作者sandiato (当局者迷迷迷)
看板FITNESS
标题[问题] 餐间果腹食品推荐
时间Fri Jun 3 17:50:00 2016
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爬文有看到建议说水煮青菜吃到饱
这个建议非常好
可是很不方便携带
另外水果类如苹果番茄芭乐之类已经带一份在身边了
足够应付一次餐间饥饿，再多就不方便带了
主要想请问在餐间
早上七点早餐跟十二点午餐之间
以及午餐跟晚上六点晚餐之间
这两个时段人不在家里
又常常感到饿(会尝试喝水看是真饿还假饿)
想请问有没有推荐什麽食物是方便携带又低热量的
另外再问一下关於行程规划
以前是清晨五点半吃颗茶叶蛋去游泳
回来大概七点半吃早餐
最近要改变行程
只能选择六点先吃饭八点去游泳回家十点再垫个肚子
或者六点一样吃颗茶叶蛋八点再回家吃饭
这两个行程不知道有没有推荐怎麽选择的
感谢
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1F：推 runorfat: 怎不吃饱一点？ 06/03 18:14
2F：推 runorfat: 我会选择六点吃饭吃饱，然後游泳回来再喝鲜乳或豆浆。一 06/03 18:24
3F：→ runorfat: 定要吃饱才有力气运动压 06/03 18:24
4F：推 runorfat: 没有吃饱，吃饭痛苦、上班很饿、运动没力，很快就会放 06/03 18:31
5F：→ runorfat: 弃现有的计画 06/03 18:31
6F：推 linyotsuki: 我胃不好所以无法吃饱饭运动,所以我会选择把茶叶蛋换 06/03 18:32
7F：→ linyotsuki: 香蕉或吐司之类的再去运动,回来在吃早餐 06/03 18:32
8F：推 airsoar: 坚果，虽然热量不低，但它的油脂是好油，吃个20g还ok 06/03 19:03
9F：推 yurong116: 奇异果 06/03 19:26
10F：推 andy31313: 香蕉 06/03 19:28
11F：推 sammoon: 可以吃地瓜 份量不要多 或是香蕉也满推荐的 06/03 19:37
12F：→ sammoon: 有时候我会喝无糖豆浆加一点燕麦 也满有饱足感的 06/03 19:38
13F：推 ashlyash: 推地瓜 06/03 20:41
14F：推 symptom: 平常会带几条costco的cheese条在包包当零食 绿色的 分成 06/03 20:50
15F：→ symptom: 一条一条小包装很方便 06/03 20:50
16F：→ t141256: 地瓜/香蕉 06/03 21:00
17F：推 jeff7553: 如果有冰箱，蓝莓加希腊式优格 06/03 21:43
18F：推 aster741: 我都吃地瓜／香蕉 06/03 21:47
19F：推 benjelly: 坚果 06/03 22:29
20F：推 ging1110: 无调味坚果，慢慢吃会饱。 06/03 22:34
21F：→ F1ower: 认真推 洋芋片 06/03 22:38
22F：推 Juiling: 推洋芋片的认真？？？？ 06/03 23:58
23F：推 hsinyu28: 坚果 06/04 00:45
24F：推 conference: 有重训的话 乳清是最佳选择 06/04 02:35
25F：推 sbc512: 咖啡冻 茶冻 可以自制热量超低 也冰凉消暑 06/04 09:24
26F：推 ttcml: 自制茶冻+1 06/04 12:41
27F：推 jayahting: 保冷/温瓶装豆浆 06/04 12:56
28F：推 kukuma: 海苔 06/04 13:00
29F：推 peacepipi: 全麦饼乾、寒天果冻 06/04 14:54
30F：推 aceone: 坚果 热量高 但容易饱腹很划算 06/04 15:26
31F：推 n180: 坚果要吃到饱腹应该不太容易.. 06/04 21:01
32F：→ n180: 曾经就是看着电视吃万岁牌无调味坚果 吃啊吃的就吃了1.5桶 06/04 21:04
33F：→ n180: 大概500~600公克 才觉得有点腻没继续吃 坚果很恐怖!! 06/04 21:07
34F：推 GummyDeer: 我都吃飞机上的那种综合坚果米果～ 06/04 22:01
35F：推 aceone: 1.5桶也太可怕 我都拿一把之後把整桶放在很远的地方 06/04 22:10
36F：推 bushuang: 香蕉 06/05 23:00
37F：推 vyjssm: 喝茶+倒一撮肉松 06/06 10:39
38F：推 qqmini: 坚果或是去籽芭乐 06/06 20:21
39F：→ magicmegtsai: 坚果+1、放很远的地方 xD 06/08 11:12
40F：→ green16: 彩椒切片或小黄瓜+一些坚果 06/10 01:09
41F：推 isarax: 想问喝水检验真饿假饿 怎麽样是假饿啊(！？) 06/10 01:43