作者nolovenolga (olga)
看板FITNESS
標題[問題] ntc及tabata的差異？
時間Tue Jul 12 12:21:55 2016
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是
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想請問一下ntc以及tabata的差異，兩個都算是間歇運動，而且也都有訓練到核心，燃脂
的效率不知道哪個比較有效？ 不知道是不是有人可以解惑一下
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※ 編輯: nolovenolga (223.137.197.191), 07/12/2016 12:24:40
1F：推 KuoChingYa: 1.就是不同訓練法 2.燃脂效率都很低 除非做到爬不起來 07/12 14:57
2F：→ dogmax: 關節破壞術 07/12 14:59
3F：推 sammoon: 如果可以的話直接作紮實的重訓不是更好 07/12 15:02
4F：→ KuoChingYa: 就直接講明了吧 如果你不是有運動基礎的人 那tabata這 07/12 15:14
5F：→ KuoChingYa: 種HIIT根本不適合你 真正有效的HIIT是要把人操到掛的 07/12 15:15
6F：→ KuoChingYa: 而且在高強度下還要確保動作的正確 沒基礎根本不可能 07/12 15:15
7F：→ KuoChingYa: 除非真的連30分到1hr的運動時間都沒有 不然請做有氧 07/12 15:17
8F：→ KuoChingYa: 不要再相信什麼幾分鐘可以抵過1小時的運動了 07/12 15:17
9F：推 sammoon: 這類運動適合有重訓的人拿來做輔助用啦 07/12 15:47
10F：推 RLGUO: NTC還不錯阿 入門款 07/12 15:53
11F：推 lin0327: 好的NTC老師帶你上天堂...壞的讓你傷膝蓋 07/12 18:36