作者mcsam (美國隊長慶安)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
時間Tue Jun 16 06:03:58 2015
※ 引述《nancy711107 (.......)》之銘言：
: 性別: 女
: 身高: 175
: 減肥前後對照圖: http://imgs.cc/image/uNIlX81
: 減肥前: 70公斤
: 目前:57公斤左右(最瘦55公斤)
: 由於身高高，骨架大，稍微有肉就容易壯
: 加上始終無法抵抗美食的誘惑，每天就是吃吃吃，也懶得運動
: 因此金剛芭比就誕生了(我不想啊!!!)
: 頭髮盤起來，戴頂帽子，背影大概看不出我是女的(淚奔~)
: 曾經去郵局被以為是孕婦和坐捷運被讓座 (大概只有慘字可以形容)
: 後來痛定思痛，深覺這樣下去不是辦法
: 開始調整我的飲食，不吃炸、不喝飲料
: 也開始騎腳踏車、慢跑，游泳，打籃球/羽球，健身房，爬10樓樓梯
: 一開始真的是很難持續，尤其無法立即見效的沮喪
: 但相信我，只要持續下去，一定看得出變化
: 現在努力的目標是腹部川字肌...
: 只要有毅力撐下去...大家都能夠瘦得健康又漂亮
: 一起加油!!!
http://i.imgur.com/0WGDeqB.jpg
左：71公斤 右：66公斤
http://i.imgur.com/IAbMQ6R.jpg
68公斤（日曬機曬的）
沒吃乳清蛋白
以天然食物進行增肌減脂
總之還在努力中
不能只有維持 好還要更好
共勉之
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.51.60
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1434405841.A.3F0.html
※ 編輯: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 06:06:43
1F：推 aronhsie12: 強者！06/16 06:25
2F：推 loveyou9527: 強06/16 06:48
3F：推 mikeymonica: 差五公斤線條差好多，有上健身房嗎？06/16 06:51
有的
※ 編輯: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 07:00:28
4F：推 songla520: 跪求菜單06/16 07:39
我的菜單 不一定適合你 如果你對於自己的菜單沒基本概念 不如先買私人教練課程
5F：推 wulingtony: 請問約鍛鍊多久?06/16 08:03
從第一次進入健身房到現在大概六年了
※ 編輯: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 09:06:56
6F：推 fuxin999: 以為是原原PO, 結果看照片嚇了一跳06/16 13:44
7F：推 rainyparis: 差好多!!!06/16 14:31
8F：推 Qcloud: 六年!!好棒06/16 14:38
9F：推 mansJ: 強者06/16 15:29
10F：推 chu2169: 非常強06/16 15:56
11F：推 lch2011: 強者!!!!!!!!!!!!!!06/16 18:27
12F：推 manan: 推06/16 22:21
13F：推 dydy1616: 猛06/17 01:27
14F：推 jiexing: 推 你的回應，同樣東西不一定適合06/17 01:34
15F：推 brian7882287: 體脂肪多少啊~~06/17 13:26
16F：推 lutsaichen: 推 06/17 16:29
17F：推 pkio9876: 毅力推!!!06/17 20:07
18F：推 cher5538: 胸部快比我大了XDDDDD 06/17 20:49
19F：推 roder: 6年 強!! 06/17 22:50
20F：推 MiRRorX: 強！想問身高XD 06/18 13:34
21F：推 t141256: 好猛!!06/18 15:34
22F：推 salugoku: 強耶！身材超好06/18 22:17
23F：推 appleIII: 跪求體脂 06/19 09:59
24F：推 jeffgoodboy: 推，勵志。可以問身高嗎？ 06/19 13:19
25F：推 nick0713: 推 06/19 20:50
身高 真的是我的痛處 本人168公分 體重68公斤 體脂肪約10-12%之間來回
※ 編輯: mcsam (111.250.56.246), 06/20/2015 03:06:48
26F：推 jmt1259: 好看 06/21 07:25
27F：推 uysnhoj: 私人教練比較有效率？ 06/22 10:47