作者Jagermeister (六神无主 喝四神汤有用吗)
看板FITNESS
标题[新闻] 余文乐健身纪录片的疑问
时间Sun Jan 8 15:53:04 2017
这几天,港星余文乐在个人脸书粉专推出健身纪录片.
耗时十个月, 每天练两次, 一周练六天.
成果当然显而易见的非常好看,
（失败当然不会出来自己打脸）
相信将会鼓励很多人加入健身运动的行列
但是,
影片中,余文乐有些观点及做法, 和我的认知有冲突.
想请问大家的看法, 一起讨论.
例如
健身教练要他先戒除淀粉,
练到手伤, 改练脚, 练到腰伤, 改练胸, 练到不能练为止
影片网址如下
https://goo.gl/LZFiu9
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1F：推 a741025a: 人家每堂课都是教练课 我们比的上吗？ 01/08 15:57
2F：推 Beersheep: 练到全身都是伤有必要吗 01/08 16:06
3F：推 Beersheep: 至於饮食，我觉得没有标准答案。健康、有效，然後可以 01/08 16:08
4F：→ Beersheep: 符合你的日常生活型态，就是好饮食。 01/08 16:08
5F：→ jacko1: 想像广告文宣访问教练。教练:少精致淀粉，来制造热量缺口 01/08 16:34
6F：→ jacko1: 教练:上臂训练完，肌肉损伤需72小时恢复，因此隔天练腿 01/08 16:37
7F：→ jacko1: 广告文宣:喔 01/08 16:38
8F：推 lumia620: 艺人的菜单最具参考性的应该他们努力不懈的精神。。。 01/08 20:39
9F：→ lumia620: 此外真的就看看就好，毕竟因为职业需要，他们需要在短 01/08 20:39
10F：→ lumia620: 时间改变体态。如果他10个月可以，那我们用1/5严格的菜 01/08 20:39
11F：→ lumia620: 单，但花10年的时间也未尝不可。持之以恒才是唯一的路吧 01/08 20:39
12F：→ qweertyui891: 看看就好 01/08 20:54
13F：推 roder: 他可以一天花八小时在健身 普通人怎麽可能... 01/08 21:55
14F：推 ashin1069: 张家辉後来没那麽勤练也慢慢掉型了 也坦承伤势一堆 01/08 22:51
15F：→ ashin1069: 所以要怎麽样的成果就要花上相对的心力跟时间 01/08 22:51
16F：→ ashin1069: 重点是还要正确的吃食跟团队盯着 01/08 22:52
17F：推 Beersheep: 张家辉拍那部拳击电影的身材真的很厉害R 01/08 22:58
18F：→ Playorange: 一身都伤换来的划不来，也没必要完全不吃淀粉0.0 01/09 00:00
19F：→ smileray: 老百姓要工作 没办法像他一样这样做吧 01/09 15:11
20F：推 WannaCry: 工作需要阿 断了也要练阿 01/09 22:19
21F：推 XXPLUS: 应该说，他们不接这种工作也没差，还是要有兴趣 01/10 12:03
22F：推 XXPLUS: 既然接了，那健身相关资源当然会比一般上班族多 01/10 12:05
23F：推 XXPLUS: 只是说实在的，没人拿枪逼他们接这种工作，一般人上班也 01/10 12:11
24F：→ XXPLUS: 不一定能在自己的专业领域做出什麽成绩，只是那时间换薪 01/10 12:11
25F：→ XXPLUS: 水而已，有把自己的工作做到很出色吗？并没有，但是对艺人 01/10 12:11
26F：→ XXPLUS: 健身成见就很深，好像换他去练就能练很壮一样XD 01/10 12:12
27F：推 wellwill: 他这种操法+吃法 很难变成美国队长吧? 01/10 13:35
28F：推 ashin1069: 人家也是在工作啊...艺人也是老百姓说真的 01/10 14:18
29F：→ chaosly0124: 每天练两次，学生也没办法这麽闲... 01/11 14:16
30F：推 syc0222: 对他们来说，这是工作，所以受伤算是职业伤害吧(？！ 01/13 22:27
31F：推 jenny7964: 他自己的脸书也有说，是希望可以鼓励大家坚持下去 01/15 14:56
32F：→ qwqwaas: 每天练两次平常人哪来这麽多时间 01/20 17:05
33F：推 XXPLUS: 他有叫平常人跟他这样练吗？ 01/23 11:42