作者BabyFeeling (嗡 班雜薩埵 吽)
看板FITNESS
標題[問題] 睡眠問題
時間Fri Apr 3 22:48:13 2015
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不知道是不是只有我這樣，
我發覺運動好像會影響到晚上睡眠品質，甚至整晚失眠。
今天索性不運動去cold stone吃冰，發現我整個心情是緊張的。
似乎交感神經持續亢奮？
但是我每天運動不超過2小時，都白天運動，晚上頂多跑個2000，
也沒多劇烈？為什麼會這樣？
我是每天跑2000，一週有約3天去練體操，
裡面小朋友每天練也沒事，為什麼我會這樣？
教練每天練6、7小時的體操也不會睡不好，
還一直跟我說我練太少，所以晚上才睡不著...。
有沒有人有類似經歷？有什麼能改善的方法？
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`:.'.·︵○ ...衝了!!
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1F：推 Stevenator: 我本身淺眠，重訓後睡得跟死人一樣，呆森都無法阻止我04/03 17:24
2F：推 westlife123: 有可能是其他因素 畢竟運動完身體應該是累的04/03 18:55
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3F：推 email5566: 請問您什麼時候開始將運動加入生活 04/03 23:06
4F：→ email5566: 會不會只是生活型態有了變化 還不太適應呢? 04/03 23:07
已經2個月了。
5F：推 j3024133: 我也是....運動後近兩個月，兩點睡七點多自動起床 04/03 23:09
6F：→ j3024133: 重點吃完早餐後覺得好累又好想睡，沒辦法一覺補足眠 04/03 23:10
7F：推 jadeu00379: 晚上跑步 睡不好+1 但如果重訓就不會 睡很好! 04/03 23:35
8F：推 linyotsuki: 我是重訓後睡死到早上爬不起來(酸痛XD) 04/03 23:53
※ 編輯: BabyFeeling (123.240.179.151), 04/03/2015 23:56:46
9F：推 coffee112: 沒過人本來狀況就不同 04/04 00:26
10F：推 inthenchen: 我也會這樣,後來加入瑜珈有好一點,睡眠品質好,但依舊 04/04 00:59
11F：→ inthenchen: 變比較早起 04/04 00:59
12F：推 LeeSL: 晚上跑完2000 現在睡不著... 04/04 02:00
13F：推 gg889g8: 不要太晚運動 太晚運動有人會這樣 04/04 04:38
14F：推 ct20100806: 我到現在也睡不著 04/04 04:43
15F：推 Oct5566: 睡不著+1 QQ 04/04 10:19
16F：推 fourcani: 睡不著+1 04/04 12:07
17F：推 anlick: 晚上跑步也會失眠，尤其天氣熱的時候 04/04 13:01
18F：推 mi2ery: 只能晚上跑 一開始跑玩睡不著 後來習慣以後很好睡 04/04 14:51
19F：→ handsomecat3: 正常，我太晚運動也會，傍晚就不會。 04/04 19:51
20F：推 panzer1224: 正常，我昨晚11點~12點跑6k,亢奮到半夜3點才睡 04/04 20:51
21F：推 tactac38: 我都晚上10點開始運動約一小時.每天躺下不到20分立馬睡 04/04 21:55
22F：→ tactac38: 死直到鬧鐘響.完全不會亢奮耶 04/04 21:55
23F：→ RainyCity: 因為你剛"熱身"完阿 04/05 00:33
24F：推 sandiato: 我早上5點半起床游泳，女友說晚上我睡得跟豬一樣… 04/05 09:05
25F：推 honobono: 睡不著+1 04/05 09:54
26F：→ cvv00010: 睡不著+1,睡前再洗個澡會比較好睡 04/05 16:29
27F：推 dcop: 我只要喝了熱牛奶就好睡了 04/06 00:59
28F：推 Jason0813: 戒掉咖啡跟練瑜伽後 我睡眠改善許多 04/06 01:53
29F：推 q9631r: 會不會單純是心理因素，壓力大？ 04/06 13:39
30F：推 totainan: 直接跟安眠藥妥協 04/06 22:16