→ virus13: 时间休息和睡眠让身体能够恢复 自己以前是有运动习惯的 07/08 20:25