作者ug771 (初心)
看板FITNESS
标题[闲聊] 胃不舒服的饮食
时间Thu Feb 9 22:56:27 2017
：是
大家好
已经在减碳、取消少量多餐中第二次遇到胃不舒服
却不知道能吃什麽？
上次是拉肚子
这次胃胀气，研究後不能吃蛋脂、奶豆榖类
等於宣告只能吃淀粉，还要少量多餐…
不想全塞淀粉，想着高纤总可以吧
第一晚吃了杏鲍菇高丽菜蛋花汤、水果芭乐
到了半夜一直想吐，有气想冲不出来
第二天吓到，早+中只吃一个馒头、晚开始没食慾了
想想这样下去实在不行，上来问问有经验的大大
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.160.111
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※ 编辑: ug771 (114.36.160.111), 02/09/2017 22:58:21
1F：推 dsppr: 我吃某些淀粉跟过多纤维会胀气.....02/10 00:40
2F：→ jacko1: 这个我知道，好像是生病了，要看医生02/10 04:53
3F：推 rsh2: 胃食道逆流，请先看医生吧02/10 07:06
4F：推 rsh2: 胃食道逆流，请先看医生吧02/10 07:06
5F：推 circlelee: 看医生是必要的，大家也可以分享看看那些饮食对胃好02/10 09:08
6F：→ circlelee: 或是该避免掉的02/10 09:09
7F：→ circlelee: 我也是常经胃胀气的人。原则上清淡一点，不吃太饱02/10 09:11
8F：→ circlelee: 吃多，什麽都会胀。胀气的话，吃一些益生菌会舒服一点02/10 09:27
9F：推 Sapphirism: 看医生吧 我也是胃烂胀气人 之前撑到胃出血只能三餐吃02/10 13:36
10F：→ Sapphirism: 烤吐司肌肉20天inbody降一公斤 先调好胃不要想怎麽规02/10 13:36
11F：→ Sapphirism: 据我经验胃胀气会突然这麽严重一定要吃个几天药02/10 13:37
12F：→ Sapphirism: 医生说真要摄取蛋白质的话豆类比肉略好消化02/10 13:38
这两天有吃正常食物，细嚼慢咽，观察自己有点胀
就停了，多伸展身体。晚一点在吃少量多餐，舒服许多。今天吃完还喝了些梅醋自己打了很多嗝。希望赶快好转才能恢复饮食
※ 编辑: ug771 (114.36.163.62), 02/11/2017 00:09:54
13F：→ circlelee: 我个人觉得似乎一些好淀粉对胃肠满友善的，如地瓜芋头 02/11 08:32
14F：→ circlelee: 新鲜的白肉也不错，但就是不要吃多，消化比较慢一点 02/11 08:32
15F：推 handsomecat3: 一些胃不好的病似乎不能吃太多纤维噢 02/12 10:04
16F：→ handsomecat3: 太粗硬的纤维有时反而阻碍胃把食物往小肠送 02/12 10:05