作者bb4ever (人总是有压力)
看板FITNESS
标题[问题] 减肥可以吃起司吗？
时间Sat Jan 30 15:06:05 2016
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各位前辈好，小弟最近开始要认真减肥，第一部就是想从控制饮食开始。
如题，想知道要减肥到底能不能吃起司(我指的是早餐店夹三明治的起司片)。因为我上网
查一下发现起司热量蛮高的但是很多人又推荐说很有营养价值，也看过很多人的推荐早餐
食谱，有的人有吃起司有人则无。
标题搜寻起司、乳酪及爬过都没看到有明确讨论到这个问题(如果有的话我会自删
这篇)，因此想请教一下在减肥的过程中每天早餐吃一片起司片是可以的吗？
感谢各位前辈指点。
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1F：→ virus13: 起士热量高是说同样重量起士热量很高 但如果只是早餐那01/30 15:14
2F：→ virus13: 小小一片其实是还好01/30 15:14
3F：→ robinsa87: 我休息日一不小心都啃了十几片起士01/30 15:24
4F：→ robinsa87: 不过还是要看每天规划的营养素啦01/30 15:27
5F：推 yuyuh1986: 还好啦，一片60～70卡，不多啊 01/30 15:46
6F：→ n180: 我买天然的起司回来吃 而不是吃早餐店的加工起司片01/30 16:30
7F：推 popstarkirby: 重点是脂肪含量啊 01/30 17:03
8F：推 peterwu4: google啊，回答一片起司热量多少？它是什麽做的？它的营01/30 17:12
9F：→ peterwu4: 养组成的比例如何？ 这样自己不就懂了吗？01/30 17:13
10F：推 revolution: 注意脂肪和钠含量即可01/30 17:15
11F：推 gonna: 早餐店的起司通常都大量添加物，少吃为妙。不然就自己买成 01/30 18:12
12F：→ gonna: 份单纯一点的 01/30 18:12
13F：推 mg139: 可以啊，有机店买 狂吃 不但没瘦胸还大半01/30 19:10
14F：→ mg139: 杯01/30 19:10
15F：推 runorfat: 运动够的话，想吃就吃阿，烤鸡腿、炸鸡排、汉堡，开心就 01/30 19:24
16F：→ runorfat: 好了 01/30 19:24
17F：推 glory5566: 怀念国外超市买起司砖自己回来切片01/30 19:29
18F：→ glory5566: 台湾反而只有塑胶袋起士01/30 19:30
19F：推 cp120420: 朋友送我3kg一大块有洞的那种起司 超赞！01/30 19:33
20F：推 bluesky2: 起司有营养 吃吧 一片哪够 至少两片才有感01/30 19:45
21F：→ bluesky2: 不过西式早餐店那种廉价起司片就算了01/30 19:46
22F：→ waterfall: 减肥什麽都能吃啊！就看热量而已，只是有的东西吃得多 01/30 21:49
23F：→ waterfall: 有饱足感但是热量低，起士算热量高量少的，但饱足感还01/30 21:49
24F：→ waterfall: 不错01/30 21:50
25F：推 dnacat: 用google查询结果是100g 402.5 kcal01/30 22:42
26F：→ dnacat: 但是不同起司热量应该不同，不确定标示的是哪种起司01/30 22:42
27F：→ dnacat: 台湾有进口传统起司的店叫做goodwell，百货公司应该有 01/30 22:43
28F：→ dnacat: 就个人了解，硬质或白霉应该都算添加物少的，应该可以试01/30 22:45
感谢各位的解答! 我人在美国，超市就有很多起司可以选，我会找时间去超市仔细看每种
起司的成分再来决定的。
※ 编辑: bb4ever (70.167.184.2), 01/31/2016 02:47:55
29F：→ feeks: 我减肥时没天都会吃起士补足钙质喔，就是算热量然後每天吃 01/31 21:42
30F：→ feeks: 两三片 01/31 21:43
31F：推 peter663223: 吃起司是不会胖的。不是热量高就会胖 02/01 20:27
32F：推 bigcow637: 我吃0脂肪起士, 不过挺难吃就是 一片才30卡 02/02 02:24
33F：推 stevettkk: ok吧，我也很爱起司，一片ok的 02/02 15:12
34F：推 ashin1069: 起司营养程度很高 其实没差 不是每天一块接一块吃就好 02/02 16:33
35F：→ yearnmoon: 请问大牛大大零脂肪起司在哪买的到呀?? 02/02 16:56
36F：推 neko0624: 吃 都吃 百无禁忌 重点是饮食控制管理与不是可不可以吃 02/04 11:30