作者likemisyou (Miz)
看板FITNESS
標題[心得] 快速減肥的方法
時間Sun Mar 5 13:48:14 2017
上一篇開始減肥的文章
[減肥] 快速減肥幫忙方法
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1486731186.A.1C3.html
很多人說我是業配地瓜
我也是很謝謝他們的建議
我真的不是業配地瓜
心得就是兩餐都吃250g的烤地瓜
一餐吃水煮雞胸+青菜（隨便）
烤地瓜烤完冰冰箱
吃冰的地瓜
多喝水
做之前那篇提的運動，游泳
上下班跑步我沒有實行，其他都有
上次是2/10
到現在減肥23天
http://i.imgur.com/SVDmO0m.jpg
76.5
10公斤
沒在豪小的啦
我說兩個月要瘦到65
說到就要做到
再一個月我一定65
減肥就是要一氣呵成
沒有在那邊慢慢減是要多慢？一點成就感都沒…
你要說皮會鬆
那是一定有的～皮不可能那麼快回去
所以我還有去做重訓
希望能在兩個月內達成目標
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1F：噓 ashin1069: 不曉得你在驕傲甚麼耶 怎麼不三餐喝水就算了 03/05 13:58
2F：→ Shadowzoro: 問個問題 100減十公斤跟70減十公斤你覺得難度差多少 03/05 13:59
3F：→ Shadowzoro: ？ 03/05 13:59
4F：→ joe513: 雖說體重計的數字不會印在你額頭上，到時候還是期待您的 03/05 13:59
5F：→ joe513: 成果發表，屆時方便附上對照圖嗎？方便的話六月時可以再 03/05 13:59
6F：→ joe513: 上來告訴版眾您的體態維持的如何？ 03/05 13:59
7F：→ Shadowzoro: 這種自嗨文好適合發fb喔 03/05 14:00
8F：→ ken012321: 好多例子都是最後也不會PO成果了 也不知道成功還失敗 03/05 14:18
9F：噓 justbandown: 原PO好強好有毅力 棒棒^^ 03/05 14:26
10F：→ ashin1069: 事實上從未見過這些快速減肥的人po過任何成果 03/05 14:27
11F：→ ashin1069: 可能要去跟小甜甜討教怎麼樣恥度升高吧www 03/05 14:27
12F：→ Triedge: 一個月後麻煩你也測一下準確的體脂率，到時再討論 03/05 15:57
13F：→ stevettkk: 難度非常高 有一半就偷笑了 03/05 16:45
14F：推 jingthreept: 加油 我是完全無法接受那種飲食 03/05 17:14
15F：推 jacko1: 快去量體脂肪，順便驗血更好。不要浪費數據 03/05 17:30
16F：推 Sapphirism: 我三個月減20 都覺得超快了 原po......注意健康 03/05 17:32
17F：推 jacko1: 極低熱量、極低蛋白攝取、高碳水不斷食，非常接近飢荒實驗 03/05 17:34
18F：→ jacko1: 你的數據會幫助我推算，人是否有每日燃脂極限 03/05 17:36
19F：推 Sapphirism: 順說我最後一兩個禮拜頭髮掉很兇 我吃的蛋白質還是你 03/05 17:36
20F：→ Sapphirism: 的好幾倍 03/05 17:36
21F：→ jacko1: 我需要體脂肪、肌肉量、基代數字、有睪固酮胰島素濃度更好 03/05 17:37
22F：→ jacko1: 非常有趣的例子，因飲食不會有脫水現象，很紮實的10kg 03/05 17:39
23F：推 lanucelot: 支持你，瘦下來才是王道..一堆肥肥只會酸酸 03/05 17:47
24F：→ Triedge: 沒關係，等你數據 03/05 18:05
25F：推 jacko1: 如果之前使用的數據正確，你現在的體脂應該是22~23%左右 03/05 18:20
26F：推 gonna: 我比較好奇，後期若又復胖不知道會不會也上來po文哭哭? 03/05 18:21
27F：→ jacko1: 估算減5.8kg體脂肪重，4.2公斤其他。需要你的數據來驗證 03/05 18:22
28F：→ Triedge: 前陣子才有一個靠亂七八糟減重法，減到62體脂率還有17 03/05 18:45
29F：→ Triedge: 反正一番兩正眼，減的是肉是油，看數據就知道了 03/05 18:46
30F：推 cue: 減肥是徒弟，維持才是師父。希望能維持下去 03/05 19:59
31F：→ ashin1069: 現在都只敢po磅秤圖了 男生要這樣減肥真的很可憐www 03/05 20:20
32F：→ lovelessbala: 不管怎樣 都跟原po說聲恭喜 03/05 21:03
33F：推 zxc44560: 恭喜 想看你體脂肪+1 03/05 21:12
34F：→ doublexplay: 這跟胃切減肥沒太大差異，恭喜恭喜 03/05 22:16
35F：→ doublexplay: 期待您下一篇快速復胖的方法 03/05 22:21
36F：噓 babe: 此風不可長 自己身體要變差是你家的事 別來教壞小孩 03/05 22:32
37F：→ laizin: 我也是直覺想到復胖 03/05 22:46
38F：推 andyandyandy: 拜託之後要回來發文 我想看後續追蹤 03/05 23:08
39F：推 Marchqoo02: 瘦很快請多留意各營養素的補充，像是綠葉蔬菜避免快速 03/05 23:48
40F：→ Marchqoo02: 減重可能導致的骨質流失 03/05 23:49
41F：→ green16: 我只想到，還有停滯期這件事不是嗎 ？XD 03/06 01:14
42F：推 timTan: 地瓜也是有熱量。換點高蛋白的食物吧 03/06 01:57
43F：推 a3187as: 祝你不會復胖 03/06 12:41
44F：噓 Gfunk: 看你這樣摧殘自己身體真的不忍酸 只能說多存點錢看醫生吧 03/06 15:15
45F：→ Gfunk: 生理和心理都是 03/06 15:15
46F：推 antibody27: 好像不太健康 但你的毅力真驚人 03/06 16:27
47F：→ ashin1069: 很不幸的告訴你 快速瘦胖的代表小甜甜最近又第四次復胖 03/06 20:34
48F：→ ashin1069: 了喔 啾咪 03/06 20:34
49F：推 popolo8941: 樓上的~小甜甜沒有復胖啊 03/06 23:17
50F：噓 liuedd: 量體脂再說好嗎，我用手撐東西也能少10公斤阿，呵呵 03/09 01:19
51F：推 sbmx029: 哈哈回去朝聖，有人誇你天生神力ㄟ，也值得拉 03/09 08:19
52F：→ fen610332: 很不健康... 03/13 08:13
53F：噓 tohelp: ８８６ 03/20 16:42
54F：推 wind1729: 為啥有人就以肯定復胖的口問再回阿 是有預知能力嗎 05/03 02:52