作者usagi719 (AztecBunny)
看板FITNESS
标题[问题] 有氧运动过时了文章真假?
时间Tue Jul 7 00:27:17 2015
是
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以上禁止删除=================================
http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/37473960-%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%8C%E9%81%8E%E6%99%82%E4%BA%86%E5%97%8E%3F
请问大家有读过这篇文章吗?
里面说有氧运动有害健康
呼吁别再做有氧运动
只要做重训之类的就行了
这是真的还是假的?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.9.50
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1436200040.A.7D9.html
1F：推 roder: 路跑表示.. 07/07 00:28
3F：→ fongn: 跟现实做一下比较，这真假是多问的。 07/07 00:35
4F：推 quayclement: 纯就降低体脂而论，有氧效率低很多 07/07 00:49
5F：推 kairi: 那单纯想降体脂的话应该怎麽做比较好呢？ 07/07 01:14
6F：推 bearfuck: 求解答 07/07 02:13
7F：→ kakuayumi: X休表示: 07/07 04:08
8F：推 WMX: 你去健身房看看去用滑步机的人多还是做重量训练的人多 07/07 06:07
9F：→ WMX: 运动也是种行销，厂商一阵子就要推出一些新的噱头来刺激消费 07/07 06:08
10F：→ WMX: 你要健美的身材，那你跑步到死都跑不出来，如果你想有跑100公 07/07 06:11
11F：→ WMX: 里的耐力，你间歇跑再强也没用。先搞清楚你想要的是什麽，还 07/07 06:11
12F：→ WMX: 有各种运动的优缺点 07/07 06:11
13F：→ themost: 五年内肯定又会轮到有氧当道的风气，然後又重训当道 07/07 06:51
14F：→ themost: 总是要和主流抵触一下才会有新鲜感 07/07 06:52
15F：→ ttccnn: 翻译的不怎样 看不下去 囧 开特力变成给他力 07/07 07:58
16F：推 secpeda: 只靠跑步减肥本来效果就不怎样 但跑步的人目标并不在减肥 07/07 08:10
17F：→ secpeda: 跑步的目标是跑全马半马 减肥已经是後面好几顺位的志愿了 07/07 08:11
18F：推 coffee112: 你的目标是啥????? 07/07 08:14
19F：→ usagi719: 心肺能力>体力>降内脏脂肪>长肌肉 目标这样可以吗? 07/07 10:31
20F：→ usagi719: 我十年没运动了 这几天就是骑室内脚踏车20~30分两次 07/07 10:32
21F：→ usagi719: 是一天两次 07/07 10:33
22F：→ usagi719: 两次之间休息5~10分 07/07 10:37
23F：→ themost: 不过练到能跑全马，大部份的人也瘦了不少了 07/07 10:59
24F：→ qweertyui891: 这2012年的文章欸 07/07 11:16
25F：→ balloonfly: 跑完全马胖3公斤路过 07/07 12:21
26F：推 WMX: 比过几次226公里的三项运动，胖了五公斤路过…… 07/07 12:45
27F：→ lumia620: 饮食没控制，越跑越胖的路过。。 07/07 12:55
28F：→ themost: 太厉害了!!板上果然神人多!! 07/07 12:58
29F：→ PORK37: 均衡发展才是最重要的，没有哪种过不过时。即使路跑选手也 07/07 14:29
30F：→ PORK37: 有肌力训练，方式不同。 07/07 14:29
31F：推 eric5201: 都做不就好了？ 07/07 14:35
32F：推 haluert: 饮食没控制，越跑越胖的路过。 07/07 16:15
33F：→ OrzOGC: 饮食没控制，越跑越胖的路过。 07/07 18:46
34F：推 firefoxriko: 怎麽一堆越跑越胖的啦 07/07 19:09
35F：推 ccm25: 曾经饮食没控制，越跑越胖的路过。 07/07 19:44
36F：推 linjuma: 越跑越胖，胖了10公斤的路过 07/07 20:20
37F：推 toama0730: 越跑越胖+1 07/07 20:47
38F：推 ashin1069: 没有任何运动是过时这种事，只有运动方法正不正确这样 07/07 21:22
39F：→ themost: 推文不小心钓出好多高手...好厉害!! 07/07 21:35
40F：→ yuasa: 说真的减体脂还是以有氧为主重训为辅。原po练的量就保健身 07/07 22:36
41F：→ yuasa: 体来说是OK的。一般人只怕你不运动不怕你过量啦…有氧运动 07/07 22:38
42F：→ yuasa: 的伤害原因之一是氧化压力。但其实适度的运动中氧化压力可 07/07 22:38
43F：→ yuasa: 以增强平常身体的抗氧化能力。另外心肺功能、循环跟燃烧多 07/07 22:40
44F：→ yuasa: 余脂肪等好处就不提了。我比较爱重训但有氧是不可取代的 07/07 22:42
45F：推 chieher: 痾，全马练到一个程度就不是在练身体了 07/08 04:38
46F：→ chieher: 但说"一点点都不行"，我觉得是言过其实啦~~~ 07/08 04:39
47F：推 hightech1112: 跑完全马胖ㄧ公斤路过 07/08 07:24
48F：推 shin30: 是边跑边吃吗XDD 07/08 18:14
49F：推 weirdgrape: 一般人如果不跑全马 我觉得应该是重训比较重要 07/08 21:37
50F：推 xgoznas22: 跑完全马两次 胖十公斤路过 哭 07/09 03:25
51F：推 nanakolin: 是过时的阵法吗XDD 07/10 09:57
52F：推 Ensidia: 这辈子从高中身高定型後(186CM)体重从68~107都有过 07/10 15:20
53F：→ Ensidia: 来来回回几次之後 个人心得是 其实饮食影响比较大 07/10 15:20
54F：→ Ensidia: 看看MLB选手小王子 肚子超级大 07/10 15:21
55F：→ Ensidia: 身为MLB选手训练有多辛苦就不用讲了 07/10 15:22
56F：→ Ensidia: 再怎麽样你重训也不可能做得比他更多吧 07/10 15:22
57F：→ Ensidia: 但他肚子还可以这麽大你就知道运动是敌不过饮食的 07/10 15:23
58F：推 iamin1q84: 长期来看 减脂以重训当主菜比较有效率的 07/12 03:11
59F：推 Uname: 那些越跑越胖的 请问你们有继续维持跑步习惯吗 07/12 16:32
60F：→ balloonfly: 有喔,不动更胖,要减肥,还是饮食控制跟运动缺一不可啊 07/13 20:36
61F：推 GMQQQ: 越跑越减不下来哈哈,169/58左右,因为有在练重训的关系QAQ 07/15 11:30
62F：推 jesuskobe: 就算每天跑马拉松，吃得够多一样胖啊 07/16 00:48
63F：→ salinia: 原来我这一个半月掉的6%体脂率都是水分 07/19 16:06
64F：推 plsmaop: 楼上拍拍 07/21 18:33