作者love61813 (Ha_yo)
看板FITNESS
标题[问题] 如何训练跳跃力
时间Fri Oct 21 18:48:42 2016
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最近打排球都在练杀球 但是有时候会触网
所以想在一个月内 看能不能训练一下
所以想请教如何增强自己的跳跃力
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※ 编辑: love61813 (101.12.242.77), 10/21/2016 18:49:59
1F：推 gerge0909: 跳跃力又分两种，一种是弹速，ㄧ种是弹力，你要练哪种 10/21 20:03
2F：推 Cruel2: 先去种一棵小树苗 每天跳过他 随着树长得越来越大... 10/21 20:58
3F：推 pinky2733: 大腿、腹背肌的重量训练 10/21 21:02
4F：→ HHH3: 二楼厉害喔~ 10/22 00:19
5F：推 surot: 二楼是忍术秘传！ 10/22 00:46
6F：推 coffee112: 後来我就跳的跟大树一样高了 10/22 01:02
7F：推 coffee112: 没有一个月就会飞天这种事…顶多增加几公分还有肌耐力 10/22 01:04
8F：推 eryueryu: 触网是技术问题 跟跳跃力没关系XD 当然体能还是重要啦 10/22 01:58
9F：→ eryueryu: 对初学者来说 体能是锦上添花 无法雪中送炭 多练球吧XD 10/22 02:00
10F：→ mucaa: 触网应该是攻击步问题跟跳的高度关系不大吧 10/22 02:02
11F：推 coffee112: 边运动要边动脑去想，多看别人的动作跟影片 10/22 02:07
12F：推 Lailungsheng: 二楼，跟我班长说伏地挺身一天+5下一样，莫非您是 10/22 23:18
13F：→ Lailungsheng: 偶班长 10/22 23:18
14F：推 newtonyd: F=ma s=1/2at^2 所以 先减肥好了 10/23 12:59
15F：推 t81511270: 感觉跟 肌肉有关的 没有 一两个月 就有明显进步的 10/23 21:56
16F：推 jay991122: 以前打球会触网都被教练叫去对墙壁跳 都怕到了才修正回 10/25 00:22
17F：推 jiangee: 二楼太猛惹 10/25 14:54
18F：推 qwfghy: 以前也曾经以为种树是好招... 10/26 08:58
19F：→ garygang: 六角杠 11/05 13:18