作者wax207 (EddieKuo)
看板FITNESS
标题[讨论] 每天都运动，却还是高血压?
时间Fri Jan 15 11:30:51 2016
我是否已经详读置底文及中的版规：是
这是第一次Po文，希望多多包含！
目前身高体重为１７６/９１
今天去捐血的时候，被告知血压太高，不适合捐血，但肥宅我每天都跑五千，其实还有点
讶异！
但又不太那麽年轻就吃药，真的是很瘦打击，最近应该观察自己一下，再去看医生了…
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※ 编辑: wax207 (42.79.75.205), 01/15/2016 11:31:46
1F：→ Qcloud: 血压感觉跟肥胖比较有关系...有运动不代表不会肥 01/15 11:31
2F：→ Fedorov: 你这问题不是应该问医生吗 01/15 11:34
3F：→ Kukuxumusu: 高血压很多因素 建议看医生比较快 01/15 11:37
4F：推 ashin1069: 有运动就不会高血压的观念是哪来的... 01/15 11:48
5F：推 flydragon198: 看这个体重，最主要是饮食的关系导致高血压吧 01/15 11:48
6F：推 ginhow520: 饮食 体重 01/15 11:50
7F：推 reg0526: 高血压看个人体质跟遗传.我朋友175/60也是有高血压的问题 01/15 12:06
8F：推 odinhung: 先减重吧..我从98-->68..血压从16X-->12X... 01/15 12:11
9F：推 shyKR: 饮食 吃七动三 01/15 12:59
10F：推 newstyle: 柯P说：高血压患者不要以为运动就可以不用吃降血压的药 01/15 13:10
11F：→ calvinvin: 同三楼。高血压的可能原因很多，本来就要先看医生，更 01/15 14:39
12F：→ calvinvin: 别提年轻族群很可能是别的疾病所造成的。虽然运动与 01/15 14:41
13F：→ calvinvin: 减重的确可以降低些许血压，但其实没那麽大因果关系。 01/15 14:42
14F：推 peter663223: 一天喝2000cc水 一个月就可以改善 01/15 15:41
15F：推 ro1234: 每天是几天？ 01/15 15:46
16F：推 livability: 每天是几天？+1，还有跑步持续了多久？ 01/15 17:56
17F：→ Narcissuss: 你吃太咸了 01/15 18:10
18F：→ GeogeBye: 肥宅我180/100 血压偏低 我爸也偏低 01/15 21:55
19F：推 nightree: 饮食 01/15 22:12
20F：推 stevettkk: 饮食可以改善许多，个人经验 01/15 22:24
21F：推 DLCSEA: 运动可帮助血压稳定 降低血压 防止心血管疾病 但不表示 01/15 23:02
22F：→ DLCSEA: 你运动就不会有高血压 01/15 23:02
23F：→ DLCSEA: 高血压分为原发性与续发性 01/15 23:03
24F：→ DLCSEA: 多数高血压(95%)属於原发性 多为不明原因或多项因素所造成 01/15 23:04
25F：→ DLCSEA: 如遗传 压力 体重过重 缺乏运动 酒精 盐分摄取太多等 01/15 23:05
26F：→ DLCSEA: 续发性则是可找到原因的 如肾脏病 眼压过高 心脏病或内分 01/15 23:06
27F：→ DLCSEA: 泌异常所造成 建议你看医生是为了要排除是否因身体疾病 01/15 23:07
28F：→ DLCSEA: 所造成的 如果是可尽早找出原因治疗 否则光处理血压反而是 01/15 23:08
29F：→ DLCSEA: 延误病情 01/15 23:08
30F：→ DLCSEA: 另外建议你观察一下 自己平常的血压状况 有些人到医院量 01/15 23:09
31F：→ DLCSEA: 血压会特别高 因为紧张或情绪上的问题 称为白袍高血压 01/15 23:10
32F：→ DLCSEA: 亦或是 你量血压前没有坐下静止休息10分钟以上 01/15 23:10
33F：→ DLCSEA: 此时血压也会过高 因此确认自己是否为高血压 最好是平常 01/15 23:11
34F：→ DLCSEA: 在家自己静止休息一阵子量取血压会比较准 01/15 23:12
35F：→ DLCSEA: 再一点 冬天血压会比夏天时来的高 01/15 23:12
36F：→ DLCSEA: 如果确认非续发性高血压且平常量取血压 均偏高(你的血压 01/15 23:13
37F：→ DLCSEA: 倒底被告知是多少阿?) 01/15 23:14
38F：→ DLCSEA: 那就可能是原发性 因你的身高体重 很有可能是肥胖引起的 01/15 23:14
39F：→ DLCSEA: 通常降低体重 就能降低血压 不过前面有说过原发性并非一定 01/15 23:15
40F：→ DLCSEA: 为单一因素引起 有可能是平常饮食过咸重口味或是压力过大 01/15 23:16
41F：→ DLCSEA: 或是家族遗传都有可能..建议还是去看医生寻求专业意见 01/15 23:16
42F：→ DLCSEA: 高血压吃药不可怕 可怕的是有高血压却没有控制 01/15 23:17
43F：→ DLCSEA: 心脏病 血管疾病 中风 肾脏病的高风险 就在於长期没有控制 01/15 23:19
44F：→ DLCSEA: 血压 使得血管失去弹性变薄或是肾脏因高血压造成不可逆的 01/15 23:20
45F：→ DLCSEA: 病变 通常血压药 就是小小一颗 并不是像糖尿病药吞一大把 01/15 23:20
46F：→ DLCSEA: 若血压控制得宜 可减轻分量甚或逐量减轻 到不吃 01/15 23:21
47F：→ DLCSEA: 况且人只要年纪一大 血压通常就会升高 因此老年人很多都有 01/15 23:22
48F：→ DLCSEA: 高血压问题 所以先去看医生吧 并依医嘱处理状况吧 01/15 23:23
49F：→ DLCSEA: 版友不是医生 只能建盘诊断 搞死你也不会负责的 请参考 01/15 23:23
50F：推 DLCSEA: 另外 可以藉由生活习惯的改变，将血压控制在正常范围 01/15 23:37
51F：→ DLCSEA: 如 每减重10公斤，可降低收缩压5-20 mmHg 01/15 23:38
52F：→ DLCSEA: 每天减少6克食盐摄取量，可降低收缩压2-8 mmHg 01/15 23:38
53F：→ DLCSEA: 规律运动可降低收缩压4-9 mmHg 01/15 23:38
54F：推 suzyn: 我不太运动 大约一个月总共运动时间30分钟这种 但我每次 01/16 00:45
55F：→ suzyn: 去捐血 都被护士赞美好血液(囧) 因为血压非常的低 01/16 00:46
56F：→ suzyn: 我饮食上 三餐自己煮 讨厌高油高盐 不爱甜食 除了三餐 01/16 00:47
57F：→ suzyn: 其他时间都不吃零食 饮料只喝咖啡+鲜奶或白开水 给你参考 01/16 00:48
58F：推 suzyn: 前几天刚捐完血 血压98/65 01/16 00:51
59F：推 a1121210: 我也正常吃 少油盐糖 之前靠运动降了血压 一周运动4～5 01/16 09:57
60F：→ a1121210: 天 每次一小时 连续3年。 今年初升职之後就压不下来了。 01/16 09:57
61F：→ a1121210: 去看医生说说副交感神经容易紧张 工作压力之类造成 还 01/16 09:57
62F：→ a1121210: 是吃药控制了 当初念硕士班写论文也是血压高 毕业後就 01/16 09:57
63F：→ a1121210: 正常啦。工作之後又慢慢爬升...... 01/16 09:57
64F：推 a1121210: 今天早上还没吃药时量的 127/86 心跳56 01/16 09:59
65F：→ kobe333: 你体重太重了 当年才高中的我177/88也是血压高 全家就我 01/16 12:11
66F：→ kobe333: 这样 後来改变饮食配合运动 现在28岁 体重68 前几天公司 01/16 12:12
67F：→ kobe333: 体检完 血压78/134 几乎都正常 有时候吃药是必要的 01/16 12:13
68F：→ kobe333: 因为持续血压太高 身体的某些器官会受伤 01/16 12:14
69F：推 theNBHD: 体重跟饮食也要改善 01/16 12:45
70F：推 bluesky2: 持续运动吧 等你瘦到7X 饮食也没吃太咸的话 就会有明显 01/17 13:15
71F：→ bluesky2: 改善 01/17 13:16
72F：→ bluesky2: 但如果你现在血压有超过150以上 还是要吃药 剂量可能 01/17 13:18
73F：→ bluesky2: 要跟医师讨论一下 不要一下调的太低 维持120~130比较 01/17 13:18
74F：→ bluesky2: 适合日常运动 一下太低你人会不舒服 也会影响到运动 01/17 13:19
75F：→ bluesky2: 毕竟现在是冬天 冬天血压高的人一定要特别小心清晨 01/17 13:20
76F：推 a910012002: 这种体重有高血压很奇怪吗 01/17 13:25
77F：推 extraymond: 运动要也要考虑强度喔！单纯5K可能不足以当作安心理由 01/17 18:45
78F：推 saxia: 朋友大学时高血压後来发现是肾动脉的关系放了支架就好了 01/17 19:33
79F：推 s8098042: 饮食 运动 体态 睡眠 01/18 09:58
80F：→ lulu0401: 高血压要看个人体质还有遗传XD，像我就是遗传性的高血压 01/18 10:46
81F：→ lulu0401: ，降血压最主要的是低钠还有少菸酒，这篇文章有一些高 01/18 10:46
83F：推 craig: 上次量血压129/85医生说我血压偏高 01/27 00:30
84F：→ DividBud: 为何不google高血压?我跟你一样发现有,搜一下就有答案了 02/03 19:33
85F：→ DividBud: 跟自己身体有关的医学常识,多多补充比较好! 02/03 19:34
86F：→ DividBud: 还有除非你有血压机,不然也别观察了,直接去看医生吧 02/03 19:36
87F：→ DividBud: 反正医生也会回来叫你观察...还会多解释给你听.... 02/03 19:36
88F：推 aglely0919: 饮食跟遗传 02/09 22:46
89F：嘘 wusalt: 又是一个藉口哥 03/29 09:04