※ 引述《rudyang (rudy)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= : 這個月4號抱著我那快9KG的兒子在朋友面前示範負重深蹲， : 次數不多，大約才蹲個5~6下， : 做深蹲是完全不覺得有任何問題， : 深蹲完約2.5小時離開朋友家走路時就發現左邊臀部有痛感， : 尤其坐著突然站起來，或是站著要邁開步伐那一瞬間特別明顯， : 開始那幾天都小心翼翼深怕把抱著的兒子摔在地上， : 也因此休息到今天為止都沒有上健身房運動， : 想說拉傷要好好休息免得更嚴重， : 但事隔已經12天了，昨天晚上出門吃晚餐還一跛一跛的， : 走久了痛感更明顯，跛的更嚴重， : 但禁止不動時摸自己的臀部又摸不到哪裡痛， : 用力按肌肉也不會覺得像走路那樣疼痛， : 這樣去看醫生也只能說我"咖層"痛， : 無法準確的說明是哪一個位置痛， : 所以這樣是否需要去看醫生還是繼續休息？ : 真的太久沒去運動了，不知這樣情況去游蛙式會更嚴重嗎？ : 有沒有人有同樣經營可以討論討論的？ 感謝各位的建議，前兩天已經去看醫生， 醫生說是深度的肌肉拉傷， 按壓臀部肌肉並不會疼痛， 醫生還有問有沒有麻的問題及腰部是否也會疼痛， 因為這兩個都沒有就是簡單的深度肌肉拉傷， 但有問起醫生為什麼在做的當下我完全沒感覺拉傷， 醫生說有的拉傷是當下沒感覺的， 甚至有的人1~2天後才顯現出症狀，休息就會好， 但為了趕快好所以去做復健會快點好， 雖然走路會有影響，但痛感還是可以忍受， 因此不用吃宵夜止痛藥， 回覆給有同樣經驗或困擾參考我的就醫經驗 -- Sent from my Android --

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