作者eyunhsieh (Yun)
看板FITNESS
標題[心得] 挑戰本日最勵志減肥照
時間Sat Mar 14 23:46:40 2015
今天勵志的主角不是原po 是原po的強者朋友!!!
但因為他生性害羞 所以就由我幫他代po囉:)
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自我有記憶以來
我就不曾瘦過
只是大人都會說小時候胖不是胖是可愛
所以自己也就沒想過要減肥
甚至也不會覺得自己特別胖
一直到約莫大一的時候到達了有數據以來的巔峰
大一暑假(2012)為了報考汽車駕照要做體檢
體檢前一晚夢到自己胖到120公斤而嚇醒
沒想到體檢出來：178cm/125公斤
原來120公斤不是噩夢...
只是即便這樣我還是沒有想要減重的念頭
依舊過這一天三餐外加下午茶跟宵夜的生活
而且每餐都有油炸食物跟各種含糖飲料
甚至變本加厲天天跑到外宿下面的派克報到（一點都不誇張）
連系隊的學長都看不下去要我減肥
before的照片們(慎入!)
http://ppt.cc/mtN~
http://ppt.cc/KNfN
這張真的很嚇人....(編按)
http://ppt.cc/veDp
直到大二
認識了一個女生
想要告白才發現自己有夠肥
突然間一點自信都沒有了
但是又不願意只當朋友
所以決定在升大三的暑假（2013)好好減肥
減肥之前做了一些功課
爬版、看書、問營養系的朋友
而我減肥的方式大致如下：
最一開始的一個月的想法是要養成運動習慣
再加上怕膝蓋負荷過大所以選擇游泳
每天去游泳1個小時
所幸雖然是胖子但是因為蠻愛打籃球的
所以運動習慣很快就養成了
之後開始慢慢變輕後
就以慢跑取代游泳（畢竟窮學生，而且不是很愛泳池味）
而飲食方面
一開始是先戒掉油炸食物跟含糖飲料
再來是試著把份量調到跟一般人一樣
一天三餐一餐一份
最後是試著自己在家煮（水煮）
大二升大三的暑假差不多快過完時
發現44腰的牛仔褲已經鬆了才知道那個暑假沒有白費
暑假尾聲我的健身好朋友正式把我帶入健身房
進入健身房的時候約莫是178/88左右
當時還蠻滿意沒有想說要在瘦
只求能夠維持不要復胖
不過沒想到一開始健身就持續到現在
現在大四178/75穿32腰褲子
after的照片們
http://ppt.cc/af10
http://ppt.cc/9Txc
http://ppt.cc/HpCa
這近兩年的時間
瘦了近50公斤腰圍少了12吋
可以說是大學生涯裡最難忘的經驗
雖然最後還是被打槍了呵呵
而且從免役到現在在等兵單
謝謝各位大大看完
跟版上很多神人比起來也許不算什麼
但是我看到很多人的經驗而受到鼓勵
也希望能透過分享我的經驗鼓勵到其他想要減重的捧油
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1426348003.A.F97.html
※ 編輯: eyunhsieh (180.218.64.105), 03/14/2015 23:49:24
1F：推 stu608352002: 超勵志的 恭喜你 03/14 23:49
2F：推 rainyu0811: 恭喜他！ 03/15 00:01
3F：推 chihhan: 這是同一個人!? 03/15 00:06
4F：→ chihhan: 超強!!!! 03/15 00:06
5F：推 hunter0904: 超強的! 03/15 00:35
6F：推 SINWENYU: 好厲害!!!!! 03/15 00:36
7F：→ anoir: 超厲害！ 03/15 00:49
8F：推 qoq0417: 身材真好 03/15 00:55
9F：推 colorbest: 太強了....向你看齊!!!!!!!! 03/15 01:28
10F：推 Qtuna: 根本是不同人，超帥的！ 03/15 01:35
11F：推 ne579: 超 厲 害!!! 03/15 01:50
12F：→ OrzOGC: 你是不是偷偷跑去投胎了... 03/15 02:41
13F：推 tur47: 有夠強 推 03/15 04:44
14F：推 roseritter: 強 03/15 09:20
15F：推 x908xx: 好厲害 03/15 09:37
推 zackstime: 強者我徒弟
哇 是師公!!!!! 03/15 09:54
16F：推 needshe520: 襪賽!感覺肌肉都快把襯衫給撐爆了 03/15 10:11
17F：推 jcegellen: 很帥欸 03/15 10:37
推 sandiato: 偷偷問，那後來有在一起嗎XD
哈哈 文章有提到喔 還是被打槍了Q_Q 03/15 10:45
18F：推 kreuz737373: 超帥! 03/15 10:49
19F：推 wang7573: 太勵志了！ 03/15 11:50
20F：推 yinglian: Wow 03/15 11:52
21F：推 elguapo: 對不起有些時序問題... 樓主大一暑假125kg，那麼大二暑假 03/15 11:58
22F：→ elguapo: 決心減重前體重是多少呢？如果大二暑假開始還是12xkg 03/15 11:59
23F：→ elguapo: 那麼到進入健身房88kg，在兩個月減了3xkg不知身體是否 03/15 12:00
→ elguapo: 承受得住？麻煩解個惑 Orz
強者說他因為之前有再打系籃,所以養成運動習慣和大量運動他沒什麼問題,然後加上暑假沒事吃好睡好,所以就這樣瘦了快30公斤,只是他說瘦太快了會有皮~ 03/15 12:00
24F：推 nina430tw: 我看到了淡淡的哀傷 03/15 12:05
25F：推 darkwiny: 有猛到 03/15 12:06
26F：推 WMX: 嚇到我了 03/15 12:16
27F：推 panzer1224: 棒棒 03/15 12:28
28F：推 hellva: 推個 強者我基友師兄 03/15 12:30
29F：推 gg889g8: 潮強der 勵志 03/15 13:27
30F：推 koala8363813: 根本像二個人呀！！！ 03/15 13:40
31F：推 jennychu: 勵志推 03/15 13:49
32F：推 solamb: 不知道原po會不會有精壯後，反而沒有女朋友的困擾 03/15 13:50
33F：推 amaiu: 你好厲害噢噢噢（鼓掌） 03/15 13:58
※ 編輯: eyunhsieh (180.218.64.105), 03/15/2015 14:20:25
34F：推 opoppp: 好強啊！！！！ 03/15 15:14
35F：推 rivermkk: 超強的！！ 03/15 15:14
36F：推 immortalqq: 很強耶 但襯衫應該是太小件了 03/15 15:15
37F：推 Roarwolf: 太強啦！！ 03/15 16:11
38F：推 terry79: 太猛了 03/15 17:01
39F：推 roder: 太猛了 03/15 19:44
40F：推 vivianne1108: 太勵志了!!!讓人相信只要願意努力就能成功!!! 03/15 20:48
41F：推 ilikefalali: 推！ 03/15 20:53
42F：→ peoplefu5566: 很嚇人的那張....beached whale....... 03/15 21:02
43F：推 elguapo: 在下會有這個問題，是因為計算機敲起來挺嚇人的... 03/15 21:13
44F：→ elguapo: 1kg脂肪約7700kcal，假設都燒到脂肪好了，一個暑假30kg 03/15 21:14
45F：→ elguapo: 算一個月10kg好了，10kg脂肪=77000kcal，平均分在31天 03/15 21:15
46F：→ elguapo: 每天起碼2480kcal，加上基代算2400kcal，每日要燒掉快 03/15 21:16
47F：→ elguapo: 5000kcal... 而且活動的時候也並非100%都是脂肪，這樣的 03/15 21:17
48F：→ elguapo: 活動量（而且是每日平均需求）真的非常驚人。 03/15 21:18
49F：推 milk4100: 根本脫胎換骨 超帥!!!! 03/15 21:30
50F：推 yeap193: 帥!! 03/15 21:52
51F：推 stf32002: 有帥有推！ 03/15 22:12
52F：推 amy40222: 強者我同學～推推！！ 03/15 22:29
53F：推 Kuuuume: 真的帥翻了！ 03/15 22:41
54F：推 cat1988416: 推啊！ 03/15 23:19
55F：推 carobecca: 太誇張了 有勵志到!!! 瘦下來很帥 03/16 00:38
56F：推 bobosun: 天啊好帥 03/16 01:32
57F：推 Magic0981: 天 太強啦 你好帥!!! 03/16 06:58
58F：推 sakeniyon: 超棒！ 03/16 07:00
59F：推 dt84812dt: 太勵志了… 03/16 10:23
60F：推 ygirl: 太誇張了 一個暑假可以瘦30@@ 03/16 10:50
61F：推 badcherry: 好勵志，讚讚讚!變成帥哥型男了^^ 03/16 12:44
62F：推 LINWYU: 超棒的，我一定要好好的像你學習跟你一樣！！ 03/16 13:04
63F：推 TigerTan: 太厲害了!!! 03/16 15:29
64F：推 asdf70044: 跟你學習才行 03/16 15:46
65F：推 cathy5213: 超猛的！！！！！！！！ 03/16 18:07
66F：推 dasy772: 正面能量阿！！！ 03/16 19:50
67F：推 Haley: 太誇張了！我也要加油了 03/16 22:34
68F：推 ttl5: 太厲害了！！！！！ 03/16 23:03
69F：推 f0525h: 覺得不可思議 03/16 23:08
70F：推 puddinggggg: 好猛 03/17 11:10
71F：推 Vicky163099: 帥額額額額額額(拉肚皮好好笑XD) 03/17 11:42
72F：推 stevexbucky: ！！！ 03/17 13:51
73F：推 sunrisebat: !!!!!!!! 03/17 15:33
74F：推 mclive: 超級厲志的 03/17 19:45
75F：推 otzxd: 在系上看過覺得超猛推 03/17 21:24
76F：推 nichkwon: 3偷偷投胎XDDDDD 03/18 12:45
77F：推 miyabicheng: 超強!!! 03/18 13:10
78F：推 zihyu331: 太強了 03/18 13:50
79F：推 enicar: 哇！超強！減掉快原來的一半體重，開學時同學可能都認不得 03/19 03:02
80F：推 salutelin: 這真的太神了 我還看了兩遍XD 超級佩服!!! 03/19 13:00
81F：推 t141256: 推 好強>///< 03/19 15:01
82F：推 ffffee: 推 03/19 23:21
83F：推 amelia0202: 男大18變！強強強！！！ 03/20 17:16
84F：推 q520p: 躺在沙灘上那張好像擱淺XDD瘦下來超帥!! 03/21 23:25
85F：推 tina6346: 高中同學推一個 03/23 00:04
86F：推 MrZipper: 強 03/23 16:17
87F：推 loveway: 推！ 03/24 05:39
88F：推 amber713012: 太猛了啦！祝你早日找到對的人哈哈 03/24 12:18
89F：推 s128128: 這是同一個人嗎！ 03/26 16:05
90F：推 tommy82121: 已朝聖 03/27 22:41
91F：→ tommy82121: 跟強者我同學同身高的我已被完爆了 03/27 22:42
92F：推 dorrity: 跪求強者師父心得文 03/28 09:36
93F：推 andboypig: 超強 … 03/28 21:17
94F：推 Una12: 這同一個人嗎...太強了 03/29 16:06
95F：推 yexing: 超有毅力的!!! 04/01 20:20
96F：推 u4j03: 強者我堂弟！徹底見證本日最立志？ 04/04 18:36
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