作者usagi719 (AztecBunny)
看板FITNESS
標題[問題] 有氧運動過時了文章真假?
時間Tue Jul 7 00:27:17 2015
是
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以上禁止刪除=================================
http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/37473960-%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%8C%E9%81%8E%E6%99%82%E4%BA%86%E5%97%8E%3F
請問大家有讀過這篇文章嗎?
裡面說有氧運動有害健康
呼籲別再做有氧運動
只要做重訓之類的就行了
這是真的還是假的?
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1436200040.A.7D9.html
1F：推 roder: 路跑表示.. 07/07 00:28
3F：→ fongn: 跟現實做一下比較，這真假是多問的。 07/07 00:35
4F：推 quayclement: 純就降低體脂而論，有氧效率低很多 07/07 00:49
5F：推 kairi: 那單純想降體脂的話應該怎麼做比較好呢？ 07/07 01:14
6F：推 bearfuck: 求解答 07/07 02:13
7F：→ kakuayumi: X休表示: 07/07 04:08
8F：推 WMX: 你去健身房看看去用滑步機的人多還是做重量訓練的人多 07/07 06:07
9F：→ WMX: 運動也是種行銷，廠商一陣子就要推出一些新的噱頭來刺激消費 07/07 06:08
10F：→ WMX: 你要健美的身材，那你跑步到死都跑不出來，如果你想有跑100公 07/07 06:11
11F：→ WMX: 里的耐力，你間歇跑再強也沒用。先搞清楚你想要的是什麼，還 07/07 06:11
12F：→ WMX: 有各種運動的優缺點 07/07 06:11
13F：→ themost: 五年內肯定又會輪到有氧當道的風氣，然後又重訓當道 07/07 06:51
14F：→ themost: 總是要和主流抵觸一下才會有新鮮感 07/07 06:52
15F：→ ttccnn: 翻譯的不怎樣 看不下去 囧 開特力變成給他力 07/07 07:58
16F：推 secpeda: 只靠跑步減肥本來效果就不怎樣 但跑步的人目標並不在減肥 07/07 08:10
17F：→ secpeda: 跑步的目標是跑全馬半馬 減肥已經是後面好幾順位的志願了 07/07 08:11
18F：推 coffee112: 你的目標是啥????? 07/07 08:14
19F：→ usagi719: 心肺能力>體力>降內臟脂肪>長肌肉 目標這樣可以嗎? 07/07 10:31
20F：→ usagi719: 我十年沒運動了 這幾天就是騎室內腳踏車20~30分兩次 07/07 10:32
21F：→ usagi719: 是一天兩次 07/07 10:33
22F：→ usagi719: 兩次之間休息5~10分 07/07 10:37
23F：→ themost: 不過練到能跑全馬，大部份的人也瘦了不少了 07/07 10:59
24F：→ qweertyui891: 這2012年的文章欸 07/07 11:16
25F：→ balloonfly: 跑完全馬胖3公斤路過 07/07 12:21
26F：推 WMX: 比過幾次226公里的三項運動，胖了五公斤路過…… 07/07 12:45
27F：→ lumia620: 飲食沒控制，越跑越胖的路過。。 07/07 12:55
28F：→ themost: 太厲害了!!板上果然神人多!! 07/07 12:58
29F：→ PORK37: 均衡發展才是最重要的，沒有哪種過不過時。即使路跑選手也 07/07 14:29
30F：→ PORK37: 有肌力訓練，方式不同。 07/07 14:29
31F：推 eric5201: 都做不就好了？ 07/07 14:35
32F：推 haluert: 飲食沒控制，越跑越胖的路過。 07/07 16:15
33F：→ OrzOGC: 飲食沒控制，越跑越胖的路過。 07/07 18:46
34F：推 firefoxriko: 怎麼一堆越跑越胖的啦 07/07 19:09
35F：推 ccm25: 曾經飲食沒控制，越跑越胖的路過。 07/07 19:44
36F：推 linjuma: 越跑越胖，胖了10公斤的路過 07/07 20:20
37F：推 toama0730: 越跑越胖+1 07/07 20:47
38F：推 ashin1069: 沒有任何運動是過時這種事，只有運動方法正不正確這樣 07/07 21:22
39F：→ themost: 推文不小心釣出好多高手...好厲害!! 07/07 21:35
40F：→ yuasa: 說真的減體脂還是以有氧為主重訓為輔。原po練的量就保健身 07/07 22:36
41F：→ yuasa: 體來說是OK的。一般人只怕你不運動不怕你過量啦…有氧運動 07/07 22:38
42F：→ yuasa: 的傷害原因之一是氧化壓力。但其實適度的運動中氧化壓力可 07/07 22:38
43F：→ yuasa: 以增強平常身體的抗氧化能力。另外心肺功能、循環跟燃燒多 07/07 22:40
44F：→ yuasa: 餘脂肪等好處就不提了。我比較愛重訓但有氧是不可取代的 07/07 22:42
45F：推 chieher: 痾，全馬練到一個程度就不是在練身體了 07/08 04:38
46F：→ chieher: 但說"一點點都不行"，我覺得是言過其實啦~~~ 07/08 04:39
47F：推 hightech1112: 跑完全馬胖ㄧ公斤路過 07/08 07:24
48F：推 shin30: 是邊跑邊吃嗎XDD 07/08 18:14
49F：推 weirdgrape: 一般人如果不跑全馬 我覺得應該是重訓比較重要 07/08 21:37
50F：推 xgoznas22: 跑完全馬兩次 胖十公斤路過 哭 07/09 03:25
51F：推 nanakolin: 是過時的陣法嗎XDD 07/10 09:57
52F：推 Ensidia: 這輩子從高中身高定型後(186CM)體重從68~107都有過 07/10 15:20
53F：→ Ensidia: 來來回回幾次之後 個人心得是 其實飲食影響比較大 07/10 15:20
54F：→ Ensidia: 看看MLB選手小王子 肚子超級大 07/10 15:21
55F：→ Ensidia: 身為MLB選手訓練有多辛苦就不用講了 07/10 15:22
56F：→ Ensidia: 再怎麼樣你重訓也不可能做得比他更多吧 07/10 15:22
57F：→ Ensidia: 但他肚子還可以這麼大你就知道運動是敵不過飲食的 07/10 15:23
58F：推 iamin1q84: 長期來看 減脂以重訓當主菜比較有效率的 07/12 03:11
59F：推 Uname: 那些越跑越胖的 請問你們有繼續維持跑步習慣嗎 07/12 16:32
60F：→ balloonfly: 有喔,不動更胖,要減肥,還是飲食控制跟運動缺一不可啊 07/13 20:36
61F：推 GMQQQ: 越跑越減不下來哈哈,169/58左右,因為有在練重訓的關係QAQ 07/15 11:30
62F：推 jesuskobe: 就算每天跑馬拉松，吃得夠多一樣胖啊 07/16 00:48
63F：→ salinia: 原來我這一個半月掉的6%體脂率都是水分 07/19 16:06
64F：推 plsmaop: 樓上拍拍 07/21 18:33