作者mcsam (美国队长庆安)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 挑战本日最励志减肥照
时间Tue Jun 16 06:03:58 2015
※ 引述《nancy711107 (.......)》之铭言：
: 性别: 女
: 身高: 175
: 减肥前後对照图: http://imgs.cc/image/uNIlX81
: 减肥前: 70公斤
: 目前:57公斤左右(最瘦55公斤)
: 由於身高高，骨架大，稍微有肉就容易壮
: 加上始终无法抵抗美食的诱惑，每天就是吃吃吃，也懒得运动
: 因此金刚芭比就诞生了(我不想啊!!!)
: 头发盘起来，戴顶帽子，背影大概看不出我是女的(泪奔~)
: 曾经去邮局被以为是孕妇和坐捷运被让座 (大概只有惨字可以形容)
: 後来痛定思痛，深觉这样下去不是办法
: 开始调整我的饮食，不吃炸、不喝饮料
: 也开始骑脚踏车、慢跑，游泳，打篮球/羽球，健身房，爬10楼楼梯
: 一开始真的是很难持续，尤其无法立即见效的沮丧
: 但相信我，只要持续下去，一定看得出变化
: 现在努力的目标是腹部川字肌...
: 只要有毅力撑下去...大家都能够瘦得健康又漂亮
: 一起加油!!!
http://i.imgur.com/0WGDeqB.jpg
左：71公斤 右：66公斤
http://i.imgur.com/IAbMQ6R.jpg
68公斤（日晒机晒的）
没吃乳清蛋白
以天然食物进行增肌减脂
总之还在努力中
不能只有维持 好还要更好
共勉之
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.51.60
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1434405841.A.3F0.html
※ 编辑: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 06:06:43
1F：推 aronhsie12: 强者！06/16 06:25
2F：推 loveyou9527: 强06/16 06:48
3F：推 mikeymonica: 差五公斤线条差好多，有上健身房吗？06/16 06:51
有的
※ 编辑: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 07:00:28
4F：推 songla520: 跪求菜单06/16 07:39
我的菜单 不一定适合你 如果你对於自己的菜单没基本概念 不如先买私人教练课程
5F：推 wulingtony: 请问约锻链多久?06/16 08:03
从第一次进入健身房到现在大概六年了
※ 编辑: mcsam (117.19.51.60), 06/16/2015 09:06:56
6F：推 fuxin999: 以为是原原PO, 结果看照片吓了一跳06/16 13:44
7F：推 rainyparis: 差好多!!!06/16 14:31
8F：推 Qcloud: 六年!!好棒06/16 14:38
9F：推 mansJ: 强者06/16 15:29
10F：推 chu2169: 非常强06/16 15:56
11F：推 lch2011: 强者!!!!!!!!!!!!!!06/16 18:27
12F：推 manan: 推06/16 22:21
13F：推 dydy1616: 猛06/17 01:27
14F：推 jiexing: 推 你的回应，同样东西不一定适合06/17 01:34
15F：推 brian7882287: 体脂肪多少啊~~06/17 13:26
16F：推 lutsaichen: 推 06/17 16:29
17F：推 pkio9876: 毅力推!!!06/17 20:07
18F：推 cher5538: 胸部快比我大了XDDDDD 06/17 20:49
19F：推 roder: 6年 强!! 06/17 22:50
20F：推 MiRRorX: 强！想问身高XD 06/18 13:34
21F：推 t141256: 好猛!!06/18 15:34
22F：推 salugoku: 强耶！身材超好06/18 22:17
23F：推 appleIII: 跪求体脂 06/19 09:59
24F：推 jeffgoodboy: 推，励志。可以问身高吗？ 06/19 13:19
25F：推 nick0713: 推 06/19 20:50
身高 真的是我的痛处 本人168公分 体重68公斤 体脂肪约10-12%之间来回
※ 编辑: mcsam (111.250.56.246), 06/20/2015 03:06:48
26F：推 jmt1259: 好看 06/21 07:25
27F：推 uysnhoj: 私人教练比较有效率？ 06/22 10:47