作者dabbyding (debbie)
看板FITNESS
标题[新闻] 健身房燃脂效果不如户外 研究：速度要加1
时间Sat Jun 3 15:34:33 2017
先帮补血
今天看电视看到这则新闻
老妈立刻说 你看 健身房效果没这麽好吧
我马上翻白眼～
我觉得标题下得太偏颇
大家看看就好别嘘我呀QQ
以下为自由时报内文
〔即时新闻／综合报导〕很多现代人都喜欢到健身房运动，而非选择到户外运动。不过义
大利一项研究却指出，如果想在健身房达到与户外运动同样的燃脂效果，跑步速度需要快
15%。
综合外媒报导，义大利米兰大学（Milan University）之前对从事户外运动与健身房运动
的两类男性进行研究，结果发现在健身房运动的人的运动需氧量较少，这显示他们运动时
所需的努力较少。研究团队指出，如果想达到同样的燃脂效果，在健身房的运动速度需要
比户外速度快上15%。
研究认为，在健身房做有氧运动较轻松，可能是因为健身房跑步机的跑步带会向前移动、
所以能让跑者跑得更快。此外，在健身房运动也无法感受到户外运动会有的高低起伏以及
风阻。
http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371
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1F：推 Bastille: 可是像这种天气就觉得有健身房不错QQ 06/03 15:39
2F：→ dabbyding: 来报名签约吧XD 06/03 15:43
3F：→ dabbyding: 可是连去健身房的路上都危险雨真的太大了 06/03 15:44
4F：→ alan1231005: 我觉得健身房控制的温度比较适合运动 06/03 16:42
5F：推 berberryQ: 多调坡度或是加长时间就好 06/03 16:53
6F：→ allennike: 上一堂飞轮就知道效果如何了 06/03 17:15
7F：推 Leaflock: 温度还好 湿度这种天气很有感 06/03 17:37
8F：推 permanence: 确实感觉跑户外比较累耶，但户外要担心物品地点天气安 06/03 18:36
9F：→ permanence: 全空污...很难像健身房跑这麽勤 06/03 18:36
10F：推 alston000: 根本以偏概全啊... 我也可以说游泳池减脂不如户外跑步 06/03 18:48
11F：→ alston000: 在泳池跑步燃脂当然输户外 健身房不只有跑步机啊 06/03 18:48
12F：→ senils: 舒适度差很多吧！ 06/03 19:03
13F：推 tomchow76: 都不用考虑"下雨"这因素就对了XD 06/03 22:31
14F：→ kkkppp: 昨天中午12点三峡北大操场，淋雨跑超爽的~~~~ 06/03 23:11
15F：推 Marchqoo02: 你直接呛你妈总比你不运动好吧 06/03 23:34
16F：推 Marchqoo02: 效果没那麽好不代表没效果阿，你妈只是讲风凉话一点 06/03 23:38
17F：→ Marchqoo02: 都没有在思考—.— 06/03 23:38
18F：→ Marchqoo02: 不好意思骂到你妈了，总之这不是不去健身房的理由 06/03 23:39
19F：推 felicia828: 外面真的比较累，但是空污实在不敢恭维呀 06/03 23:40
20F：推 Marchqoo02: 这新闻是给在健身房运动的人提醒强度要够 06/03 23:42
21F：推 ivan761016: 户外运动根本移动式人体空气清净机 06/04 01:42
22F：推 orangecorn: 真的要挑健身房 前几天去上某运动中心的飞轮课 上到中 06/04 04:21
23F：→ orangecorn: 暑... 06/04 04:21
24F：→ katzlee: 单就跑步来说是事实啊，跑步机效果本来就不如户外 06/04 08:52
25F：推 poki7: 能在舒适环境下运动对我比较有动力~ 06/04 10:15
26F：推 aceone: 去健身房又不只是跑步 06/04 15:08
27F：→ ppit: 运动速度比户外速度快上15% = 户外12km/hr=>室内13.8km/hr ? 06/04 16:04
28F：推 xxxTING: 家里乡下，附近又刚好有脚踏车道绿园道，清晨跑超舒爽 06/04 20:03
29F：→ xxxTING: 不过跟跑步机比真的比较累 06/04 20:03
30F：推 KobeNi: 都市人的悲哀，家里没河堤没公园，路跑只会让肺提早坏掉QQ 06/05 11:46
31F：推 glue731: 去健身房运动效果才好...因为你可以做很多机械式.freesty 06/10 14:07
32F：→ glue731: le阻力训练 这可以增加肌肉量带动基础代谢率提升 燃脂率 06/10 14:08
33F：→ glue731: 才会比纯有氧效果好 06/10 14:08
34F：推 glue731: 而且北部秋冬常常又湿又冷 很需要室内运动中心.健身房 06/10 14:11
35F：推 desw: 其实坡度调2%大约跟平地差不多 06/11 02:46
36F：推 trashgohome: 这说得没错啊 的确单就有氧跑步 户外跑效果比较好 06/16 16:00
37F：→ trashgohome: 在同距离之下） 06/16 16:00