作者blackbeast (beast)
看板FITNESS
标题[问题] 大转子矫正
时间Mon Jun 19 01:02:24 2017
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其实一直知道自己有大转子的问题，但不知道如何改善
先附上何谓大转子以免因说法不同而导致疑问
http://i.imgur.com/uVqfy9F.jpg
我有google要如何改善，但不是不懂如何做就是做了会感到不适
http://i.imgur.com/3Jp9GpF.jpg
像简单的开脚前曲，之前每天都会压，但压一个礼拜我左边会觉得不舒服，所以就没继续
，可是每次穿裤子都好困扰呀！
我自从今年开始上健身房以後有改掉翘脚的习惯，可是还是没有比较没那麽「转」，有朋
友也跟我说髋关节要多做伸展，像这个
http://i.imgur.com/RNDY8Qb.jpg
但感觉还是跟以前一样QQ
请问有人知道如何改善的吗？
不知道能不能po在这个版，如果不行会删掉谢谢
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1F：推 livability: 找复健治疗。 06/19 08:07
2F：→ angela31: 请问这跟马鞍肉是一样意思的吗？06/19 09:53
3F：推 anger0325: 想知道+106/19 11:45
4F：推 lotteries77: 瑜珈很多矫正骨盆的方式及运动06/19 11:51
5F：推 Hirajima: 最上面问答没填，这篇会被删06/19 11:53
6F：推 Hirajima: 做那些没用，顶多看不出来的改善，那是骨盆高度问题，天06/19 11:56
7F：→ Hirajima: 生的，减脂练臀肌有些微视觉上的帮助06/19 11:56
8F：推 YiYaochAng: 我预约周三去乔骨盆 有效再跟你说06/19 12:15
※ 编辑: blackbeast (111.83.68.113), 06/19/2017 17:02:33
9F：推 penny050045: +1屁股下肉溢出难过 06/19 20:09
10F：推 x19x: 瘦下去就没那麽明显了，突出来的其实也是脂肪 06/20 08:33
11F：推 h1025534: 骨盆桥完只是"暂时"恢复 周围肌肉松紧不一没多久又回来 06/20 10:46