作者love61813 (Ha_yo)
看板FITNESS
標題[問題] 如何訓練跳躍力
時間Fri Oct 21 18:48:42 2016
我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================
以上禁止刪除=================================
最近打排球都在練殺球 但是有時候會觸網
所以想在一個月內 看能不能訓練一下
所以想請教如何增強自己的跳躍力
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.242.77
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1477046924.A.68F.html
※ 編輯: love61813 (101.12.242.77), 10/21/2016 18:49:59
1F：推 gerge0909: 跳躍力又分兩種，一種是彈速，ㄧ種是彈力，你要練哪種 10/21 20:03
2F：推 Cruel2: 先去種一棵小樹苗 每天跳過他 隨著樹長得越來越大... 10/21 20:58
3F：推 pinky2733: 大腿、腹背肌的重量訓練 10/21 21:02
4F：→ HHH3: 二樓厲害喔~ 10/22 00:19
5F：推 surot: 二樓是忍術秘傳！ 10/22 00:46
6F：推 coffee112: 後來我就跳的跟大樹一樣高了 10/22 01:02
7F：推 coffee112: 沒有一個月就會飛天這種事…頂多增加幾公分還有肌耐力 10/22 01:04
8F：推 eryueryu: 觸網是技術問題 跟跳躍力沒關係XD 當然體能還是重要啦 10/22 01:58
9F：→ eryueryu: 對初學者來說 體能是錦上添花 無法雪中送炭 多練球吧XD 10/22 02:00
10F：→ mucaa: 觸網應該是攻擊步問題跟跳的高度關係不大吧 10/22 02:02
11F：推 coffee112: 邊運動要邊動腦去想，多看別人的動作跟影片 10/22 02:07
12F：推 Lailungsheng: 二樓，跟我班長說伏地挺身一天+5下一樣，莫非您是 10/22 23:18
13F：→ Lailungsheng: 偶班長 10/22 23:18
14F：推 newtonyd: F=ma s=1/2at^2 所以 先減肥好了 10/23 12:59
15F：推 t81511270: 感覺跟 肌肉有關的 沒有 一兩個月 就有明顯進步的 10/23 21:56
16F：推 jay991122: 以前打球會觸網都被教練叫去對牆壁跳 都怕到了才修正回 10/25 00:22
17F：推 jiangee: 二樓太猛惹 10/25 14:54
18F：推 qwfghy: 以前也曾經以為種樹是好招... 10/26 08:58
19F：→ garygang: 六角槓 11/05 13:18