作者amylost0327 (我是艾咪)
看板FITNESS
标题[闲聊] 今天午餐吃什麽
时间Thu Apr 21 11:33:21 2016
我正在吃清淡的午餐
少油少盐但是很营养丰富
（来不及阻止自助餐阿姨就把饭盖在上面了）
http://i.imgur.com/dl6Vk9u.jpg
一格蒸蛋、ㄧ格清炒杏鲍菇、一格柠檬蒸鱼、一块南瓜、两格白绿花椰菜、半碗饭
（热量大约500？）
超级饱！我食量不小，但是慢慢吃，花椰菜很有饱足感，而且一直咬嘴巴超酸XD
（不油不咸的）自助餐真的是减肥人的好朋友～
（这是学校餐厅，秤重71元）
想知道大家午餐都吃什麽呢？可以彼此激励 ♪
（不确定这样有没有违反板规，如果有麻烦提醒我一下，谢谢）
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※ 编辑: amylost0327 (60.251.46.138), 04/21/2016 11:34:10
※ 编辑: amylost0327 (211.23.167.96), 04/21/2016 11:38:31
1F：推 w1920385: 蛋白质有点不足，而且71有点贵04/21 11:47
没办法，台北贵松松QQ 我平常还会多夹一大块板豆腐，但今天不太饿，谢谢你的建议
※ 编辑: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 11:51:26
2F：→ qweertyui891: 楼下宵夜要吃什麽? 我都吃鸡排04/21 11:57
3F：→ eric117023: 可以来点肌肉 还有紫米也是不错的选择04/21 11:59
4F：→ eric117023: 是鸡肉 抱歉=.= 04/21 12:00
好的！但是那格鱼真的比大家看到的多很多，大概是两长片被我折一折塞进去的XD
※ 编辑: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 12:04:58
6F：→ noraneko: 我也吃70 自助餐便当40 鸡胸肉自己烤3004/21 12:19
8F：→ tryit79223: 都自己带便当04/21 12:31
9F：推 FireStarman: 自助餐不容易控制少油少盐吧??04/21 12:44
但这里的真的不咸到我怀疑他在省盐巴XD有时太油的话会过水
11F：→ YYYuMan: 很容易就饿了相信我 这种餐饱得快饿的也快04/21 14:32
我下午会吃点心～
12F：推 ciceoo: 看起来好好吃喔！都是我爱的菜04/21 16:49
我也超爱花椰菜！非常好吃
13F：推 j821023s: 过水的豆菜面 ^_^04/21 18:32
15F：推 resc5241: 学校自助餐真的很贵+104/21 19:00
真的@@以前用一份一份计价更贵
16F：→ alice78226: 其实我觉得看起来有点饿，下午应该要补个水果之类的 04/21 19:05
我下午都会吃点心！今天是地瓜～
17F：推 stevettkk: 这71有点贵....以前在台北念书也没这麽贵QQ04/21 19:36
※ 编辑: amylost0327 (223.136.181.77), 04/21/2016 22:29:25
18F：推 Cherish0520: 71不贵阿，我在北车自助餐随便点4样菜都要90上下了， 04/21 22:28
19F：→ Cherish0520: 加鱼要115左右 04/21 22:29
21F：推 Squidward: 今天吃KFC...忏悔中 04/21 23:12
22F：推 larachung: 一杯桂格机能燕麦片+2匙高铁高钙奶粉+便利店沙拉一盒 04/22 00:38
23F：推 asttv: 71在台北很便宜欸！今天中午只夹地瓜叶+番茄蛋+小地瓜58呜 04/22 01:06
25F：推 alice78226: 其实我觉得原PO的午餐还不错，看起来也蛮清淡不油，应 04/22 08:40
26F：→ alice78226: 该不需要特地过水，学生的活动量相对上班族其实大很多04/22 08:41
27F：→ alice78226: ，有维持运动习惯，正常饮食就很好了! 04/22 08:43
好的，而且我发现有阵子过水会比较容易便秘，看来油有点不够
28F：推 opgients0073: 我也觉得学生正常饮食就可以，除非你是整天坐着不 04/22 09:59
29F：→ opgients0073: 动的那种04/22 09:59
我几乎天天运动，至少慢跑40min以上
30F：推 abby761011: 看起来不会油光闪闪啊～蛋白质的菜色都是蒸的，整体 04/22 10:21
31F：→ abby761011: 看起来颇均衡04/22 10:22
顺便分享今天早餐
http://i.imgur.com/lrZSg7N.jpg
燕麦果乾+水果+牛奶（超好吃！）/黑咖啡/全麦面包
早午点心是水煮蛋1颗
※ 编辑: amylost0327 (210.201.106.172), 04/22/2016 11:08:05
32F：推 alice78226: 有很诱人的早餐!小提醒，油吃太少皮肤也会比较没光泽 04/22 11:30
33F：推 anbiarsy: 有人便当四颗蛋，有点夸张 04/22 12:57
37F：→ n180: B7.jpg 04/23 10:14
38F：推 wz26: 燕麦果乾的早餐一整套看起来好好吃啊!!! 04/23 11:35
40F：推 uniqueya: 大家的餐看起来都好好吃啊～～ 04/23 23:08
41F：推 qize1428: 学餐这样要71喔...是菜价贵的关系吗 04/24 00:28
42F：推 MONSANTO: 学餐71已经不贵了，我都要吃到100块才能有饱的感觉~Orz 04/25 01:59
43F：推 miyi0630: 大家的都好好吃又健康的感觉...... 04/25 04:24
44F：→ miyi0630: c大我也爱吃蛋!!!XD 04/25 04:24
46F：→ williamxu: 生酮饮食中 04/26 12:37