作者Jagermeister (六神無主 喝四神湯有用嗎)
看板FITNESS
標題[新聞] 余文樂健身紀錄片的疑問
時間Sun Jan 8 15:53:04 2017
這幾天,港星余文樂在個人臉書粉專推出健身紀錄片.
耗時十個月, 每天練兩次, 一週練六天.
成果當然顯而易見的非常好看,
（失敗當然不會出來自己打臉）
相信將會鼓勵很多人加入健身運動的行列
但是,
影片中,余文樂有些觀點及做法, 和我的認知有衝突.
想請問大家的看法, 一起討論.
例如
健身教練要他先戒除澱粉,
練到手傷, 改練腳, 練到腰傷, 改練胸, 練到不能練為止
影片網址如下
https://goo.gl/LZFiu9
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1F：推 a741025a: 人家每堂課都是教練課 我們比的上嗎？ 01/08 15:57
2F：推 Beersheep: 練到全身都是傷有必要嗎 01/08 16:06
3F：推 Beersheep: 至於飲食，我覺得沒有標準答案。健康、有效，然後可以 01/08 16:08
4F：→ Beersheep: 符合你的日常生活型態，就是好飲食。 01/08 16:08
5F：→ jacko1: 想像廣告文宣訪問教練。教練:少精緻澱粉，來製造熱量缺口 01/08 16:34
6F：→ jacko1: 教練:上臂訓練完，肌肉損傷需72小時恢復，因此隔天練腿 01/08 16:37
7F：→ jacko1: 廣告文宣:喔 01/08 16:38
8F：推 lumia620: 藝人的菜單最具參考性的應該他們努力不懈的精神。。。 01/08 20:39
9F：→ lumia620: 此外真的就看看就好，畢竟因為職業需要，他們需要在短 01/08 20:39
10F：→ lumia620: 時間改變體態。如果他10個月可以，那我們用1/5嚴格的菜 01/08 20:39
11F：→ lumia620: 單，但花10年的時間也未嘗不可。持之以恆才是唯一的路吧 01/08 20:39
12F：→ qweertyui891: 看看就好 01/08 20:54
13F：推 roder: 他可以一天花八小時在健身 普通人怎麼可能... 01/08 21:55
14F：推 ashin1069: 張家輝後來沒那麼勤練也慢慢掉型了 也坦承傷勢一堆 01/08 22:51
15F：→ ashin1069: 所以要怎麼樣的成果就要花上相對的心力跟時間 01/08 22:51
16F：→ ashin1069: 重點是還要正確的吃食跟團隊盯著 01/08 22:52
17F：推 Beersheep: 張家輝拍那部拳擊電影的身材真的很厲害R 01/08 22:58
18F：→ Playorange: 一身都傷換來的划不來，也沒必要完全不吃澱粉0.0 01/09 00:00
19F：→ smileray: 老百姓要工作 沒辦法像他一樣這樣做吧 01/09 15:11
20F：推 WannaCry: 工作需要阿 斷了也要練阿 01/09 22:19
21F：推 XXPLUS: 應該說，他們不接這種工作也沒差，還是要有興趣 01/10 12:03
22F：推 XXPLUS: 既然接了，那健身相關資源當然會比一般上班族多 01/10 12:05
23F：推 XXPLUS: 只是說實在的，沒人拿槍逼他們接這種工作，一般人上班也 01/10 12:11
24F：→ XXPLUS: 不一定能在自己的專業領域做出什麼成績，只是那時間換薪 01/10 12:11
25F：→ XXPLUS: 水而已，有把自己的工作做到很出色嗎？並沒有，但是對藝人 01/10 12:11
26F：→ XXPLUS: 健身成見就很深，好像換他去練就能練很壯一樣XD 01/10 12:12
27F：推 wellwill: 他這種操法+吃法 很難變成美國隊長吧? 01/10 13:35
28F：推 ashin1069: 人家也是在工作啊...藝人也是老百姓說真的 01/10 14:18
29F：→ chaosly0124: 每天練兩次，學生也沒辦法這麼閒... 01/11 14:16
30F：推 syc0222: 對他們來說，這是工作，所以受傷算是職業傷害吧(？！ 01/13 22:27
31F：推 jenny7964: 他自己的臉書也有說，是希望可以鼓勵大家堅持下去 01/15 14:56
32F：→ qwqwaas: 每天練兩次平常人哪來這麼多時間 01/20 17:05
33F：推 XXPLUS: 他有叫平常人跟他這樣練嗎？ 01/23 11:42