作者saladaeng (saladaeng)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何讓踩健身車、踏步機成為一件樂趣？
時間Fri Feb 27 22:46:04 2015
在健身房運動已經半年了，一周七天，一次至少一小時，沒事就不中斷。
時至今日，也算是有點小成果，體重也減了一些。
不說廢話，運動對我來說絕對是必要的，
但是我一直都是「逼著自己運動」，而不是滿心情願而歡喜的去運動。
這會使得運動變成一種壓力。
比如，我比較喜歡早上運動，因為完成後，一整天都是輕鬆的，晚上也會有自由時間；
換作是晚上運動的話，整天都會覺得有壓力，一直到晚上運動完才鬆一口氣。
我知道，如果把運動換成自己比較喜愛的球類，情況很可能就會改觀。
但是很可惜的，我目前最需要、而且最方便從事、最便宜的，就是一個人有氧加重訓，
諸如一個人騎健身車、一個人踏踏步車或飛輪等，
而且這些事就算變成兩個人、或者是大家一起做（每天），也不會變得比較有趣。
聽音樂的效果有限，看書很難專心，看電視的話...也要剛好是自己喜歡的節目。
不知道有沒有人跟我是一樣的情況？
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1F：推 momoattempt: 你能在這種心情下運動半年，毅力讓人佩服，但這不是 02/27 22:52
2F：→ momoattempt: 長久之道。建議還是想辦法調整，不然哪天撐不住可能 02/27 22:52
3F：推 momoattempt: 就放棄了 02/27 22:55
4F：推 koster: 沒辦法 我也是運動一直都是一種壓力 人家說慢跑跑久了會上 02/27 23:02
5F：→ koster: 癮 對我來說根本不可能 都跑幾年馬拉松了 跑步之前每次都 02/27 23:02
6F：→ koster: 要心理建設 反正就是告訴自己要減肥要身體健康 就強迫自己 02/27 23:02
7F：→ jaysuzuki: 重訓就不會無聊了吧? 有氧還可以放空，重訓一放空就掛 02/27 23:06
8F：→ jaysuzuki: 了。 所以重訓應該比較不無聊? 如果是的話，重訓比例 02/27 23:07
9F：→ jaysuzuki: 調高 02/27 23:07
10F：推 sodajudy: 我跑步的時候也要一直對自己喊話，不然根本撐不下去 02/27 23:09
11F：推 lovekisswf: 1聽喜歡的歌應該不錯 02/27 23:11
12F：推 pxndx: 下載影片看阿 02/27 23:28
13F：推 xspeed1005: 我的做法是聽快歌（讓速度不要慢下來），但專心想別的 02/27 23:31
14F：→ xspeed1005: 事（真的專心想事情會覺得時間過得很快） 02/27 23:31
15F：推 bochi91: 我也會一直對自己喊話耶XD 02/27 23:49
16F：推 oliver902: 其實在運動中認識同好,互相交流後你會更有熱忱 02/28 00:03
17F：→ oliver902: 重訓做除非真的有興趣,不然肯定很無聊 02/28 00:04
18F：推 mark7999: 我是邊跑邊喊 歌劇院歌劇院 02/28 00:06
19F：→ freezeice: 我都喊 摳戲院 02/28 00:10
20F：→ artytea: 我跑步時通常都聽音樂放空，有時順便想想工作的事 02/28 00:47
21F：推 nameofevil: 我是當自我挑戰 其實我也超不愛運動 但是我喜歡成就感 02/28 00:51
22F：推 pagenotfound: 架個平板電腦 看影集/上PTT/玩遊戲 02/28 01:17
23F：推 velo: 我是出去騎腳踏車 騎河堤雖然效率差了點 但是覺得很有趣 02/28 01:20
24F：推 ProfessUX: 看影片 找不用太專心看的那種 時間過很快 02/28 01:23
25F：→ ProfessUX: 比如說羽球競賽影片 動作遊戲攻略 02/28 01:24
26F：→ ProfessUX: 不要老是想著你在運動 02/28 01:24
27F：→ ProfessUX: 用手機下載你愛的影片 02/28 01:25
28F：推 ProfessUX: 比較高級的健身房都會有類遊戲配備 旨在讓人分心 02/28 01:29
29F：推 ka0927085443: 我都邊深蹲邊喊印何闐 02/28 01:36
30F：推 gelion: 要做無法分心的運動 趣味性較強 02/28 02:02
31F：推 Yukirin: 踩健身車我都在看ipad 02/28 02:07
32F：推 yujie1102: 我也是耶...一想到晚上要運動 白天時間都浪費了...我 02/28 02:42
33F：→ yujie1102: 覺得跟個性有關==我總是把事情脫到最後一秒的那種 壓力 02/28 02:42
34F：→ yujie1102: 超大 02/28 02:42
35F：推 liweihau: 我運動了兩個月 現在已經很喜歡每天跑健身房 02/28 06:51
36F：→ liweihau: 因為已經變成習慣了 一天沒去反而還會覺得怪怪的 02/28 06:52
37F：→ liweihau: 心態要改變一下 要把運動變成你生活中的一部分 02/28 06:52
38F：→ liweihau: 變成你生活中的一個理所當然的活動 而不是單就為了減肥 02/28 06:53
39F：→ liweihau: 而去 02/28 06:53
40F：推 shelesa22: 看影片+1 02/28 06:59
41F：→ Qcloud: 帶ipad看喜歡的影片 02/28 07:58
42F：推 yy047: 早上運動完全是和妳一樣的心情！ 02/28 08:17
43F：推 dangerfool: 走出健身房看看不同景色~不然我有氧時都在放空 02/28 09:11
44F：推 bluesky2: 看影片 看武媚娘 看韓劇 日劇 美劇 很忙耶 哪會無聊 02/28 09:29
45F：推 Madelaine: 看日劇 02/28 11:23
46F：推 thea: 我個人看影片還是覺得時間過很慢。但是上網的話，時間就很快 02/28 11:59
47F：→ koala8363813: 上PTT討噓(大誤)XDDDDDDDDDD 02/28 12:13
48F：→ koala8363813: 幻想自己身材很好在跑步機上持續會愈跑愈爽XDDD 02/28 12:15
49F：推 bestfly: 如果把每次運動時間拉長，然後一週運動4~5天呢？ 02/28 12:49
50F：推 nightree: 看書、看平板、看電視 02/28 13:57
51F：推 caseyho2784: 聽有聲書~ 自己喜歡的故事聽一聽就會覺得時間過很快 02/28 14:17
52F：推 Xavier114: 你運動完感覺痛苦?還是舒暢? 如果很痛苦那真的難解... 02/28 14:38
53F：推 ivery2266: 運動完真的有一種快樂感覺，可是在運動前會不想去運動~ 02/28 14:59
54F：推 PttCraft: 我是在橢圓機前面放一台42吋的電視看影片 02/28 15:59
55F：推 obawen: 我都是一邊健身車一邊用平板看running man，看綜藝節目時 02/28 18:49
56F：→ obawen: ，時間很快就過去了～一點都不無聊(跑步機對我來說較無聊) 02/28 18:49
57F：推 fnk888: 電腦開遊戲的視訊,用HDMI線連到電視,一邊踩踏步機一邊看~ 02/28 23:07
58F：推 sexycamel: 感受到身材變好就會運動的很開心阿XD 03/01 01:42
59F：推 halulu: 想像踏步機下面是討厭人的臉或上司的臉 03/01 02:13
60F：推 ljuber: 樓上XDDDD 03/01 08:41
61F：推 cockatiel123: 照樓樓上的建議，不如直接印討厭的人跟上司的臉 03/01 08:51
62F：→ cockatiel123: 貼在踏步機上，一腳貼一張臉XDDDDD效果應該會很卓越 03/01 08:51
63F：推 koala8363813: halulu的建議還不錯挺有趣的！！而且可能很成功！！ 03/01 12:07
64F：推 youga: 看影集! 03/01 12:20
65F：推 Littleni: 邊看電視邊聽音樂很有用，還會騎車騎一騎自己在那傻笑>_ 03/02 05:42
66F：推 t141256: 換別的運動呢? 跑步或游泳 03/02 15:20
67F：推 t520131412: 我都在電腦前踏配熱血日劇@@ 03/04 12:38
68F：推 ellemo: 同感 嗚嗚 03/08 17:03
69F：→ fn19: 個人經驗是每周休息個1、2天比較不會疲乏喔 03/10 01:48
70F：推 avoavo: 看韓劇! 03/17 12:23