我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前我的情況是這樣 原則上星期1~5都是我的運動日，都計劃慢跑一個小時 不過因為我星期一會固定性頭痛，如果太嚴重就會休息 然後星期三或四有時會偷懶一天 簡單來說，狀況OK五天都會運動，有時太懶一星期運動三天 一到五頂多間隔休息一日，要連休息兩天只有六日的情況 目前我遇到的情況如標題所述 像六日這種連續的休息日後的第一個運動日(也就是星期一，若星期一休息就是星期二) 小腿會很不耐久，容易酸痛 除了這天，我都可以連續跑一個小時，會累但腿部都還OK(要繼續跑也還行的情況) 但這天，我以同樣的速度跑10分鐘就有明顯的不適，而且痛的地方都很固定 左腿小腿腹部份會變的很硬很緊 而奇怪的是若只休一天這樣的情況不會發生 我這樣的運動習慣已經2~3年了，都是如此 所以過去我在這天就隨便跑，累了就用走的，隔天就可以正常運動 後來改去健身房，這天我就會改作其他有氧不跑步，隔天再跑也正常 但只要鐵齒跑跑步機，就會酸痛 想請問 有人和我一樣嗎? 我這樣的情況是不是我的運動機制出了什麼問題? 六、日雖然是休息日，但我還是會作一些家事、逛街，並不完全是馬林薯沙發 還是或許我該去看一下醫生? 謝謝 --

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