作者victoryss (☞ ☑中间选民 ☑爱歹玩)
看板FITNESS
标题[问题] 肚子大会影响躺着抬脚的动作吗?
时间Sat Nov 14 00:02:38 2015
我是否已经详读置底文及中的版规：YES，版主辛苦了
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以上禁止删除=================================
想请问一个蠢问题...
因为爬文+google不知道怎麽打关键字，也没有找到想要的答案
小弟以前都很少做有氧or腹肌等运动
只有偶尔跑步or重训，当兵退伍後似乎也没什麽在运动
最近觉得肚子快要变宰相了想运动，在做一个训练腹肌的动作遇到了些困难
就是一个躺下，然後把脚伸直悬空接着往上抬到跟身体90度(不知道这叫什麽动作)
做到这个动作在大腿靠近腹部的时候会突然觉得有点卡="= 70度开始越靠近90度越卡
不晓得腰围大会不会影响这个动作?
还是我身体本身哪里有什麽问题我自己不知道!?
麻烦各位高手指导一下
如果腰围大会影响的话我只能先减肥再来做训练了T_T
感谢各位
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￣￣￣￣￣￣￣￣ 谁与争锋 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 不愿也要上钩
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1F：→ fishbaby314: 你自己做的时候不就卡卡的？ 11/14 00:07
是阿 我想请问一下是真的腹部太肥而影响我那个抬脚90度的动作
还是我肌肉不够力之类的问题? 我知道蛮蠢的但是鼓起勇气想问="=
本身是个外表看起来瘦但是体脂快要超标的瘦胖子 ..
2F：→ fishbaby314: 还要考虑到柔软度，我也无法双脚"伸直"抬到90度 11/14 00:41
3F：→ fishbaby314: 不过锻链腹部不一定要抬到90度，维持在45-60度效果 11/14 00:42
4F：→ fishbaby314: 可能会更好一点 11/14 00:42
thanks . 说实话我是在跳t25 . 版上说没体力基础做这个等於找死
不过我想挑战一下XD 看影片示范的人 Ab Intervals 腿都伸的超直我却超卡
所以忍不住来问到底怎麽了
※ 编辑: victoryss (218.164.80.55), 11/14/2015 01:46:47
5F：嘘 ChrisDavis: 大肚男胜利SS必须嘘 11/14 02:56
嗨肥宅!
6F：推 cheers216: 你小腿湾 看大腿能不能跟身体垂直九十度 就知道到底是 11/14 12:49
7F：→ cheers216: 因为柔软度还是肚子了 但蛮怪的如果因为柔软度不是会有 11/14 12:50
8F：→ cheers216: 拉筋的感觉吗？ 单纯被挡到只会有不能前进的感觉不会痛 11/14 12:51
9F：→ cheers216: 就像你推墙壁怎麽推都不能动一样 11/14 12:51
了解，感谢指导! 回家试试看!
※ 编辑: victoryss (1.175.87.78), 11/14/2015 16:07:20
10F：推 wanan: 腹肌没力 11/14 19:40
11F：推 steven211: 柔软度 我没肚子 问题小腿大腿那边也伸不直 无法90度 11/15 10:27
12F：→ steven211: 这是我自己状况 你有没有卡到肚子你自己比较清楚吧 = = 11/15 10:28
13F：→ qmaper: 个人经验~肚子真的会卡阿~80KG以上 11/16 18:53