作者likemisyou (Miz)
看板FITNESS
标题[心得] 快速减肥的方法
时间Sun Mar 5 13:48:14 2017
上一篇开始减肥的文章
[减肥] 快速减肥帮忙方法
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很多人说我是业配地瓜
我也是很谢谢他们的建议
我真的不是业配地瓜
心得就是两餐都吃250g的烤地瓜
一餐吃水煮鸡胸+青菜（随便）
烤地瓜烤完冰冰箱
吃冰的地瓜
多喝水
做之前那篇提的运动，游泳
上下班跑步我没有实行，其他都有
上次是2/10
到现在减肥23天
http://i.imgur.com/SVDmO0m.jpg
76.5
10公斤
没在豪小的啦
我说两个月要瘦到65
说到就要做到
再一个月我一定65
减肥就是要一气呵成
没有在那边慢慢减是要多慢？一点成就感都没…
你要说皮会松
那是一定有的～皮不可能那麽快回去
所以我还有去做重训
希望能在两个月内达成目标
--
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1F：嘘 ashin1069: 不晓得你在骄傲甚麽耶 怎麽不三餐喝水就算了 03/05 13:58
2F：→ Shadowzoro: 问个问题 100减十公斤跟70减十公斤你觉得难度差多少 03/05 13:59
3F：→ Shadowzoro: ？ 03/05 13:59
4F：→ joe513: 虽说体重计的数字不会印在你额头上，到时候还是期待您的 03/05 13:59
5F：→ joe513: 成果发表，届时方便附上对照图吗？方便的话六月时可以再 03/05 13:59
6F：→ joe513: 上来告诉版众您的体态维持的如何？ 03/05 13:59
7F：→ Shadowzoro: 这种自嗨文好适合发fb喔 03/05 14:00
8F：→ ken012321: 好多例子都是最後也不会PO成果了 也不知道成功还失败 03/05 14:18
9F：嘘 justbandown: 原PO好强好有毅力 棒棒^^ 03/05 14:26
10F：→ ashin1069: 事实上从未见过这些快速减肥的人po过任何成果 03/05 14:27
11F：→ ashin1069: 可能要去跟小甜甜讨教怎麽样耻度升高吧www 03/05 14:27
12F：→ Triedge: 一个月後麻烦你也测一下准确的体脂率，到时再讨论 03/05 15:57
13F：→ stevettkk: 难度非常高 有一半就偷笑了 03/05 16:45
14F：推 jingthreept: 加油 我是完全无法接受那种饮食 03/05 17:14
15F：推 jacko1: 快去量体脂肪，顺便验血更好。不要浪费数据 03/05 17:30
16F：推 Sapphirism: 我三个月减20 都觉得超快了 原po......注意健康 03/05 17:32
17F：推 jacko1: 极低热量、极低蛋白摄取、高碳水不断食，非常接近饥荒实验 03/05 17:34
18F：→ jacko1: 你的数据会帮助我推算，人是否有每日燃脂极限 03/05 17:36
19F：推 Sapphirism: 顺说我最後一两个礼拜头发掉很凶 我吃的蛋白质还是你 03/05 17:36
20F：→ Sapphirism: 的好几倍 03/05 17:36
21F：→ jacko1: 我需要体脂肪、肌肉量、基代数字、有睾固酮胰岛素浓度更好 03/05 17:37
22F：→ jacko1: 非常有趣的例子，因饮食不会有脱水现象，很紮实的10kg 03/05 17:39
23F：推 lanucelot: 支持你，瘦下来才是王道..一堆肥肥只会酸酸 03/05 17:47
24F：→ Triedge: 没关系，等你数据 03/05 18:05
25F：推 jacko1: 如果之前使用的数据正确，你现在的体脂应该是22~23%左右 03/05 18:20
26F：推 gonna: 我比较好奇，後期若又复胖不知道会不会也上来po文哭哭? 03/05 18:21
27F：→ jacko1: 估算减5.8kg体脂肪重，4.2公斤其他。需要你的数据来验证 03/05 18:22
28F：→ Triedge: 前阵子才有一个靠乱七八糟减重法，减到62体脂率还有17 03/05 18:45
29F：→ Triedge: 反正一番两正眼，减的是肉是油，看数据就知道了 03/05 18:46
30F：推 cue: 减肥是徒弟，维持才是师父。希望能维持下去 03/05 19:59
31F：→ ashin1069: 现在都只敢po磅秤图了 男生要这样减肥真的很可怜www 03/05 20:20
32F：→ lovelessbala: 不管怎样 都跟原po说声恭喜 03/05 21:03
33F：推 zxc44560: 恭喜 想看你体脂肪+1 03/05 21:12
34F：→ doublexplay: 这跟胃切减肥没太大差异，恭喜恭喜 03/05 22:16
35F：→ doublexplay: 期待您下一篇快速复胖的方法 03/05 22:21
36F：嘘 babe: 此风不可长 自己身体要变差是你家的事 别来教坏小孩 03/05 22:32
37F：→ laizin: 我也是直觉想到复胖 03/05 22:46
38F：推 andyandyandy: 拜托之後要回来发文 我想看後续追踪 03/05 23:08
39F：推 Marchqoo02: 瘦很快请多留意各营养素的补充，像是绿叶蔬菜避免快速 03/05 23:48
40F：→ Marchqoo02: 减重可能导致的骨质流失 03/05 23:49
41F：→ green16: 我只想到，还有停滞期这件事不是吗 ？XD 03/06 01:14
42F：推 timTan: 地瓜也是有热量。换点高蛋白的食物吧 03/06 01:57
43F：推 a3187as: 祝你不会复胖 03/06 12:41
44F：嘘 Gfunk: 看你这样摧残自己身体真的不忍酸 只能说多存点钱看医生吧 03/06 15:15
45F：→ Gfunk: 生理和心理都是 03/06 15:15
46F：推 antibody27: 好像不太健康 但你的毅力真惊人 03/06 16:27
47F：→ ashin1069: 很不幸的告诉你 快速瘦胖的代表小甜甜最近又第四次复胖 03/06 20:34
48F：→ ashin1069: 了喔 啾咪 03/06 20:34
49F：推 popolo8941: 楼上的~小甜甜没有复胖啊 03/06 23:17
50F：嘘 liuedd: 量体脂再说好吗，我用手撑东西也能少10公斤阿，呵呵 03/09 01:19
51F：推 sbmx029: 哈哈回去朝圣，有人夸你天生神力ㄟ，也值得拉 03/09 08:19
52F：→ fen610332: 很不健康... 03/13 08:13
53F：嘘 tohelp: ８８６ 03/20 16:42
54F：推 wind1729: 为啥有人就以肯定复胖的口问再回阿 是有预知能力吗 05/03 02:52