作者sandiato (當局者迷迷迷)
看板FITNESS
標題[問題] 餐間果腹食品推薦
時間Fri Jun 3 17:50:00 2016
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爬文有看到建議說水煮青菜吃到飽
這個建議非常好
可是很不方便攜帶
另外水果類如蘋果番茄芭樂之類已經帶一份在身邊了
足夠應付一次餐間飢餓，再多就不方便帶了
主要想請問在餐間
早上七點早餐跟十二點午餐之間
以及午餐跟晚上六點晚餐之間
這兩個時段人不在家裡
又常常感到餓(會嘗試喝水看是真餓還假餓)
想請問有沒有推薦什麼食物是方便攜帶又低熱量的
另外再問一下關於行程規劃
以前是清晨五點半吃顆茶葉蛋去游泳
回來大概七點半吃早餐
最近要改變行程
只能選擇六點先吃飯八點去游泳回家十點再墊個肚子
或者六點一樣吃顆茶葉蛋八點再回家吃飯
這兩個行程不知道有沒有推薦怎麼選擇的
感謝
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1F：推 runorfat: 怎不吃飽一點？ 06/03 18:14
2F：推 runorfat: 我會選擇六點吃飯吃飽，然後游泳回來再喝鮮乳或豆漿。一 06/03 18:24
3F：→ runorfat: 定要吃飽才有力氣運動壓 06/03 18:24
4F：推 runorfat: 沒有吃飽，吃飯痛苦、上班很餓、運動沒力，很快就會放 06/03 18:31
5F：→ runorfat: 棄現有的計畫 06/03 18:31
6F：推 linyotsuki: 我胃不好所以無法吃飽飯運動,所以我會選擇把茶葉蛋換 06/03 18:32
7F：→ linyotsuki: 香蕉或吐司之類的再去運動,回來在吃早餐 06/03 18:32
8F：推 airsoar: 堅果，雖然熱量不低，但它的油脂是好油，吃個20g還ok 06/03 19:03
9F：推 yurong116: 奇異果 06/03 19:26
10F：推 andy31313: 香蕉 06/03 19:28
11F：推 sammoon: 可以吃地瓜 份量不要多 或是香蕉也滿推薦的 06/03 19:37
12F：→ sammoon: 有時候我會喝無糖豆漿加一點燕麥 也滿有飽足感的 06/03 19:38
13F：推 ashlyash: 推地瓜 06/03 20:41
14F：推 symptom: 平常會帶幾條costco的cheese條在包包當零食 綠色的 分成 06/03 20:50
15F：→ symptom: 一條一條小包裝很方便 06/03 20:50
16F：→ t141256: 地瓜/香蕉 06/03 21:00
17F：推 jeff7553: 如果有冰箱，藍莓加希臘式優格 06/03 21:43
18F：推 aster741: 我都吃地瓜／香蕉 06/03 21:47
19F：推 benjelly: 堅果 06/03 22:29
20F：推 ging1110: 無調味堅果，慢慢吃會飽。 06/03 22:34
21F：→ F1ower: 認真推 洋芋片 06/03 22:38
22F：推 Juiling: 推洋芋片的認真？？？？ 06/03 23:58
23F：推 hsinyu28: 堅果 06/04 00:45
24F：推 conference: 有重訓的話 乳清是最佳選擇 06/04 02:35
25F：推 sbc512: 咖啡凍 茶凍 可以自製熱量超低 也冰涼消暑 06/04 09:24
26F：推 ttcml: 自製茶凍+1 06/04 12:41
27F：推 jayahting: 保冷/溫瓶裝豆漿 06/04 12:56
28F：推 kukuma: 海苔 06/04 13:00
29F：推 peacepipi: 全麥餅乾、寒天果凍 06/04 14:54
30F：推 aceone: 堅果 熱量高 但容易飽腹很划算 06/04 15:26
31F：推 n180: 堅果要吃到飽腹應該不太容易.. 06/04 21:01
32F：→ n180: 曾經就是看著電視吃萬歲牌無調味堅果 吃啊吃的就吃了1.5桶 06/04 21:04
33F：→ n180: 大概500~600公克 才覺得有點膩沒繼續吃 堅果很恐怖!! 06/04 21:07
34F：推 GummyDeer: 我都吃飛機上的那種綜合堅果米果～ 06/04 22:01
35F：推 aceone: 1.5桶也太可怕 我都拿一把之後把整桶放在很遠的地方 06/04 22:10
36F：推 bushuang: 香蕉 06/05 23:00
37F：推 vyjssm: 喝茶+倒一撮肉鬆 06/06 10:39
38F：推 qqmini: 堅果或是去籽芭樂 06/06 20:21
39F：→ magicmegtsai: 堅果+1、放很遠的地方 xD 06/08 11:12
40F：→ green16: 彩椒切片或小黃瓜+一些堅果 06/10 01:09
41F：推 isarax: 想問喝水檢驗真餓假餓 怎麼樣是假餓啊(！？) 06/10 01:43