作者WN5566 (5566)
看板FITNESS
标题[问题] 骑完飞轮大腿前侧超痛
时间Sat Mar 7 23:52:07 2015
我是否已经详读置底文及中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
=============================================================================
上礼拜三上了第一堂飞轮，结果这几天大腿前侧（股四头肌）超痛，上下楼梯、走路、轻
微蹲都会痛，请问大家会这样吗？还是因为姿势不对呢？目前有贴酸痛贴布和冰敷希望减
缓疼痛...眼看礼拜三又快到了...很犹豫要不要继续骑
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.232.250
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1425743529.A.EB1.html
1F：→ arielchen: 我第一次也和你一样，但撑过第二堂就得到他了！加油 03/08 00:53
2F：→ kobe333: 去骑 但强度降低 03/08 00:58
3F：→ ecolife: 之前跟你一样，撑过去，他就是你的了 03/08 02:57
4F：推 iloveuu: 第一次会这样很正常。建议休息一下再去上第二堂，撑过就 03/08 07:44
5F：→ iloveuu: 是你的了。身体有自癒能力，可能一开始上飞轮把之前没用 03/08 07:44
6F：→ iloveuu: 到的肌群都用到，感觉不适，不过之後就好了。飞轮很棒喔 03/08 07:44
7F：→ iloveuu: 每次骑，每次爆汗 03/08 07:45
8F：推 liuda: 不会痛这里吧！是铁屁股，然後大腿很热 03/08 12:05
9F：推 email5566: 慢慢增强 一开始不要硬跟着爬坡 03/08 12:23
10F：→ email5566: 之後可以跟着循序渐进 03/08 12:24
11F：→ email5566: 我这周一到五晚上天天去上也ok 03/08 12:24
12F：→ email5566: 身体适应好了肌群也会增强的^^ 03/08 12:25
13F：推 halulu: 阻力不用跟着调没关系能骑完比较重要 03/08 14:41
14F：推 foxs9: 楼楼上email 03/08 15:07
15F：推 bot: 飞轮在台南的话推荐 阿龙 老师，保证操爆！ 03/08 15:34
16F：推 bot: 有可能是姿势不良造成的，飞轮在骑的过程中肚子是要一直用了 03/08 15:40
17F：→ bot: 力撑住的，减少身体其他肌群的负担 03/08 15:41
18F：推 robbieliu: 身体重心过度前倾，易造成大腿前侧酸痛。建议於上课前 03/08 23:09
19F：→ robbieliu: 告知老师为初学者，老师会很乐於指导关於骑飞轮的初学 03/08 23:10
20F：→ robbieliu: 者注意事项 03/08 23:10
21F：推 Gaga5566: 我也超喜欢阿龙老师的飞轮XD 03/08 23:45
22F：→ wesy: ＜到周三还会酸痛就休息吧，不要什麽撑过去就是你的 03/10 17:01
23F：→ wesy: 猜原PO缺乏运动习惯，如果肌肉还没恢复的情况还要勉强， 03/10 17:03
24F：→ wesy: 接下来就是受伤了... 03/10 17:03
25F：嘘 flutecc: 红明显 骑完要记得拉筋收操 最好是滚筒按摩 07/11 23:39
26F：→ flutecc: 不然久了 筋膜会越来越硬 07/11 23:40