作者asmilly (下一個目標)
看板FITNESS
標題[心得] 34歲OL減肥心路歷程-兩個月成果
時間Wed Aug 3 00:17:52 2016
續上次的文章, 其實一開始是跟我朋友打賭馬甲線
5/28 vs. 8/2
https://www.instagram.com/p/BInK_FZDJYY/?taken-by=mng224
從5/28開始, 一周至少重訓四天
什麼都練, 背胸手臀腿, 腹部沒有特別練
飲食控制就像之前文章低油少糖, 後期運動後有開始喝乳清
希望可以給大家鼓勵, 重訓及運動的好處 =D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.38.46
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1470154675.A.DA6.html
1F：推 nicklo: 很明顯的進步～讚！繼續加油 08/03 00:47
2F：推 ffreakoo: 差好多！ 08/03 01:22
3F：推 reaper317: 185女神 08/03 01:29
4F：推 shrain: 哇！好厲害! 我也練了快2個月，還是團結成一塊... 08/03 01:31
5F：推 helwl: 運動後一定要拉筋，不然會練出明顯肌肉喔 08/03 07:10
6F：→ scats: 重訓害怕練出肌肉喔樓上 08/03 07:55
7F：推 flower1121: 好美，開始關注妳 08/03 08:02
8F：推 VISIONLIKE: 好厲害! 請問重訊完會有氧嗎？時間大概怎麼分配？ 08/03 09:54
9F：→ VISIONLIKE: 有看原PO之前的文章，但不知道現在時間分配是否一樣 08/03 09:55
10F：推 GLBM: 五樓秀下線 08/03 10:15
11F：噓 GLBM: 5樓 你可以教我怎麼樣明顯肌肉嗎？全身筋都不拉會變浩克嗎？ 08/03 10:20
12F：噓 halflord: 五樓拜託叫我練出明顯肌肉 08/03 10:40
13F：推 a13561356: 五樓是在酸王心恬那篇?? 08/03 10:44
14F：推 wac08: 騙人 運動後不拉筋 我依然是弱雞呀 08/03 10:46
15F：推 JenniferG: 超強！ 08/03 11:09
16F：→ sunchen: 五樓毀了這篇? 08/03 11:22
17F：噓 ann7773631: h大...... 08/03 11:28
18F：→ ann7773631: 原po很棒哦 08/03 11:28
19F：推 marsduck: 5樓是在說前幾篇新聞標題吧XD 08/03 11:57
20F：推 balloonfly: 5樓是在反串啦 08/03 12:10
21F：推 xian0613: 超美~ 美得高不可攀 08/03 12:11
22F：推 ca2418: 有追ig,一起加油 08/03 12:11
23F：推 toto2001: 好正!! 08/03 14:36
24F：推 kenshin078: 請5樓教我怎麼練出明顯肌肉！ 08/03 16:18
25F：→ smileray: 請問原PO 一天重訓大概都幾分鐘? 08/03 17:09
26F：→ smileray: 好厲害!!! 08/03 17:10
27F：推 Joannalu1128: 請問是自己練還是有找教練？ 08/03 18:45
28F：推 poormusic: 5樓呵呵，我沒拉筋，現在也沒滿身肌肉啊～ 08/04 16:35
29F：推 Milk0426: 原po正妹~我跟妳一樣大~我要像妳看齊~已追蹤ig 08/04 21:48
30F：推 jeffipod: 想問一下喝乳清對減脂有沒有幫助(本身也想練肌肉 08/04 22:17
31F：推 coffee112: 好美 08/05 02:50
32F：推 hahaRegina: 推~~~ 08/05 10:00
33F：推 leocheng: 5樓可以教一下怎麼明顯嗎？ 08/05 14:59
34F：推 Hanababa: 別噓到原po吧 08/05 20:35
35F：推 newtonyd: 讚！ 08/08 22:35
36F：推 hazeljane: 求五樓教如何不拉筋練明顯肌肉 08/12 13:43
37F：推 sakura94425: 好厲害唷 08/23 17:38