作者amylost0327 (我是艾咪)
看板FITNESS
標題[閒聊] 今天午餐吃什麼
時間Thu Apr 21 11:33:21 2016
我正在吃清淡的午餐
少油少鹽但是很營養豐富
（來不及阻止自助餐阿姨就把飯蓋在上面了）
http://i.imgur.com/dl6Vk9u.jpg
一格蒸蛋、ㄧ格清炒杏鮑菇、一格檸檬蒸魚、一塊南瓜、兩格白綠花椰菜、半碗飯
（熱量大約500？）
超級飽！我食量不小，但是慢慢吃，花椰菜很有飽足感，而且一直咬嘴巴超痠XD
（不油不鹹的）自助餐真的是減肥人的好朋友～
（這是學校餐廳，秤重71元）
想知道大家午餐都吃什麼呢？可以彼此激勵 ♪
（不確定這樣有沒有違反板規，如果有麻煩提醒我一下，謝謝）
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※ 編輯: amylost0327 (60.251.46.138), 04/21/2016 11:34:10
※ 編輯: amylost0327 (211.23.167.96), 04/21/2016 11:38:31
1F：推 w1920385: 蛋白質有點不足，而且71有點貴04/21 11:47
沒辦法，台北貴鬆鬆QQ 我平常還會多夾一大塊板豆腐，但今天不太餓，謝謝你的建議
※ 編輯: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 11:51:26
2F：→ qweertyui891: 樓下宵夜要吃什麼? 我都吃雞排04/21 11:57
3F：→ eric117023: 可以來點肌肉 還有紫米也是不錯的選擇04/21 11:59
4F：→ eric117023: 是雞肉 抱歉=.= 04/21 12:00
好的！但是那格魚真的比大家看到的多很多，大概是兩長片被我折一折塞進去的XD
※ 編輯: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 12:04:58
6F：→ noraneko: 我也吃70 自助餐便當40 雞胸肉自己烤3004/21 12:19
8F：→ tryit79223: 都自己帶便當04/21 12:31
9F：推 FireStarman: 自助餐不容易控制少油少鹽吧??04/21 12:44
但這裡的真的不鹹到我懷疑他在省鹽巴XD有時太油的話會過水
11F：→ YYYuMan: 很容易就餓了相信我 這種餐飽得快餓的也快04/21 14:32
我下午會吃點心～
12F：推 ciceoo: 看起來好好吃喔！都是我愛的菜04/21 16:49
我也超愛花椰菜！非常好吃
13F：推 j821023s: 過水的豆菜麵 ^_^04/21 18:32
15F：推 resc5241: 學校自助餐真的很貴+104/21 19:00
真的@@以前用一份一份計價更貴
16F：→ alice78226: 其實我覺得看起來有點餓，下午應該要補個水果之類的 04/21 19:05
我下午都會吃點心！今天是地瓜～
17F：推 stevettkk: 這71有點貴....以前在台北唸書也沒這麼貴QQ04/21 19:36
※ 編輯: amylost0327 (223.136.181.77), 04/21/2016 22:29:25
18F：推 Cherish0520: 71不貴阿，我在北車自助餐隨便點4樣菜都要90上下了， 04/21 22:28
19F：→ Cherish0520: 加魚要115左右 04/21 22:29
21F：推 Squidward: 今天吃KFC...懺悔中 04/21 23:12
22F：推 larachung: 一杯桂格機能燕麥片+2匙高鐵高鈣奶粉+便利店沙拉一盒 04/22 00:38
23F：推 asttv: 71在台北很便宜欸！今天中午只夾地瓜葉+番茄蛋+小地瓜58嗚 04/22 01:06
25F：推 alice78226: 其實我覺得原PO的午餐還不錯，看起來也蠻清淡不油，應 04/22 08:40
26F：→ alice78226: 該不需要特地過水，學生的活動量相對上班族其實大很多04/22 08:41
27F：→ alice78226: ，有維持運動習慣，正常飲食就很好了! 04/22 08:43
好的，而且我發現有陣子過水會比較容易便秘，看來油有點不夠
28F：推 opgients0073: 我也覺得學生正常飲食就可以，除非你是整天坐著不 04/22 09:59
29F：→ opgients0073: 動的那種04/22 09:59
我幾乎天天運動，至少慢跑40min以上
30F：推 abby761011: 看起來不會油光閃閃啊～蛋白質的菜色都是蒸的，整體 04/22 10:21
31F：→ abby761011: 看起來頗均衡04/22 10:22
順便分享今天早餐
http://i.imgur.com/lrZSg7N.jpg
燕麥果乾+水果+牛奶（超好吃！）/黑咖啡/全麥麵包
早午點心是水煮蛋1顆
※ 編輯: amylost0327 (210.201.106.172), 04/22/2016 11:08:05
32F：推 alice78226: 有很誘人的早餐!小提醒，油吃太少皮膚也會比較沒光澤 04/22 11:30
33F：推 anbiarsy: 有人便當四顆蛋，有點誇張 04/22 12:57
37F：→ n180: B7.jpg 04/23 10:14
38F：推 wz26: 燕麥果乾的早餐一整套看起來好好吃啊!!! 04/23 11:35
40F：推 uniqueya: 大家的餐看起來都好好吃啊～～ 04/23 23:08
41F：推 qize1428: 學餐這樣要71喔...是菜價貴的關係嗎 04/24 00:28
42F：推 MONSANTO: 學餐71已經不貴了，我都要吃到100塊才能有飽的感覺~Orz 04/25 01:59
43F：推 miyi0630: 大家的都好好吃又健康的感覺...... 04/25 04:24
44F：→ miyi0630: c大我也愛吃蛋!!!XD 04/25 04:24
46F：→ williamxu: 生酮飲食中 04/26 12:37