作者WN5566 (5566)
看板FITNESS
標題[問題] 騎完飛輪大腿前側超痛
時間Sat Mar 7 23:52:07 2015
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上禮拜三上了第一堂飛輪，結果這幾天大腿前側（股四頭肌）超痛，上下樓梯、走路、輕
微蹲都會痛，請問大家會這樣嗎？還是因為姿勢不對呢？目前有貼痠痛貼布和冰敷希望減
緩疼痛...眼看禮拜三又快到了...很猶豫要不要繼續騎
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1F：→ arielchen: 我第一次也和你一樣，但撐過第二堂就得到他了！加油 03/08 00:53
2F：→ kobe333: 去騎 但強度降低 03/08 00:58
3F：→ ecolife: 之前跟你一樣，撐過去，他就是你的了 03/08 02:57
4F：推 iloveuu: 第一次會這樣很正常。建議休息一下再去上第二堂，撐過就 03/08 07:44
5F：→ iloveuu: 是你的了。身體有自癒能力，可能一開始上飛輪把之前沒用 03/08 07:44
6F：→ iloveuu: 到的肌群都用到，感覺不適，不過之後就好了。飛輪很棒喔 03/08 07:44
7F：→ iloveuu: 每次騎，每次爆汗 03/08 07:45
8F：推 liuda: 不會痛這裡吧！是鐵屁股，然後大腿很熱 03/08 12:05
9F：推 email5566: 慢慢增強 一開始不要硬跟著爬坡 03/08 12:23
10F：→ email5566: 之後可以跟著循序漸進 03/08 12:24
11F：→ email5566: 我這週一到五晚上天天去上也ok 03/08 12:24
12F：→ email5566: 身體適應好了肌群也會增強的^^ 03/08 12:25
13F：推 halulu: 阻力不用跟著調沒關係能騎完比較重要 03/08 14:41
14F：推 foxs9: 樓樓上email 03/08 15:07
15F：推 bot: 飛輪在台南的話推薦 阿龍 老師，保證操爆！ 03/08 15:34
16F：推 bot: 有可能是姿勢不良造成的，飛輪在騎的過程中肚子是要一直用了 03/08 15:40
17F：→ bot: 力撐住的，減少身體其他肌群的負擔 03/08 15:41
18F：推 robbieliu: 身體重心過度前傾，易造成大腿前側酸痛。建議於上課前 03/08 23:09
19F：→ robbieliu: 告知老師為初學者，老師會很樂於指導關於騎飛輪的初學 03/08 23:10
20F：→ robbieliu: 者注意事項 03/08 23:10
21F：推 Gaga5566: 我也超喜歡阿龍老師的飛輪XD 03/08 23:45
22F：→ wesy: ＜到周三還會痠痛就休息吧，不要什麼撐過去就是你的 03/10 17:01
23F：→ wesy: 猜原PO缺乏運動習慣，如果肌肉還沒恢復的情況還要勉強， 03/10 17:03
24F：→ wesy: 接下來就是受傷了... 03/10 17:03
25F：噓 flutecc: 紅明顯 騎完要記得拉筋收操 最好是滾筒按摩 07/11 23:39
26F：→ flutecc: 不然久了 筋膜會越來越硬 07/11 23:40