作者nolovenolga (olga)
看板FITNESS
标题[问题] ntc及tabata的差异？
时间Tue Jul 12 12:21:55 2016
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是
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想请问一下ntc以及tabata的差异，两个都算是间歇运动，而且也都有训练到核心，燃脂
的效率不知道哪个比较有效？ 不知道是不是有人可以解惑一下
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※ 编辑: nolovenolga (223.137.197.191), 07/12/2016 12:24:40
1F：推 KuoChingYa: 1.就是不同训练法 2.燃脂效率都很低 除非做到爬不起来 07/12 14:57
2F：→ dogmax: 关节破坏术 07/12 14:59
3F：推 sammoon: 如果可以的话直接作紮实的重训不是更好 07/12 15:02
4F：→ KuoChingYa: 就直接讲明了吧 如果你不是有运动基础的人 那tabata这 07/12 15:14
5F：→ KuoChingYa: 种HIIT根本不适合你 真正有效的HIIT是要把人操到挂的 07/12 15:15
6F：→ KuoChingYa: 而且在高强度下还要确保动作的正确 没基础根本不可能 07/12 15:15
7F：→ KuoChingYa: 除非真的连30分到1hr的运动时间都没有 不然请做有氧 07/12 15:17
8F：→ KuoChingYa: 不要再相信什麽几分钟可以抵过1小时的运动了 07/12 15:17
9F：推 sammoon: 这类运动适合有重训的人拿来做辅助用啦 07/12 15:47
10F：推 RLGUO: NTC还不错阿 入门款 07/12 15:53
11F：推 lin0327: 好的NTC老师带你上天堂...坏的让你伤膝盖 07/12 18:36