作者pexpex (!!!*.*)
看板FITNESS
标题[闲聊] 游完泳特别想睡？跑完步还好
时间Tue Nov 10 08:54:56 2015
最近开始早上五点会起来运动
不知道为什麽游完泳特别想睡觉？？？
但跑步的话倒是还好
只有觉得累累的
但没到想睡的程度
游泳大概游四十分钟
蛙式自由式混合游
慢跑大概也四十分
是去国小的操场跑
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1F：推 joseph0318: 游泳动到比较多肌肉群吧 11/10 09:08
2F：推 ashin1069: 游泳那天会特别好睡+1 ，我是因为一向混合式 11/10 09:14
3F：推 doglegbow: 跑完步体温很高当然不会马上想睡 11/10 09:37
4F：推 jackshen32: 会不会是因为你有spa放松 11/10 11:22
5F：→ myhome6206: 是因为水跟体温温差比较大 所以带走比较多热量吧 11/10 12:17
6F：推 a1121210: 跑步完反而很亢奋 游泳就体力被抽乾的无力感 11/10 13:00
7F：→ cnns: 应该是游的很慢吧！如果冲刺的话，身体也是很热的！ 11/10 13:05
8F：推 jackieooo: 最近觉得晚上跑步 根本是兴奋剂 XD 11/10 14:19
9F：→ pexpex: 对啊 所以我都早上运动 早上五点就爬起来了 11/10 15:57
10F：推 amyli765: 我游完泳隔天都会疯狂赖床 11/10 16:00
11F：→ pexpex: 好像假日比较适合游泳 因为回家可以午睡很久 11/10 16:08
12F：→ ppit: 早上跑步後会一直流汗 约半小时後不流汗 一小时後开始很想睡 11/10 17:22
13F：推 feeks: 游泳後的困度远不及重训。由其刚练重训的那几周，练完回家 11/10 18:29
14F：→ feeks: 是真的累到无法保持清醒，晚上怎麽睡都睡不饱。所以重训大 11/10 18:30
15F：→ feeks: 多是周末练。 11/10 18:30
16F：推 yoPotti: 早上五点这麽早起运动，上班不会累吗? 11/11 11:59
17F：→ creative: 上班坐电脑桌前开始休息啊..XD 11/11 12:32
18F：→ creative: 至少我是这样啦.. 11/11 12:33
19F：→ pexpex: 会啊 坐在电脑前面感觉就是在休息了XD 但要撑下去啊 11/11 12:44
20F：推 apm50: 游泳消耗的热量比较多 11/11 15:57
21F：→ zeone: 游泳需要憋气的关系?! 呼吸不如跑步顺畅，仅为个人猜测!! 11/11 16:22
22F：推 Jason0813: 我觉得要看游泳池的水温 11/11 19:36
23F：推 sakula0616: 体力不够 习惯就好了 11/11 20:16
24F：推 kagura5566: 游泳真的觉得特别累 11/14 18:19
25F：推 concerto28: 游泳完想睡有两种原因：游泳後全身肌肉放松， 11/24 04:22
26F：→ concerto28: 人会特别有倦意，另一个就是游泳过程中呼吸调节不顺畅 11/24 04:25
27F：→ concerto28: 以至於耗氧过多，心肺功能不足而疲倦 11/24 04:26
28F：→ concerto28: 建议下次试试慢慢游，不要让心跳数一下子攀升到 11/24 04:28
29F：→ concerto28: 过高至大喘气，慢慢吸吐慢慢游，中途累了就休息 11/24 04:30
30F：→ concerto28: 在身体能负荷里的范围内慢慢扩展能力，千万不要勉强 11/24 04:31