作者ug771 (初心)
看板FITNESS
標題[閒聊] 胃不舒服的飲食
時間Thu Feb 9 22:56:27 2017
：是
大家好
已經在減碳、取消少量多餐中第二次遇到胃不舒服
卻不知道能吃什麼？
上次是拉肚子
這次胃脹氣，研究後不能吃蛋脂、奶豆榖類
等於宣告只能吃澱粉，還要少量多餐…
不想全塞澱粉，想著高纖總可以吧
第一晚吃了杏鮑菇高麗菜蛋花湯、水果芭樂
到了半夜一直想吐，有氣想衝不出來
第二天嚇到，早+中只吃一個饅頭、晚開始沒食慾了
想想這樣下去實在不行，上來問問有經驗的大大
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※ 編輯: ug771 (114.36.160.111), 02/09/2017 22:58:21
1F：推 dsppr: 我吃某些澱粉跟過多纖維會脹氣.....02/10 00:40
2F：→ jacko1: 這個我知道，好像是生病了，要看醫生02/10 04:53
3F：推 rsh2: 胃食道逆流，請先看醫生吧02/10 07:06
4F：推 rsh2: 胃食道逆流，請先看醫生吧02/10 07:06
5F：推 circlelee: 看醫生是必要的，大家也可以分享看看那些飲食對胃好02/10 09:08
6F：→ circlelee: 或是該避免掉的02/10 09:09
7F：→ circlelee: 我也是常經胃脹氣的人。原則上清淡一點，不吃太飽02/10 09:11
8F：→ circlelee: 吃多，什麼都會脹。脹氣的話，吃一些益生菌會舒服一點02/10 09:27
9F：推 Sapphirism: 看醫生吧 我也是胃爛脹氣人 之前撐到胃出血只能三餐吃02/10 13:36
10F：→ Sapphirism: 烤吐司肌肉20天inbody降一公斤 先調好胃不要想怎麼規02/10 13:36
11F：→ Sapphirism: 據我經驗胃脹氣會突然這麼嚴重一定要吃個幾天藥02/10 13:37
12F：→ Sapphirism: 醫生說真要攝取蛋白質的話豆類比肉略好消化02/10 13:38
這兩天有吃正常食物，細嚼慢嚥，觀察自己有點脹
就停了，多伸展身體。晚一點在吃少量多餐，舒服許多。今天吃完還喝了些梅醋自己打了很多嗝。希望趕快好轉才能恢復飲食
※ 編輯: ug771 (114.36.163.62), 02/11/2017 00:09:54
13F：→ circlelee: 我個人覺得似乎一些好澱粉對胃腸滿友善的，如地瓜芋頭 02/11 08:32
14F：→ circlelee: 新鮮的白肉也不錯，但就是不要吃多，消化比較慢一點 02/11 08:32
15F：推 handsomecat3: 一些胃不好的病似乎不能吃太多纖維噢 02/12 10:04
16F：→ handsomecat3: 太粗硬的纖維有時反而阻礙胃把食物往小腸送 02/12 10:05