作者blackbeast (beast)
看板FITNESS
標題[問題] 大轉子矯正
時間Mon Jun 19 01:02:24 2017
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其實一直知道自己有大轉子的問題，但不知道如何改善
先附上何謂大轉子以免因說法不同而導致疑問
http://i.imgur.com/uVqfy9F.jpg
我有google要如何改善，但不是不懂如何做就是做了會感到不適
http://i.imgur.com/3Jp9GpF.jpg
像簡單的開腳前曲，之前每天都會壓，但壓一個禮拜我左邊會覺得不舒服，所以就沒繼續
，可是每次穿褲子都好困擾呀！
我自從今年開始上健身房以後有改掉翹腳的習慣，可是還是沒有比較沒那麼「轉」，有朋
友也跟我說髖關節要多做伸展，像這個
http://i.imgur.com/RNDY8Qb.jpg
但感覺還是跟以前一樣QQ
請問有人知道如何改善的嗎？
不知道能不能po在這個版，如果不行會刪掉謝謝
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1F：推 livability: 找復健治療。 06/19 08:07
2F：→ angela31: 請問這跟馬鞍肉是一樣意思的嗎？06/19 09:53
3F：推 anger0325: 想知道+106/19 11:45
4F：推 lotteries77: 瑜珈很多矯正骨盆的方式及運動06/19 11:51
5F：推 Hirajima: 最上面問答沒填，這篇會被刪06/19 11:53
6F：推 Hirajima: 做那些沒用，頂多看不出來的改善，那是骨盆高度問題，天06/19 11:56
7F：→ Hirajima: 生的，減脂練臀肌有些微視覺上的幫助06/19 11:56
8F：推 YiYaochAng: 我預約週三去喬骨盆 有效再跟你說06/19 12:15
※ 編輯: blackbeast (111.83.68.113), 06/19/2017 17:02:33
9F：推 penny050045: +1屁股下肉溢出難過 06/19 20:09
10F：推 x19x: 瘦下去就沒那麼明顯了，突出來的其實也是脂肪 06/20 08:33
11F：推 h1025534: 骨盆橋完只是"暫時"恢復 周圍肌肉鬆緊不一沒多久又回來 06/20 10:46