作者onexone (一平方)
看板FITNESS
标题[闲聊] 没有运动的时候会沮丧吗？
时间Fri Jun 12 23:52:10 2015
养成运动习惯正好两年一个月。
平均每个礼拜上健身房5～6次，大汗淋漓运动完，心情会觉得非常开朗。即使是应对烦冗
的工作还是觉得人生很有希望。
两年下来真的觉得运动是自己平衡身心一个很重要的方式。
但是最近突然注意到，没有运动的日子会特别沮丧。
一旦出差、加班、有活动无法运动时，那天的想法总是特别负面并且情绪低落…
之前好像有看过版上讨论运动产生的多巴胺对於情绪有影响
目前不太确定情绪的波动是运动原因还是其他原因…
想问一下有运动习惯的板友是否有我这样的情况？不运动的日子会不会沮丧忧郁？？
如果没有 …我就打算去看身心科了 …囧
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1F：→ ann7773631: 我不会 但是如果忧郁没影响到你日常生活那应该还好 06/12 23:53
2F：推 Mattifa: 我会，没运动的话会觉得有事情没做完 06/12 23:54
3F：推 peachbear: 没运动的时候特别开心心心心 06/12 23:54
4F：推 forsaked: 快两个月没有运动，又一直加班，我就会变得又躁郁又忧郁 06/13 00:02
5F：→ forsaked: ，我也觉得我是不是生病了！ 06/13 00:02
6F：推 pikasusu: 会！！一定会硬找出空档运动 否则超烦闷的 06/13 00:24
7F：推 s902131: 我开始运动就沮丧 但没办法还是得动... 06/13 00:30
8F：推 bridgepons: 我没跑步会睡不着啊～ 06/13 00:32
9F：推 ajcky: 我相反耶..... 06/13 00:45
10F：推 aeCynzia: 不到沮丧 但会觉得心里有个石头放不下 比较像是罪恶感? 06/13 03:35
11F：→ chieher: 正常阿。脑内啡会带来愉悦，习惯了一天没有就会比较沮丧 06/13 04:10
12F：→ chieher: 就跟习惯喝咖啡的一天没喝就会特别困一样 06/13 04:10
13F：→ chieher: 只要不要太夸张，都还可以接受 06/13 04:10
14F：推 wfaomn: 我跟aeCynzia大一样，心中会有放不下的石头 06/13 06:11
15F：推 cue: 会觉得体力变差想睡，提不起劲 06/13 07:45
16F：推 mirage96: 会 会觉得罪恶XD 06/13 09:46
17F：推 susanna026: 没运动 超级烦闷的 06/13 09:57
18F：推 titiky: 没动就充满罪恶感+1 06/13 10:24
19F：推 koala8363813: 没动会觉得是不是自己无法瘦了就会好想去运动！！！ 06/13 10:30
20F：→ koala8363813: 有时会沮丧但有时会想着运动不要过度走走也好 06/13 10:31
21F：推 zen: 没运动觉得开心，只是吃太多隔天会有罪恶感 06/13 10:39
22F：推 mizugoro: 有运动的天数都会特别沮丧 06/13 10:41
23F：推 grace0330: 会耶 06/13 10:46
24F：推 cnns: 会哦！会觉得有点怪怪的感觉 06/13 10:51
25F：推 Diaw01: 一段时间没有运动会闷闷的 06/13 11:09
26F：推 yuSecret: 同上 刚开始还好 一段时间後会 06/13 11:11
27F：推 jumpakira: 没运动会觉得会变胖 是罪恶感 06/13 11:16
28F：推 sunchen: 我也是，没动就怪怪，闷闷的，不至於每次都有罪恶感，毕 06/13 11:44
29F：→ sunchen: 竟真的在大量运动後也是得休息的。。 06/13 11:44
30F：推 doorfan: 没运动会有罪恶感+1 隔天起来会狂照镜子 看有没有变胖QQ 06/13 11:45
31F：→ ffg1001: 一小段时间没动情绪会down,精神和注意力也明显变差...有 06/13 12:02
32F：→ ffg1001: 忧郁病史,运动了之後才发现帮助很大。 06/13 12:02
33F：推 ashin1069: 运动是我放空抛开压力的时候，所以都会想办法运动 06/13 12:14
34F：推 peterwu4: 都是代谢的平衡，运动、身体的活动，会(需要)消耗能量的 06/13 12:36
35F：→ peterwu4: 同时，也会刺激身体产生(代谢出)能量，如果达到正平衡( 06/13 12:37
36F：→ peterwu4: 例如产生的能量足以满足活动所需，还有额外的糖能刺激你 06/13 12:38
37F：→ peterwu4: 的大脑活动，尤其在有充足的氧的情况，一定high到不行) 06/13 12:39
38F：→ peterwu4: 不能大动作、大量运动的时候，可以学一些简单的动作能刺 06/13 12:41
39F：推 sonia1127: 会！觉得没运动会不知不觉胖回来！QQ 隔天不管怎样立 06/13 12:41
40F：→ sonia1127: 马运动！ 06/13 12:42
41F：→ peterwu4: 激身体能量代谢的方式，来避免你心情的低落；有体重控制 06/13 12:42
42F：→ peterwu4: 问题的人，通常这时都会用吃(不知不觉中~)方式来得到相 06/13 12:43
43F：→ peterwu4: 同或是类似的满足 06/13 12:45
44F：→ peterwu4: 另，瑜珈很棒~XD 06/13 12:45
45F：推 labyrinth26: 没运动会让人疲累 06/13 13:00
46F：→ onexone: 有没有吃以外的方式？跪请楼上P大开释QQ 06/13 13:11
47F：推 medjennyhsu: 同意peterwu!!会吃更多… 06/13 13:21
48F：推 se2422: 没有运动 会闷闷的 06/13 13:39
49F：→ misslinlin: 有点罪恶感 好像要发胖了XD 06/13 13:51
50F：推 cupid1122: 没运动晚上会比较难入睡 06/13 13:54
51F：→ yuyuh1986: 只有罪恶感 06/13 14:02
52F：推 RJYB: 没运动会让人感空虚！ 06/13 14:12
53F：推 iamchou3: 没运动会不开心，纯粹只是想发泄一下多余的体力 06/13 15:10
54F：推 gottagokimo: 会。 06/13 15:33
55F：推 yozvi: 会，刚休一周，明显感觉差异 06/13 15:44
56F：→ lu2509: 会觉得身体不健康 06/13 18:24
57F：推 LaReine: 我也会这样! 不运动就觉得好像少作了什麽事一样 06/13 18:52
58F：推 loveyou9527: 罪恶感 06/13 19:29
59F：推 Alphaz: 强迫症?... 06/13 19:46
60F：推 lact: 只有罪恶感+1 06/13 20:52
61F：推 kolasami: 没运动会罪恶感，刚开始动或运动前会烦躁 06/13 21:09
62F：推 justlishe: 没错!运动可以让身心灵都很满足!! 06/13 21:16
63F：推 cvanilla: 几年前亚力倒的时候 生活整个大乱 下班无助没地方去 06/13 21:56
64F：推 momoattempt: 没动就觉得屁股变大了....orz 06/13 23:05
65F：→ kaziko: 会很有罪恶感 06/13 23:10
66F：推 pishow: 没错，会很有罪恶感，还觉得小腹变大、裤子变紧 > < 06/14 12:14
67F：推 ourstory1736: 会有罪恶感 06/14 21:14
68F：推 catspajamas: 有时因为下雨无法运动还会自己躲起来气到哭XDDDDDD 06/16 19:05
69F：推 haloga: 没运动会脾气暴躁 06/25 09:39
70F：→ summeruse: 会觉得自己很废ˊˋ 06/29 01:04