作者BabyFeeling (嗡 班杂萨埵 吽)
看板FITNESS
标题[问题] 睡眠问题
时间Fri Apr 3 22:48:13 2015
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不知道是不是只有我这样，
我发觉运动好像会影响到晚上睡眠品质，甚至整晚失眠。
今天索性不运动去cold stone吃冰，发现我整个心情是紧张的。
似乎交感神经持续亢奋？
但是我每天运动不超过2小时，都白天运动，晚上顶多跑个2000，
也没多剧烈？为什麽会这样？
我是每天跑2000，一周有约3天去练体操，
里面小朋友每天练也没事，为什麽我会这样？
教练每天练6、7小时的体操也不会睡不好，
还一直跟我说我练太少，所以晚上才睡不着...。
有没有人有类似经历？有什麽能改善的方法？
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`:.'.·︵○ ...冲了!!
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1F：推 Stevenator: 我本身浅眠，重训後睡得跟死人一样，呆森都无法阻止我04/03 17:24
2F：推 westlife123: 有可能是其他因素 毕竟运动完身体应该是累的04/03 18:55
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※ 编辑: BabyFeeling (123.240.179.151), 04/03/2015 22:50:14
3F：推 email5566: 请问您什麽时候开始将运动加入生活 04/03 23:06
4F：→ email5566: 会不会只是生活型态有了变化 还不太适应呢? 04/03 23:07
已经2个月了。
5F：推 j3024133: 我也是....运动後近两个月，两点睡七点多自动起床 04/03 23:09
6F：→ j3024133: 重点吃完早餐後觉得好累又好想睡，没办法一觉补足眠 04/03 23:10
7F：推 jadeu00379: 晚上跑步 睡不好+1 但如果重训就不会 睡很好! 04/03 23:35
8F：推 linyotsuki: 我是重训後睡死到早上爬不起来(酸痛XD) 04/03 23:53
※ 编辑: BabyFeeling (123.240.179.151), 04/03/2015 23:56:46
9F：推 coffee112: 没过人本来状况就不同 04/04 00:26
10F：推 inthenchen: 我也会这样,後来加入瑜珈有好一点,睡眠品质好,但依旧 04/04 00:59
11F：→ inthenchen: 变比较早起 04/04 00:59
12F：推 LeeSL: 晚上跑完2000 现在睡不着... 04/04 02:00
13F：推 gg889g8: 不要太晚运动 太晚运动有人会这样 04/04 04:38
14F：推 ct20100806: 我到现在也睡不着 04/04 04:43
15F：推 Oct5566: 睡不着+1 QQ 04/04 10:19
16F：推 fourcani: 睡不着+1 04/04 12:07
17F：推 anlick: 晚上跑步也会失眠，尤其天气热的时候 04/04 13:01
18F：推 mi2ery: 只能晚上跑 一开始跑玩睡不着 後来习惯以後很好睡 04/04 14:51
19F：→ handsomecat3: 正常，我太晚运动也会，傍晚就不会。 04/04 19:51
20F：推 panzer1224: 正常，我昨晚11点~12点跑6k,亢奋到半夜3点才睡 04/04 20:51
21F：推 tactac38: 我都晚上10点开始运动约一小时.每天躺下不到20分立马睡 04/04 21:55
22F：→ tactac38: 死直到闹钟响.完全不会亢奋耶 04/04 21:55
23F：→ RainyCity: 因为你刚"热身"完阿 04/05 00:33
24F：推 sandiato: 我早上5点半起床游泳，女友说晚上我睡得跟猪一样… 04/05 09:05
25F：推 honobono: 睡不着+1 04/05 09:54
26F：→ cvv00010: 睡不着+1,睡前再洗个澡会比较好睡 04/05 16:29
27F：推 dcop: 我只要喝了热牛奶就好睡了 04/06 00:59
28F：推 Jason0813: 戒掉咖啡跟练瑜伽後 我睡眠改善许多 04/06 01:53
29F：推 q9631r: 会不会单纯是心理因素，压力大？ 04/06 13:39
30F：推 totainan: 直接跟安眠药妥协 04/06 22:16