作者wax207 (EddieKuo)
看板FITNESS
標題[討論] 每天都運動，卻還是高血壓?
時間Fri Jan 15 11:30:51 2016
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
這是第一次Po文，希望多多包含！
目前身高體重為１７６/９１
今天去捐血的時候，被告知血壓太高，不適合捐血，但肥宅我每天都跑五千，其實還有點
訝異！
但又不太那麼年輕就吃藥，真的是很瘦打擊，最近應該觀察自己一下，再去看醫生了…
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※ 編輯: wax207 (42.79.75.205), 01/15/2016 11:31:46
1F：→ Qcloud: 血壓感覺跟肥胖比較有關係...有運動不代表不會肥 01/15 11:31
2F：→ Fedorov: 你這問題不是應該問醫生嗎 01/15 11:34
3F：→ Kukuxumusu: 高血壓很多因素 建議看醫生比較快 01/15 11:37
4F：推 ashin1069: 有運動就不會高血壓的觀念是哪來的... 01/15 11:48
5F：推 flydragon198: 看這個體重，最主要是飲食的關係導致高血壓吧 01/15 11:48
6F：推 ginhow520: 飲食 體重 01/15 11:50
7F：推 reg0526: 高血壓看個人體質跟遺傳.我朋友175/60也是有高血壓的問題 01/15 12:06
8F：推 odinhung: 先減重吧..我從98-->68..血壓從16X-->12X... 01/15 12:11
9F：推 shyKR: 飲食 吃七動三 01/15 12:59
10F：推 newstyle: 柯P說：高血壓患者不要以為運動就可以不用吃降血壓的藥 01/15 13:10
11F：→ calvinvin: 同三樓。高血壓的可能原因很多，本來就要先看醫生，更 01/15 14:39
12F：→ calvinvin: 別提年輕族群很可能是別的疾病所造成的。雖然運動與 01/15 14:41
13F：→ calvinvin: 減重的確可以降低些許血壓，但其實沒那麼大因果關係。 01/15 14:42
14F：推 peter663223: 一天喝2000cc水 一個月就可以改善 01/15 15:41
15F：推 ro1234: 每天是幾天？ 01/15 15:46
16F：推 livability: 每天是幾天？+1，還有跑步持續了多久？ 01/15 17:56
17F：→ Narcissuss: 妳吃太鹹了 01/15 18:10
18F：→ GeogeBye: 肥宅我180/100 血壓偏低 我爸也偏低 01/15 21:55
19F：推 nightree: 飲食 01/15 22:12
20F：推 stevettkk: 飲食可以改善許多，個人經驗 01/15 22:24
21F：推 DLCSEA: 運動可幫助血壓穩定 降低血壓 防止心血管疾病 但不表示 01/15 23:02
22F：→ DLCSEA: 你運動就不會有高血壓 01/15 23:02
23F：→ DLCSEA: 高血壓分為原發性與續發性 01/15 23:03
24F：→ DLCSEA: 多數高血壓(95%)屬於原發性 多為不明原因或多項因素所造成 01/15 23:04
25F：→ DLCSEA: 如遺傳 壓力 體重過重 缺乏運動 酒精 鹽分攝取太多等 01/15 23:05
26F：→ DLCSEA: 續發性則是可找到原因的 如腎臟病 眼壓過高 心臟病或內分 01/15 23:06
27F：→ DLCSEA: 泌異常所造成 建議你看醫生是為了要排除是否因身體疾病 01/15 23:07
28F：→ DLCSEA: 所造成的 如果是可儘早找出原因治療 否則光處理血壓反而是 01/15 23:08
29F：→ DLCSEA: 延誤病情 01/15 23:08
30F：→ DLCSEA: 另外建議你觀察一下 自己平常的血壓狀況 有些人到醫院量 01/15 23:09
31F：→ DLCSEA: 血壓會特別高 因為緊張或情緒上的問題 稱為白袍高血壓 01/15 23:10
32F：→ DLCSEA: 亦或是 你量血壓前沒有坐下靜止休息10分鐘以上 01/15 23:10
33F：→ DLCSEA: 此時血壓也會過高 因此確認自己是否為高血壓 最好是平常 01/15 23:11
34F：→ DLCSEA: 在家自己靜止休息一陣子量取血壓會比較準 01/15 23:12
35F：→ DLCSEA: 再一點 冬天血壓會比夏天時來的高 01/15 23:12
36F：→ DLCSEA: 如果確認非續發性高血壓且平常量取血壓 均偏高(你的血壓 01/15 23:13
37F：→ DLCSEA: 倒底被告知是多少阿?) 01/15 23:14
38F：→ DLCSEA: 那就可能是原發性 因你的身高體重 很有可能是肥胖引起的 01/15 23:14
39F：→ DLCSEA: 通常降低體重 就能降低血壓 不過前面有說過原發性並非一定 01/15 23:15
40F：→ DLCSEA: 為單一因素引起 有可能是平常飲食過鹹重口味或是壓力過大 01/15 23:16
41F：→ DLCSEA: 或是家族遺傳都有可能..建議還是去看醫生尋求專業意見 01/15 23:16
42F：→ DLCSEA: 高血壓吃藥不可怕 可怕的是有高血壓卻沒有控制 01/15 23:17
43F：→ DLCSEA: 心臟病 血管疾病 中風 腎臟病的高風險 就在於長期沒有控制 01/15 23:19
44F：→ DLCSEA: 血壓 使得血管失去彈性變薄或是腎臟因高血壓造成不可逆的 01/15 23:20
45F：→ DLCSEA: 病變 通常血壓藥 就是小小一顆 並不是像糖尿病藥吞一大把 01/15 23:20
46F：→ DLCSEA: 若血壓控制得宜 可減輕分量甚或逐量減輕 到不吃 01/15 23:21
47F：→ DLCSEA: 況且人只要年紀一大 血壓通常就會升高 因此老年人很多都有 01/15 23:22
48F：→ DLCSEA: 高血壓問題 所以先去看醫生吧 並依醫囑處理狀況吧 01/15 23:23
49F：→ DLCSEA: 版友不是醫生 只能建盤診斷 搞死你也不會負責的 請參考 01/15 23:23
50F：推 DLCSEA: 另外 可以藉由生活習慣的改變，將血壓控制在正常範圍 01/15 23:37
51F：→ DLCSEA: 如 每減重10公斤，可降低收縮壓5-20 mmHg 01/15 23:38
52F：→ DLCSEA: 每天減少6克食鹽攝取量，可降低收縮壓2-8 mmHg 01/15 23:38
53F：→ DLCSEA: 規律運動可降低收縮壓4-9 mmHg 01/15 23:38
54F：推 suzyn: 我不太運動 大約一個月總共運動時間30分鐘這種 但我每次 01/16 00:45
55F：→ suzyn: 去捐血 都被護士讚美好血液(囧) 因為血壓非常的低 01/16 00:46
56F：→ suzyn: 我飲食上 三餐自己煮 討厭高油高鹽 不愛甜食 除了三餐 01/16 00:47
57F：→ suzyn: 其他時間都不吃零食 飲料只喝咖啡+鮮奶或白開水 給你參考 01/16 00:48
58F：推 suzyn: 前幾天剛捐完血 血壓98/65 01/16 00:51
59F：推 a1121210: 我也正常吃 少油鹽糖 之前靠運動降了血壓 一週運動4～5 01/16 09:57
60F：→ a1121210: 天 每次一小時 連續3年。 今年初升職之後就壓不下來了。 01/16 09:57
61F：→ a1121210: 去看醫生說說副交感神經容易緊張 工作壓力之類造成 還 01/16 09:57
62F：→ a1121210: 是吃藥控制了 當初唸碩士班寫論文也是血壓高 畢業後就 01/16 09:57
63F：→ a1121210: 正常啦。工作之後又慢慢爬升...... 01/16 09:57
64F：推 a1121210: 今天早上還沒吃藥時量的 127/86 心跳56 01/16 09:59
65F：→ kobe333: 你體重太重了 當年才高中的我177/88也是血壓高 全家就我 01/16 12:11
66F：→ kobe333: 這樣 後來改變飲食配合運動 現在28歲 體重68 前幾天公司 01/16 12:12
67F：→ kobe333: 體檢完 血壓78/134 幾乎都正常 有時候吃藥是必要的 01/16 12:13
68F：→ kobe333: 因為持續血壓太高 身體的某些器官會受傷 01/16 12:14
69F：推 theNBHD: 體重跟飲食也要改善 01/16 12:45
70F：推 bluesky2: 持續運動吧 等你瘦到7X 飲食也沒吃太鹹的話 就會有明顯 01/17 13:15
71F：→ bluesky2: 改善 01/17 13:16
72F：→ bluesky2: 但如果你現在血壓有超過150以上 還是要吃藥 劑量可能 01/17 13:18
73F：→ bluesky2: 要跟醫師討論一下 不要一下調的太低 維持120~130比較 01/17 13:18
74F：→ bluesky2: 適合日常運動 一下太低你人會不舒服 也會影響到運動 01/17 13:19
75F：→ bluesky2: 畢竟現在是冬天 冬天血壓高的人一定要特別小心清晨 01/17 13:20
76F：推 a910012002: 這種體重有高血壓很奇怪嗎 01/17 13:25
77F：推 extraymond: 運動要也要考慮強度喔！單純5K可能不足以當作安心理由 01/17 18:45
78F：推 saxia: 朋友大學時高血壓後來發現是腎動脈的關係放了支架就好了 01/17 19:33
79F：推 s8098042: 飲食 運動 體態 睡眠 01/18 09:58
80F：→ lulu0401: 高血壓要看個人體質還有遺傳XD，像我就是遺傳性的高血壓 01/18 10:46
81F：→ lulu0401: ，降血壓最主要的是低鈉還有少菸酒，這篇文章有一些高 01/18 10:46
83F：推 craig: 上次量血壓129/85醫生說我血壓偏高 01/27 00:30
84F：→ DividBud: 為何不google高血壓?我跟你一樣發現有,搜一下就有答案了 02/03 19:33
85F：→ DividBud: 跟自己身體有關的醫學常識,多多補充比較好! 02/03 19:34
86F：→ DividBud: 還有除非你有血壓機,不然也別觀察了,直接去看醫生吧 02/03 19:36
87F：→ DividBud: 反正醫生也會回來叫你觀察...還會多解釋給你聽.... 02/03 19:36
88F：推 aglely0919: 飲食跟遺傳 02/09 22:46
89F：噓 wusalt: 又是一個藉口哥 03/29 09:04