作者pexpex (!!!*.*)
看板FITNESS
標題[閒聊] 游完泳特別想睡？跑完步還好
時間Tue Nov 10 08:54:56 2015
最近開始早上五點會起來運動
不知道為什麼游完泳特別想睡覺？？？
但跑步的話倒是還好
只有覺得累累的
但沒到想睡的程度
游泳大概游四十分鐘
蛙式自由式混合游
慢跑大概也四十分
是去國小的操場跑
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1F：推 joseph0318: 游泳動到比較多肌肉群吧 11/10 09:08
2F：推 ashin1069: 游泳那天會特別好睡+1 ，我是因為一向混合式 11/10 09:14
3F：推 doglegbow: 跑完步體溫很高當然不會馬上想睡 11/10 09:37
4F：推 jackshen32: 會不會是因為你有spa放鬆 11/10 11:22
5F：→ myhome6206: 是因為水跟體溫溫差比較大 所以帶走比較多熱量吧 11/10 12:17
6F：推 a1121210: 跑步完反而很亢奮 游泳就體力被抽乾的無力感 11/10 13:00
7F：→ cnns: 應該是游的很慢吧！如果衝刺的話，身體也是很熱的！ 11/10 13:05
8F：推 jackieooo: 最近覺得晚上跑步 根本是興奮劑 XD 11/10 14:19
9F：→ pexpex: 對啊 所以我都早上運動 早上五點就爬起來了 11/10 15:57
10F：推 amyli765: 我游完泳隔天都會瘋狂賴床 11/10 16:00
11F：→ pexpex: 好像假日比較適合游泳 因為回家可以午睡很久 11/10 16:08
12F：→ ppit: 早上跑步後會一直流汗 約半小時後不流汗 一小時後開始很想睡 11/10 17:22
13F：推 feeks: 游泳後的睏度遠不及重訓。由其剛練重訓的那幾週，練完回家 11/10 18:29
14F：→ feeks: 是真的累到無法保持清醒，晚上怎麼睡都睡不飽。所以重訓大 11/10 18:30
15F：→ feeks: 多是周末練。 11/10 18:30
16F：推 yoPotti: 早上五點這麼早起運動，上班不會累嗎? 11/11 11:59
17F：→ creative: 上班坐電腦桌前開始休息啊..XD 11/11 12:32
18F：→ creative: 至少我是這樣啦.. 11/11 12:33
19F：→ pexpex: 會啊 坐在電腦前面感覺就是在休息了XD 但要撐下去啊 11/11 12:44
20F：推 apm50: 游泳消耗的熱量比較多 11/11 15:57
21F：→ zeone: 游泳需要憋氣的關係?! 呼吸不如跑步順暢，僅為個人猜測!! 11/11 16:22
22F：推 Jason0813: 我覺得要看游泳池的水溫 11/11 19:36
23F：推 sakula0616: 體力不夠 習慣就好了 11/11 20:16
24F：推 kagura5566: 游泳真的覺得特別累 11/14 18:19
25F：推 concerto28: 游泳完想睡有兩種原因：游泳後全身肌肉放鬆， 11/24 04:22
26F：→ concerto28: 人會特別有倦意，另一個就是游泳過程中呼吸調節不順暢 11/24 04:25
27F：→ concerto28: 以至於耗氧過多，心肺功能不足而疲倦 11/24 04:26
28F：→ concerto28: 建議下次試試慢慢游，不要讓心跳數一下子攀升到 11/24 04:28
29F：→ concerto28: 過高至大喘氣，慢慢吸吐慢慢游，中途累了就休息 11/24 04:30
30F：→ concerto28: 在身體能負荷裡的範圍內慢慢擴展能力，千萬不要勉強 11/24 04:31