作者bb4ever (人總是有壓力)
看板FITNESS
標題[問題] 減肥可以吃起司嗎？
時間Sat Jan 30 15:06:05 2016
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各位前輩好，小弟最近開始要認真減肥，第一部就是想從控制飲食開始。
如題，想知道要減肥到底能不能吃起司(我指的是早餐店夾三明治的起司片)。因為我上網
查一下發現起司熱量蠻高的但是很多人又推薦說很有營養價值，也看過很多人的推薦早餐
食譜，有的人有吃起司有人則無。
標題搜尋起司、乳酪及爬過都沒看到有明確討論到這個問題(如果有的話我會自刪
這篇)，因此想請教一下在減肥的過程中每天早餐吃一片起司片是可以的嗎？
感謝各位前輩指點。
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1F：→ virus13: 起士熱量高是說同樣重量起士熱量很高 但如果只是早餐那01/30 15:14
2F：→ virus13: 小小一片其實是還好01/30 15:14
3F：→ robinsa87: 我休息日一不小心都啃了十幾片起士01/30 15:24
4F：→ robinsa87: 不過還是要看每天規劃的營養素啦01/30 15:27
5F：推 yuyuh1986: 還好啦，一片60～70卡，不多啊 01/30 15:46
6F：→ n180: 我買天然的起司回來吃 而不是吃早餐店的加工起司片01/30 16:30
7F：推 popstarkirby: 重點是脂肪含量啊 01/30 17:03
8F：推 peterwu4: google啊，回答一片起司熱量多少？它是什麼做的？它的營01/30 17:12
9F：→ peterwu4: 養組成的比例如何？ 這樣自己不就懂了嗎？01/30 17:13
10F：推 revolution: 注意脂肪和鈉含量即可01/30 17:15
11F：推 gonna: 早餐店的起司通常都大量添加物，少吃為妙。不然就自己買成 01/30 18:12
12F：→ gonna: 份單純一點的 01/30 18:12
13F：推 mg139: 可以啊，有機店買 狂吃 不但沒瘦胸還大半01/30 19:10
14F：→ mg139: 杯01/30 19:10
15F：推 runorfat: 運動夠的話，想吃就吃阿，烤雞腿、炸雞排、漢堡，開心就 01/30 19:24
16F：→ runorfat: 好了 01/30 19:24
17F：推 glory5566: 懷念國外超市買起司磚自己回來切片01/30 19:29
18F：→ glory5566: 台灣反而只有塑膠袋起士01/30 19:30
19F：推 cp120420: 朋友送我3kg一大塊有洞的那種起司 超讚！01/30 19:33
20F：推 bluesky2: 起司有營養 吃吧 一片哪夠 至少兩片才有感01/30 19:45
21F：→ bluesky2: 不過西式早餐店那種廉價起司片就算了01/30 19:46
22F：→ waterfall: 減肥什麼都能吃啊！就看熱量而已，只是有的東西吃得多 01/30 21:49
23F：→ waterfall: 有飽足感但是熱量低，起士算熱量高量少的，但飽足感還01/30 21:49
24F：→ waterfall: 不錯01/30 21:50
25F：推 dnacat: 用google查詢結果是100g 402.5 kcal01/30 22:42
26F：→ dnacat: 但是不同起司熱量應該不同，不確定標示的是哪種起司01/30 22:42
27F：→ dnacat: 台灣有進口傳統起司的店叫做goodwell，百貨公司應該有 01/30 22:43
28F：→ dnacat: 就個人瞭解，硬質或白黴應該都算添加物少的，應該可以試01/30 22:45
感謝各位的解答! 我人在美國，超市就有很多起司可以選，我會找時間去超市仔細看每種
起司的成分再來決定的。
※ 編輯: bb4ever (70.167.184.2), 01/31/2016 02:47:55
29F：→ feeks: 我減肥時沒天都會吃起士補足鈣質喔，就是算熱量然後每天吃 01/31 21:42
30F：→ feeks: 兩三片 01/31 21:43
31F：推 peter663223: 吃起司是不會胖的。不是熱量高就會胖 02/01 20:27
32F：推 bigcow637: 我吃0脂肪起士, 不過挺難吃就是 一片才30卡 02/02 02:24
33F：推 stevettkk: ok吧，我也很愛起司，一片ok的 02/02 15:12
34F：推 ashin1069: 起司營養程度很高 其實沒差 不是每天一塊接一塊吃就好 02/02 16:33
35F：→ yearnmoon: 請問大牛大大零脂肪起司在哪買的到呀?? 02/02 16:56
36F：推 neko0624: 吃 都吃 百無禁忌 重點是飲食控制管理與不是可不可以吃 02/04 11:30