作者yingyujudy (妙妙)
看板FITNESS
標題[問題] 飛輪騎乘姿勢問題
時間Wed Mar 15 11:36:24 2017
已經騎一週兩次飛輪大概三個月
本身平衡感很差
實際騎腳踏車只敢騎公園
完全沒有公路車經驗
前幾天被老師糾正屁股擺動的幅度要小（站姿）
發現變得超難騎 大腿好痠阿 也無法騎快
請問這是核心不夠力嗎？還是大腿？
跟平衡感差有關係嗎？
若是繼續維持原姿勢
會造成運動傷害嗎？
還是不自覺會晃動阿 不然腿好痠
應該怎麼訓練呢？
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1F：推 jialuo: 阻力減輕一些? 03/15 11:48
2F：推 allennike: 核心或大腿肌力不夠，試著降阻力，姿勢正確騎飛輪才重 03/15 12:17
3F：→ allennike: 要 03/15 12:17
4F：→ tu01002: 腿痠才是有刺激到肌肉...... 03/15 12:18
5F：推 sumerie: 姿勢正確比較吃力是沒錯，慢慢鍛煉就好，重點是核心要持 03/15 12:38
6F：→ sumerie: 續出力穩定身體。 03/15 12:38
7F：推 yingci: 標題借問～我騎飛輪只要站立騎時後腦勺都會爆痛是為什麼@@ 03/15 12:59
8F：推 allennike: 樓上還是詢問醫生看看吧，站立騎其實慢跑姿勢而已。。 03/15 13:06
9F：→ yingyujudy: 樓上 我從小跑步就被說像企鵝耶 03/15 17:04
10F：推 atapu: 後腦勺爆痛...先停止高強度運動 掛神經內科檢查吧 03/15 20:18
11F：推 heyjacky: 左右擺動的幅度大直覺是身高較矮小的關係 03/23 20:46
12F：推 mg139: 像企鵝好可愛 04/01 22:57