作者victoryss (☞ ☑中间选民 ☑爱歹玩)
看板FITNESS
標題[問題] 肚子大會影響躺著抬腳的動作嗎?
時間Sat Nov 14 00:02:38 2015
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想請問一個蠢問題...
因為爬文+google不知道怎麼打關鍵字，也沒有找到想要的答案
小弟以前都很少做有氧or腹肌等運動
只有偶爾跑步or重訓，當兵退伍後似乎也沒什麼在運動
最近覺得肚子快要變宰相了想運動，在做一個訓練腹肌的動作遇到了些困難
就是一個躺下，然後把腳伸直懸空接著往上抬到跟身體90度(不知道這叫什麼動作)
做到這個動作在大腿靠近腹部的時候會突然覺得有點卡="= 70度開始越靠近90度越卡
不曉得腰圍大會不會影響這個動作?
還是我身體本身哪裡有什麼問題我自己不知道!?
麻煩各位高手指導一下
如果腰圍大會影響的話我只能先減肥再來做訓練了T_T
感謝各位
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￣￣￣￣￣￣￣￣ 誰與爭鋒 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 不願也要上鉤
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1F：→ fishbaby314: 你自己做的時候不就卡卡的？ 11/14 00:07
是阿 我想請問一下是真的腹部太肥而影響我那個抬腳90度的動作
還是我肌肉不夠力之類的問題? 我知道蠻蠢的但是鼓起勇氣想問="=
本身是個外表看起來瘦但是體脂快要超標的瘦胖子 ..
2F：→ fishbaby314: 還要考慮到柔軟度，我也無法雙腳"伸直"抬到90度 11/14 00:41
3F：→ fishbaby314: 不過鍛鍊腹部不一定要抬到90度，維持在45-60度效果 11/14 00:42
4F：→ fishbaby314: 可能會更好一點 11/14 00:42
thanks . 說實話我是在跳t25 . 版上說沒體力基礎做這個等於找死
不過我想挑戰一下XD 看影片示範的人 Ab Intervals 腿都伸的超直我卻超卡
所以忍不住來問到底怎麼了
※ 編輯: victoryss (218.164.80.55), 11/14/2015 01:46:47
5F：噓 ChrisDavis: 大肚男勝利SS必須噓 11/14 02:56
嗨肥宅!
6F：推 cheers216: 你小腿灣 看大腿能不能跟身體垂直九十度 就知道到底是 11/14 12:49
7F：→ cheers216: 因為柔軟度還是肚子了 但蠻怪的如果因為柔軟度不是會有 11/14 12:50
8F：→ cheers216: 拉筋的感覺嗎？ 單純被擋到只會有不能前進的感覺不會痛 11/14 12:51
9F：→ cheers216: 就像你推牆壁怎麼推都不能動一樣 11/14 12:51
了解，感謝指導! 回家試試看!
※ 編輯: victoryss (1.175.87.78), 11/14/2015 16:07:20
10F：推 wanan: 腹肌沒力 11/14 19:40
11F：推 steven211: 柔軟度 我沒肚子 問題小腿大腿那邊也伸不直 無法90度 11/15 10:27
12F：→ steven211: 這是我自己狀況 你有沒有卡到肚子你自己比較清楚吧 = = 11/15 10:28
13F：→ qmaper: 個人經驗~肚子真的會卡阿~80KG以上 11/16 18:53