作者dabbyding (debbie)
看板FITNESS
標題[問題] 澱粉攝取時間問題
時間Mon May 23 08:06:36 2016
各位好~
想請問的是
如果我今天早餐幾乎只吃澱粉(如一大顆烤地瓜)
午餐可以只吃蔬菜跟蛋白質就好嗎？
想說如果午餐再吃澱粉會不會過量
謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.144.158
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1F：→ qweertyui891: 如果是要增重 吃太少 05/23 08:54
是減重~那顆地瓜300g 滿大顆的
※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 08:59:00
3F：→ overdone: 依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出來一天需要多少 05/23 09:07
4F：→ overdone: 我自己算出來要吃三大顆才會超量 所以你也別太緊張 05/23 09:09
5F：推 d8613518: 就熱量來說不會過量，但以你多囊的狀況，男性荷爾蒙可能 05/23 09:25
6F：→ d8613518: 因此過量 05/23 09:26
想知道為何男性荷爾蒙會過量~
※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 09:35:50
7F：推 d8613518: 多囊患者胰島素會作用在卵巢周邊的這些濾泡細胞， 05/23 10:10
8F：→ d8613518: 使其分泌更多的男性荷爾蒙。 05/23 10:10
結果午餐吃這樣(素食)
http://i.imgur.com/D2E6oMY.jpg
手毛真的似越來越長QQ粉刺也是
※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 12:34:31
※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 12:35:14
9F：推 ponzixd: 要減脂自己煮效果最好 05/23 14:11
11F：→ fourcats: 只吃菜哪會飽？南瓜也只有一小塊，至少配個半碗五穀飯 05/23 14:15
12F：推 peterwu4: 她的菜都吸了滿滿的湯汁油脂~ 也有豆類和蛋白質相對比較 05/23 23:39
13F：→ peterwu4: 高的菇類、海帶、花椰菜~ 相當不錯的午餐~ 05/23 23:41
14F：→ peterwu4: 你的問題：施主，答案始終都在您的身上~XD 請保持開心 05/23 23:44
15F：→ peterwu4: 、高興、有活力的狀態~ 05/23 23:45
16F：推 ts01721286: 啊嘶～好豐盛(油膩)的午餐 05/24 10:34
17F：噓 laizin: 05/24 11:10