作者dabbyding (debbie)
看板FITNESS
標題[新聞] 健身房燃脂效果不如戶外 研究：速度要加1
時間Sat Jun 3 15:34:33 2017
先幫補血
今天看電視看到這則新聞
老媽立刻說 妳看 健身房效果沒這麼好吧
我馬上翻白眼～
我覺得標題下得太偏頗
大家看看就好別噓我呀QQ
以下為自由時報內文
〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義
大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快
15%。
綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動
的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時
所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要
比戶外速度快上15%。
研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、
所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及
風阻。
http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371
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1F：推 Bastille: 可是像這種天氣就覺得有健身房不錯QQ 06/03 15:39
2F：→ dabbyding: 來報名簽約吧XD 06/03 15:43
3F：→ dabbyding: 可是連去健身房的路上都危險雨真的太大了 06/03 15:44
4F：→ alan1231005: 我覺得健身房控制的溫度比較適合運動 06/03 16:42
5F：推 berberryQ: 多調坡度或是加長時間就好 06/03 16:53
6F：→ allennike: 上一堂飛輪就知道效果如何了 06/03 17:15
7F：推 Leaflock: 溫度還好 濕度這種天氣很有感 06/03 17:37
8F：推 permanence: 確實感覺跑戶外比較累耶，但戶外要擔心物品地點天氣安 06/03 18:36
9F：→ permanence: 全空污...很難像健身房跑這麼勤 06/03 18:36
10F：推 alston000: 根本以偏概全啊... 我也可以說游泳池減脂不如戶外跑步 06/03 18:48
11F：→ alston000: 在泳池跑步燃脂當然輸戶外 健身房不只有跑步機啊 06/03 18:48
12F：→ senils: 舒適度差很多吧！ 06/03 19:03
13F：推 tomchow76: 都不用考慮"下雨"這因素就對了XD 06/03 22:31
14F：→ kkkppp: 昨天中午12點三峽北大操場，淋雨跑超爽的~~~~ 06/03 23:11
15F：推 Marchqoo02: 你直接嗆你媽總比你不運動好吧 06/03 23:34
16F：推 Marchqoo02: 效果沒那麼好不代表沒效果阿，你媽只是講風涼話一點 06/03 23:38
17F：→ Marchqoo02: 都沒有在思考—.— 06/03 23:38
18F：→ Marchqoo02: 不好意思罵到你媽了，總之這不是不去健身房的理由 06/03 23:39
19F：推 felicia828: 外面真的比較累，但是空污實在不敢恭維呀 06/03 23:40
20F：推 Marchqoo02: 這新聞是給在健身房運動的人提醒強度要夠 06/03 23:42
21F：推 ivan761016: 戶外運動根本移動式人體空氣清淨機 06/04 01:42
22F：推 orangecorn: 真的要挑健身房 前幾天去上某運動中心的飛輪課 上到中 06/04 04:21
23F：→ orangecorn: 暑... 06/04 04:21
24F：→ katzlee: 單就跑步來說是事實啊，跑步機效果本來就不如戶外 06/04 08:52
25F：推 poki7: 能在舒適環境下運動對我比較有動力~ 06/04 10:15
26F：推 aceone: 去健身房又不只是跑步 06/04 15:08
27F：→ ppit: 運動速度比戶外速度快上15% = 戶外12km/hr=>室內13.8km/hr ? 06/04 16:04
28F：推 xxxTING: 家裡鄉下，附近又剛好有腳踏車道綠園道，清晨跑超舒爽 06/04 20:03
29F：→ xxxTING: 不過跟跑步機比真的比較累 06/04 20:03
30F：推 KobeNi: 都市人的悲哀，家裏沒河堤沒公園，路跑只會讓肺提早壞掉QQ 06/05 11:46
31F：推 glue731: 去健身房運動效果才好...因為你可以做很多機械式.freesty 06/10 14:07
32F：→ glue731: le阻力訓練 這可以增加肌肉量帶動基礎代謝率提升 燃脂率 06/10 14:08
33F：→ glue731: 才會比純有氧效果好 06/10 14:08
34F：推 glue731: 而且北部秋冬常常又濕又冷 很需要室內運動中心.健身房 06/10 14:11
35F：推 desw: 其實坡度調2%大約跟平地差不多 06/11 02:46
36F：推 trashgohome: 這說得沒錯啊 的確單就有氧跑步 戶外跑效果比較好 06/16 16:00
37F：→ trashgohome: 在同距離之下） 06/16 16:00