作者eyunhsieh (Yun)
看板FITNESS
标题[心得] 挑战本日最励志减肥照
时间Sat Mar 14 23:46:40 2015
今天励志的主角不是原po 是原po的强者朋友!!!
但因为他生性害羞 所以就由我帮他代po罗:)
-
自我有记忆以来
我就不曾瘦过
只是大人都会说小时候胖不是胖是可爱
所以自己也就没想过要减肥
甚至也不会觉得自己特别胖
一直到约莫大一的时候到达了有数据以来的巅峰
大一暑假(2012)为了报考汽车驾照要做体检
体检前一晚梦到自己胖到120公斤而吓醒
没想到体检出来：178cm/125公斤
原来120公斤不是噩梦...
只是即便这样我还是没有想要减重的念头
依旧过这一天三餐外加下午茶跟宵夜的生活
而且每餐都有油炸食物跟各种含糖饮料
甚至变本加厉天天跑到外宿下面的派克报到（一点都不夸张）
连系队的学长都看不下去要我减肥
before的照片们(慎入!)
http://ppt.cc/mtN~
http://ppt.cc/KNfN
这张真的很吓人....(编按)
http://ppt.cc/veDp
直到大二
认识了一个女生
想要告白才发现自己有够肥
突然间一点自信都没有了
但是又不愿意只当朋友
所以决定在升大三的暑假（2013)好好减肥
减肥之前做了一些功课
爬版、看书、问营养系的朋友
而我减肥的方式大致如下：
最一开始的一个月的想法是要养成运动习惯
再加上怕膝盖负荷过大所以选择游泳
每天去游泳1个小时
所幸虽然是胖子但是因为蛮爱打篮球的
所以运动习惯很快就养成了
之後开始慢慢变轻後
就以慢跑取代游泳（毕竟穷学生，而且不是很爱泳池味）
而饮食方面
一开始是先戒掉油炸食物跟含糖饮料
再来是试着把份量调到跟一般人一样
一天三餐一餐一份
最後是试着自己在家煮（水煮）
大二升大三的暑假差不多快过完时
发现44腰的牛仔裤已经松了才知道那个暑假没有白费
暑假尾声我的健身好朋友正式把我带入健身房
进入健身房的时候约莫是178/88左右
当时还蛮满意没有想说要在瘦
只求能够维持不要复胖
不过没想到一开始健身就持续到现在
现在大四178/75穿32腰裤子
after的照片们
http://ppt.cc/af10
http://ppt.cc/9Txc
http://ppt.cc/HpCa
这近两年的时间
瘦了近50公斤腰围少了12寸
可以说是大学生涯里最难忘的经验
虽然最後还是被打枪了呵呵
而且从免役到现在在等兵单
谢谢各位大大看完
跟版上很多神人比起来也许不算什麽
但是我看到很多人的经验而受到鼓励
也希望能透过分享我的经验鼓励到其他想要减重的捧油
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.218.64.105
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1426348003.A.F97.html
※ 编辑: eyunhsieh (180.218.64.105), 03/14/2015 23:49:24
1F：推 stu608352002: 超励志的 恭喜你 03/14 23:49
2F：推 rainyu0811: 恭喜他！ 03/15 00:01
3F：推 chihhan: 这是同一个人!? 03/15 00:06
4F：→ chihhan: 超强!!!! 03/15 00:06
5F：推 hunter0904: 超强的! 03/15 00:35
6F：推 SINWENYU: 好厉害!!!!! 03/15 00:36
7F：→ anoir: 超厉害！ 03/15 00:49
8F：推 qoq0417: 身材真好 03/15 00:55
9F：推 colorbest: 太强了....向你看齐!!!!!!!! 03/15 01:28
10F：推 Qtuna: 根本是不同人，超帅的！ 03/15 01:35
11F：推 ne579: 超 厉 害!!! 03/15 01:50
12F：→ OrzOGC: 你是不是偷偷跑去投胎了... 03/15 02:41
13F：推 tur47: 有够强 推 03/15 04:44
14F：推 roseritter: 强 03/15 09:20
15F：推 x908xx: 好厉害 03/15 09:37
推 zackstime: 强者我徒弟
哇 是师公!!!!! 03/15 09:54
16F：推 needshe520: 袜赛!感觉肌肉都快把衬衫给撑爆了 03/15 10:11
17F：推 jcegellen: 很帅欸 03/15 10:37
推 sandiato: 偷偷问，那後来有在一起吗XD
哈哈 文章有提到喔 还是被打枪了Q_Q 03/15 10:45
18F：推 kreuz737373: 超帅! 03/15 10:49
19F：推 wang7573: 太励志了！ 03/15 11:50
20F：推 yinglian: Wow 03/15 11:52
21F：推 elguapo: 对不起有些时序问题... 楼主大一暑假125kg，那麽大二暑假 03/15 11:58
22F：→ elguapo: 决心减重前体重是多少呢？如果大二暑假开始还是12xkg 03/15 11:59
23F：→ elguapo: 那麽到进入健身房88kg，在两个月减了3xkg不知身体是否 03/15 12:00
→ elguapo: 承受得住？麻烦解个惑 Orz
强者说他因为之前有再打系篮,所以养成运动习惯和大量运动他没什麽问题,然後加上暑假没事吃好睡好,所以就这样瘦了快30公斤,只是他说瘦太快了会有皮~ 03/15 12:00
24F：推 nina430tw: 我看到了淡淡的哀伤 03/15 12:05
25F：推 darkwiny: 有猛到 03/15 12:06
26F：推 WMX: 吓到我了 03/15 12:16
27F：推 panzer1224: 棒棒 03/15 12:28
28F：推 hellva: 推个 强者我基友师兄 03/15 12:30
29F：推 gg889g8: 潮强der 励志 03/15 13:27
30F：推 koala8363813: 根本像二个人呀！！！ 03/15 13:40
31F：推 jennychu: 励志推 03/15 13:49
32F：推 solamb: 不知道原po会不会有精壮後，反而没有女朋友的困扰 03/15 13:50
33F：推 amaiu: 你好厉害噢噢噢（鼓掌） 03/15 13:58
※ 编辑: eyunhsieh (180.218.64.105), 03/15/2015 14:20:25
34F：推 opoppp: 好强啊！！！！ 03/15 15:14
35F：推 rivermkk: 超强的！！ 03/15 15:14
36F：推 immortalqq: 很强耶 但衬衫应该是太小件了 03/15 15:15
37F：推 Roarwolf: 太强啦！！ 03/15 16:11
38F：推 terry79: 太猛了 03/15 17:01
39F：推 roder: 太猛了 03/15 19:44
40F：推 vivianne1108: 太励志了!!!让人相信只要愿意努力就能成功!!! 03/15 20:48
41F：推 ilikefalali: 推！ 03/15 20:53
42F：→ peoplefu5566: 很吓人的那张....beached whale....... 03/15 21:02
43F：推 elguapo: 在下会有这个问题，是因为计算机敲起来挺吓人的... 03/15 21:13
44F：→ elguapo: 1kg脂肪约7700kcal，假设都烧到脂肪好了，一个暑假30kg 03/15 21:14
45F：→ elguapo: 算一个月10kg好了，10kg脂肪=77000kcal，平均分在31天 03/15 21:15
46F：→ elguapo: 每天起码2480kcal，加上基代算2400kcal，每日要烧掉快 03/15 21:16
47F：→ elguapo: 5000kcal... 而且活动的时候也并非100%都是脂肪，这样的 03/15 21:17
48F：→ elguapo: 活动量（而且是每日平均需求）真的非常惊人。 03/15 21:18
49F：推 milk4100: 根本脱胎换骨 超帅!!!! 03/15 21:30
50F：推 yeap193: 帅!! 03/15 21:52
51F：推 stf32002: 有帅有推！ 03/15 22:12
52F：推 amy40222: 强者我同学～推推！！ 03/15 22:29
53F：推 Kuuuume: 真的帅翻了！ 03/15 22:41
54F：推 cat1988416: 推啊！ 03/15 23:19
55F：推 carobecca: 太夸张了 有励志到!!! 瘦下来很帅 03/16 00:38
56F：推 bobosun: 天啊好帅 03/16 01:32
57F：推 Magic0981: 天 太强啦 你好帅!!! 03/16 06:58
58F：推 sakeniyon: 超棒！ 03/16 07:00
59F：推 dt84812dt: 太励志了… 03/16 10:23
60F：推 ygirl: 太夸张了 一个暑假可以瘦30@@ 03/16 10:50
61F：推 badcherry: 好励志，赞赞赞!变成帅哥型男了^^ 03/16 12:44
62F：推 LINWYU: 超棒的，我一定要好好的像你学习跟你一样！！ 03/16 13:04
63F：推 TigerTan: 太厉害了!!! 03/16 15:29
64F：推 asdf70044: 跟你学习才行 03/16 15:46
65F：推 cathy5213: 超猛的！！！！！！！！ 03/16 18:07
66F：推 dasy772: 正面能量阿！！！ 03/16 19:50
67F：推 Haley: 太夸张了！我也要加油了 03/16 22:34
68F：推 ttl5: 太厉害了！！！！！ 03/16 23:03
69F：推 f0525h: 觉得不可思议 03/16 23:08
70F：推 puddinggggg: 好猛 03/17 11:10
71F：推 Vicky163099: 帅额额额额额额(拉肚皮好好笑XD) 03/17 11:42
72F：推 stevexbucky: ！！！ 03/17 13:51
73F：推 sunrisebat: !!!!!!!! 03/17 15:33
74F：推 mclive: 超级厉志的 03/17 19:45
75F：推 otzxd: 在系上看过觉得超猛推 03/17 21:24
76F：推 nichkwon: 3偷偷投胎XDDDDD 03/18 12:45
77F：推 miyabicheng: 超强!!! 03/18 13:10
78F：推 zihyu331: 太强了 03/18 13:50
79F：推 enicar: 哇！超强！减掉快原来的一半体重，开学时同学可能都认不得 03/19 03:02
80F：推 salutelin: 这真的太神了 我还看了两遍XD 超级佩服!!! 03/19 13:00
81F：推 t141256: 推 好强>///< 03/19 15:01
82F：推 ffffee: 推 03/19 23:21
83F：推 amelia0202: 男大18变！强强强！！！ 03/20 17:16
84F：推 q520p: 躺在沙滩上那张好像搁浅XDD瘦下来超帅!! 03/21 23:25
85F：推 tina6346: 高中同学推一个 03/23 00:04
86F：推 MrZipper: 强 03/23 16:17
87F：推 loveway: 推！ 03/24 05:39
88F：推 amber713012: 太猛了啦！祝你早日找到对的人哈哈 03/24 12:18
89F：推 s128128: 这是同一个人吗！ 03/26 16:05
90F：推 tommy82121: 已朝圣 03/27 22:41
91F：→ tommy82121: 跟强者我同学同身高的我已被完爆了 03/27 22:42
92F：推 dorrity: 跪求强者师父心得文 03/28 09:36
93F：推 andboypig: 超强 … 03/28 21:17
94F：推 Una12: 这同一个人吗...太强了 03/29 16:06
95F：推 yexing: 超有毅力的!!! 04/01 20:20
96F：推 u4j03: 强者我堂弟！彻底见证本日最立志？ 04/04 18:36
97F：推 mochacha: 最後一张他妈超帅的 04/04 20:48
98F：推 OtisChen: 跪着推文 整个人都不一样了 04/16 02:14
99F：推 Ame0310: 励志！！好有耐力 04/28 23:56
100F：推 maxalien: 告白有成功吗 04/30 21:44
101F：推 newstyle: 同个人?! 10/19 12:07