作者saladaeng (saladaeng)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何让踩健身车、踏步机成为一件乐趣？
时间Fri Feb 27 22:46:04 2015
在健身房运动已经半年了，一周七天，一次至少一小时，没事就不中断。
时至今日，也算是有点小成果，体重也减了一些。
不说废话，运动对我来说绝对是必要的，
但是我一直都是「逼着自己运动」，而不是满心情愿而欢喜的去运动。
这会使得运动变成一种压力。
比如，我比较喜欢早上运动，因为完成後，一整天都是轻松的，晚上也会有自由时间；
换作是晚上运动的话，整天都会觉得有压力，一直到晚上运动完才松一口气。
我知道，如果把运动换成自己比较喜爱的球类，情况很可能就会改观。
但是很可惜的，我目前最需要、而且最方便从事、最便宜的，就是一个人有氧加重训，
诸如一个人骑健身车、一个人踏踏步车或飞轮等，
而且这些事就算变成两个人、或者是大家一起做（每天），也不会变得比较有趣。
听音乐的效果有限，看书很难专心，看电视的话...也要刚好是自己喜欢的节目。
不知道有没有人跟我是一样的情况？
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1F：推 momoattempt: 你能在这种心情下运动半年，毅力让人佩服，但这不是 02/27 22:52
2F：→ momoattempt: 长久之道。建议还是想办法调整，不然哪天撑不住可能 02/27 22:52
3F：推 momoattempt: 就放弃了 02/27 22:55
4F：推 koster: 没办法 我也是运动一直都是一种压力 人家说慢跑跑久了会上 02/27 23:02
5F：→ koster: 瘾 对我来说根本不可能 都跑几年马拉松了 跑步之前每次都 02/27 23:02
6F：→ koster: 要心理建设 反正就是告诉自己要减肥要身体健康 就强迫自己 02/27 23:02
7F：→ jaysuzuki: 重训就不会无聊了吧? 有氧还可以放空，重训一放空就挂 02/27 23:06
8F：→ jaysuzuki: 了。 所以重训应该比较不无聊? 如果是的话，重训比例 02/27 23:07
9F：→ jaysuzuki: 调高 02/27 23:07
10F：推 sodajudy: 我跑步的时候也要一直对自己喊话，不然根本撑不下去 02/27 23:09
11F：推 lovekisswf: 1听喜欢的歌应该不错 02/27 23:11
12F：推 pxndx: 下载影片看阿 02/27 23:28
13F：推 xspeed1005: 我的做法是听快歌（让速度不要慢下来），但专心想别的 02/27 23:31
14F：→ xspeed1005: 事（真的专心想事情会觉得时间过得很快） 02/27 23:31
15F：推 bochi91: 我也会一直对自己喊话耶XD 02/27 23:49
16F：推 oliver902: 其实在运动中认识同好,互相交流後你会更有热忱 02/28 00:03
17F：→ oliver902: 重训做除非真的有兴趣,不然肯定很无聊 02/28 00:04
18F：推 mark7999: 我是边跑边喊 歌剧院歌剧院 02/28 00:06
19F：→ freezeice: 我都喊 抠戏院 02/28 00:10
20F：→ artytea: 我跑步时通常都听音乐放空，有时顺便想想工作的事 02/28 00:47
21F：推 nameofevil: 我是当自我挑战 其实我也超不爱运动 但是我喜欢成就感 02/28 00:51
22F：推 pagenotfound: 架个平板电脑 看影集/上PTT/玩游戏 02/28 01:17
23F：推 velo: 我是出去骑脚踏车 骑河堤虽然效率差了点 但是觉得很有趣 02/28 01:20
24F：推 ProfessUX: 看影片 找不用太专心看的那种 时间过很快 02/28 01:23
25F：→ ProfessUX: 比如说羽球竞赛影片 动作游戏攻略 02/28 01:24
26F：→ ProfessUX: 不要老是想着你在运动 02/28 01:24
27F：→ ProfessUX: 用手机下载你爱的影片 02/28 01:25
28F：推 ProfessUX: 比较高级的健身房都会有类游戏配备 旨在让人分心 02/28 01:29
29F：推 ka0927085443: 我都边深蹲边喊印何阗 02/28 01:36
30F：推 gelion: 要做无法分心的运动 趣味性较强 02/28 02:02
31F：推 Yukirin: 踩健身车我都在看ipad 02/28 02:07
32F：推 yujie1102: 我也是耶...一想到晚上要运动 白天时间都浪费了...我 02/28 02:42
33F：→ yujie1102: 觉得跟个性有关==我总是把事情脱到最後一秒的那种 压力 02/28 02:42
34F：→ yujie1102: 超大 02/28 02:42
35F：推 liweihau: 我运动了两个月 现在已经很喜欢每天跑健身房 02/28 06:51
36F：→ liweihau: 因为已经变成习惯了 一天没去反而还会觉得怪怪的 02/28 06:52
37F：→ liweihau: 心态要改变一下 要把运动变成你生活中的一部分 02/28 06:52
38F：→ liweihau: 变成你生活中的一个理所当然的活动 而不是单就为了减肥 02/28 06:53
39F：→ liweihau: 而去 02/28 06:53
40F：推 shelesa22: 看影片+1 02/28 06:59
41F：→ Qcloud: 带ipad看喜欢的影片 02/28 07:58
42F：推 yy047: 早上运动完全是和你一样的心情！ 02/28 08:17
43F：推 dangerfool: 走出健身房看看不同景色~不然我有氧时都在放空 02/28 09:11
44F：推 bluesky2: 看影片 看武媚娘 看韩剧 日剧 美剧 很忙耶 哪会无聊 02/28 09:29
45F：推 Madelaine: 看日剧 02/28 11:23
46F：推 thea: 我个人看影片还是觉得时间过很慢。但是上网的话，时间就很快 02/28 11:59
47F：→ koala8363813: 上PTT讨嘘(大误)XDDDDDDDDDD 02/28 12:13
48F：→ koala8363813: 幻想自己身材很好在跑步机上持续会愈跑愈爽XDDD 02/28 12:15
49F：推 bestfly: 如果把每次运动时间拉长，然後一周运动4~5天呢？ 02/28 12:49
50F：推 nightree: 看书、看平板、看电视 02/28 13:57
51F：推 caseyho2784: 听有声书~ 自己喜欢的故事听一听就会觉得时间过很快 02/28 14:17
52F：推 Xavier114: 你运动完感觉痛苦?还是舒畅? 如果很痛苦那真的难解... 02/28 14:38
53F：推 ivery2266: 运动完真的有一种快乐感觉，可是在运动前会不想去运动~ 02/28 14:59
54F：推 PttCraft: 我是在椭圆机前面放一台42寸的电视看影片 02/28 15:59
55F：推 obawen: 我都是一边健身车一边用平板看running man，看综艺节目时 02/28 18:49
56F：→ obawen: ，时间很快就过去了～一点都不无聊(跑步机对我来说较无聊) 02/28 18:49
57F：推 fnk888: 电脑开游戏的视讯,用HDMI线连到电视,一边踩踏步机一边看~ 02/28 23:07
58F：推 sexycamel: 感受到身材变好就会运动的很开心阿XD 03/01 01:42
59F：推 halulu: 想像踏步机下面是讨厌人的脸或上司的脸 03/01 02:13
60F：推 ljuber: 楼上XDDDD 03/01 08:41
61F：推 cockatiel123: 照楼楼上的建议，不如直接印讨厌的人跟上司的脸 03/01 08:51
62F：→ cockatiel123: 贴在踏步机上，一脚贴一张脸XDDDDD效果应该会很卓越 03/01 08:51
63F：推 koala8363813: halulu的建议还不错挺有趣的！！而且可能很成功！！ 03/01 12:07
64F：推 youga: 看影集! 03/01 12:20
65F：推 Littleni: 边看电视边听音乐很有用，还会骑车骑一骑自己在那傻笑>_ 03/02 05:42
66F：推 t141256: 换别的运动呢? 跑步或游泳 03/02 15:20
67F：推 t520131412: 我都在电脑前踏配热血日剧@@ 03/04 12:38
68F：推 ellemo: 同感 呜呜 03/08 17:03
69F：→ fn19: 个人经验是每周休息个1、2天比较不会疲乏喔 03/10 01:48
70F：推 avoavo: 看韩剧! 03/17 12:23