作者dabbyding (debbie)
看板FITNESS
标题[问题] 淀粉摄取时间问题
时间Mon May 23 08:06:36 2016
各位好~
想请问的是
如果我今天早餐几乎只吃淀粉(如一大颗烤地瓜)
午餐可以只吃蔬菜跟蛋白质就好吗？
想说如果午餐再吃淀粉会不会过量
谢谢~~
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1F：→ qweertyui891: 如果是要增重 吃太少 05/23 08:54
是减重~那颗地瓜300g 满大颗的
※ 编辑: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 08:59:00
3F：→ overdone: 依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出来一天需要多少 05/23 09:07
4F：→ overdone: 我自己算出来要吃三大颗才会超量 所以你也别太紧张 05/23 09:09
5F：推 d8613518: 就热量来说不会过量，但以你多囊的状况，男性荷尔蒙可能 05/23 09:25
6F：→ d8613518: 因此过量 05/23 09:26
想知道为何男性荷尔蒙会过量~
※ 编辑: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 09:35:50
7F：推 d8613518: 多囊患者胰岛素会作用在卵巢周边的这些滤泡细胞， 05/23 10:10
8F：→ d8613518: 使其分泌更多的男性荷尔蒙。 05/23 10:10
结果午餐吃这样(素食)
http://i.imgur.com/D2E6oMY.jpg
手毛真的似越来越长QQ粉刺也是
※ 编辑: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 12:34:31
※ 编辑: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 12:35:14
9F：推 ponzixd: 要减脂自己煮效果最好 05/23 14:11
11F：→ fourcats: 只吃菜哪会饱？南瓜也只有一小块，至少配个半碗五谷饭 05/23 14:15
12F：推 peterwu4: 她的菜都吸了满满的汤汁油脂~ 也有豆类和蛋白质相对比较 05/23 23:39
13F：→ peterwu4: 高的菇类、海带、花椰菜~ 相当不错的午餐~ 05/23 23:41
14F：→ peterwu4: 你的问题：施主，答案始终都在您的身上~XD 请保持开心 05/23 23:44
15F：→ peterwu4: 、高兴、有活力的状态~ 05/23 23:45
16F：推 ts01721286: 啊嘶～好丰盛(油腻)的午餐 05/24 10:34
17F：嘘 laizin: 05/24 11:10