作者sellin1986 (平安有愛)
看板FITNESS
標題[問題] 雨天運動:原地快速踏步orX-bike?
時間Thu Mar 10 14:56:46 2016
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
(未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================
以上禁止刪除=================================
平時的運動大約是下班後慢跑+快走約一小時
一周至少五天,已經是三年的習慣
原本雨天都是在家騎X-bike
因為運動量好像比跑步低,所以會騎1.5小時
如果有體力就會再跳個鄭多燕15~20分鐘
最近愛看女子訓練營的影片
覺得原地快速跑步加上側抬腿、開合跳、左砍柴右砍柴(有人知道我在說甚麼嗎哈哈^^")
做20個八拍下來也滿喘的,跳個40分鐘就會滿身汗
但是上網查好像都說原地跑沒有甚麼用?
好像都是負評居多?(傷膝蓋,很吵之類的)
我在家原地跑步或跳鄭多燕都會穿運動鞋,沒有樓下所以不會吵到人
想請問各位
雨天到底是騎x-bike(1.5小時)好
還是做原地快速跑步這類的運動(1小時)好呢?
謝謝大家 :)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.26.161.247
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1457593010.A.688.html
1F：推 WMX: 原地Burpee就好 03/10 18:00
2F：→ sellin1986: burpee超強的...... 03/10 18:05
3F：推 Squidward: 可以單腳burpee 03/10 18:06
4F：推 WMX: 下雨就Burpee 1分鐘休息1分鐘，看可以幾輪...然後到掛了就可 03/10 18:23
5F：→ WMX: 以去洗澡休息，當作當間歇日 03/10 18:23
6F：→ sellin1986: 我剛剛只做了十下就好喘呀 03/10 19:38
7F：→ steven211: 傷膝蓋? 一次爆量狂操才容易發生吧 03/11 01:39
8F：推 axalto: 有沒有考慮撐雨傘跑步 03/15 16:14
9F：→ sellin1986: 感覺我會不平衡跌倒~~~而且傘搖來搖去也是會淋溼吧^^" 03/16 10:48
10F：推 ginnyhuang: 撐雨傘跑不如穿雨衣或防雨外套+褲子跑...不過雨太大還 03/16 12:11
11F：→ ginnyhuang: 是不建議啦，剛跑完熱熱的淋雨很容易失溫不太好 03/16 12:12