作者onexone (一平方)
看板FITNESS
標題[閒聊] 沒有運動的時候會沮喪嗎？
時間Fri Jun 12 23:52:10 2015
養成運動習慣正好兩年一個月。
平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗
的工作還是覺得人生很有希望。
兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。
但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。
一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且情緒低落…
之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響
目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因…
想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況？不運動的日子會不會沮喪憂鬱？？
如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧
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1F：→ ann7773631: 我不會 但是如果憂鬱沒影響到你日常生活那應該還好 06/12 23:53
2F：推 Mattifa: 我會，沒運動的話會覺得有事情沒做完 06/12 23:54
3F：推 peachbear: 沒運動的時候特別開心心心心 06/12 23:54
4F：推 forsaked: 快兩個月沒有運動，又一直加班，我就會變得又躁鬱又憂鬱 06/13 00:02
5F：→ forsaked: ，我也覺得我是不是生病了！ 06/13 00:02
6F：推 pikasusu: 會！！一定會硬找出空檔運動 否則超煩悶的 06/13 00:24
7F：推 s902131: 我開始運動就沮喪 但沒辦法還是得動... 06/13 00:30
8F：推 bridgepons: 我沒跑步會睡不著啊～ 06/13 00:32
9F：推 ajcky: 我相反耶..... 06/13 00:45
10F：推 aeCynzia: 不到沮喪 但會覺得心裡有個石頭放不下 比較像是罪惡感? 06/13 03:35
11F：→ chieher: 正常阿。腦內啡會帶來愉悅，習慣了一天沒有就會比較沮喪 06/13 04:10
12F：→ chieher: 就跟習慣喝咖啡的一天沒喝就會特別睏一樣 06/13 04:10
13F：→ chieher: 只要不要太誇張，都還可以接受 06/13 04:10
14F：推 wfaomn: 我跟aeCynzia大一樣，心中會有放不下的石頭 06/13 06:11
15F：推 cue: 會覺得體力變差想睡，提不起勁 06/13 07:45
16F：推 mirage96: 會 會覺得罪惡XD 06/13 09:46
17F：推 susanna026: 沒運動 超級煩悶的 06/13 09:57
18F：推 titiky: 沒動就充滿罪惡感+1 06/13 10:24
19F：推 koala8363813: 沒動會覺得是不是自己無法瘦了就會好想去運動！！！ 06/13 10:30
20F：→ koala8363813: 有時會沮喪但有時會想著運動不要過度走走也好 06/13 10:31
21F：推 zen: 沒運動覺得開心，只是吃太多隔天會有罪惡感 06/13 10:39
22F：推 mizugoro: 有運動的天數都會特別沮喪 06/13 10:41
23F：推 grace0330: 會耶 06/13 10:46
24F：推 cnns: 會哦！會覺得有點怪怪的感覺 06/13 10:51
25F：推 Diaw01: 一段時間沒有運動會悶悶的 06/13 11:09
26F：推 yuSecret: 同上 剛開始還好 一段時間後會 06/13 11:11
27F：推 jumpakira: 沒運動會覺得會變胖 是罪惡感 06/13 11:16
28F：推 sunchen: 我也是，沒動就怪怪，悶悶的，不至於每次都有罪惡感，畢 06/13 11:44
29F：→ sunchen: 竟真的在大量運動後也是得休息的。。 06/13 11:44
30F：推 doorfan: 沒運動會有罪惡感+1 隔天起來會狂照鏡子 看有沒有變胖QQ 06/13 11:45
31F：→ ffg1001: 一小段時間沒動情緒會down,精神和注意力也明顯變差...有 06/13 12:02
32F：→ ffg1001: 憂鬱病史,運動了之後才發現幫助很大。 06/13 12:02
33F：推 ashin1069: 運動是我放空拋開壓力的時候，所以都會想辦法運動 06/13 12:14
34F：推 peterwu4: 都是代謝的平衡，運動、身體的活動，會(需要)消耗能量的 06/13 12:36
35F：→ peterwu4: 同時，也會刺激身體產生(代謝出)能量，如果達到正平衡( 06/13 12:37
36F：→ peterwu4: 例如產生的能量足以滿足活動所需，還有額外的糖能刺激你 06/13 12:38
37F：→ peterwu4: 的大腦活動，尤其在有充足的氧的情況，一定high到不行) 06/13 12:39
38F：→ peterwu4: 不能大動作、大量運動的時候，可以學一些簡單的動作能刺 06/13 12:41
39F：推 sonia1127: 會！覺得沒運動會不知不覺胖回來！QQ 隔天不管怎樣立 06/13 12:41
40F：→ sonia1127: 馬運動！ 06/13 12:42
41F：→ peterwu4: 激身體能量代謝的方式，來避免你心情的低落；有體重控制 06/13 12:42
42F：→ peterwu4: 問題的人，通常這時都會用吃(不知不覺中~)方式來得到相 06/13 12:43
43F：→ peterwu4: 同或是類似的滿足 06/13 12:45
44F：→ peterwu4: 另，瑜珈很棒~XD 06/13 12:45
45F：推 labyrinth26: 沒運動會讓人疲累 06/13 13:00
46F：→ onexone: 有沒有吃以外的方式？跪請樓上P大開釋QQ 06/13 13:11
47F：推 medjennyhsu: 同意peterwu!!會吃更多… 06/13 13:21
48F：推 se2422: 沒有運動 會悶悶的 06/13 13:39
49F：→ misslinlin: 有點罪惡感 好像要發胖了XD 06/13 13:51
50F：推 cupid1122: 沒運動晚上會比較難入睡 06/13 13:54
51F：→ yuyuh1986: 只有罪惡感 06/13 14:02
52F：推 RJYB: 沒運動會讓人感空虛！ 06/13 14:12
53F：推 iamchou3: 沒運動會不開心，純粹只是想發洩一下多餘的體力 06/13 15:10
54F：推 gottagokimo: 會。 06/13 15:33
55F：推 yozvi: 會，剛休一週，明顯感覺差異 06/13 15:44
56F：→ lu2509: 會覺得身體不健康 06/13 18:24
57F：推 LaReine: 我也會這樣! 不運動就覺得好像少作了什麼事一樣 06/13 18:52
58F：推 loveyou9527: 罪惡感 06/13 19:29
59F：推 Alphaz: 強迫症?... 06/13 19:46
60F：推 lact: 只有罪惡感+1 06/13 20:52
61F：推 kolasami: 沒運動會罪惡感，剛開始動或運動前會煩躁 06/13 21:09
62F：推 justlishe: 沒錯!運動可以讓身心靈都很滿足!! 06/13 21:16
63F：推 cvanilla: 幾年前亞力倒的時候 生活整個大亂 下班無助沒地方去 06/13 21:56
64F：推 momoattempt: 沒動就覺得屁股變大了....orz 06/13 23:05
65F：→ kaziko: 會很有罪惡感 06/13 23:10
66F：推 pishow: 沒錯，會很有罪惡感，還覺得小腹變大、褲子變緊 > < 06/14 12:14
67F：推 ourstory1736: 會有罪惡感 06/14 21:14
68F：推 catspajamas: 有時因為下雨無法運動還會自己躲起來氣到哭XDDDDDD 06/16 19:05
69F：推 haloga: 沒運動會脾氣暴躁 06/25 09:39
70F：→ summeruse: 會覺得自己很廢ˊˋ 06/29 01:04